這周看完了武志紅老師的書(shū)《身體知道答案》寿酌，總體感覺(jué)非常不錯(cuò)胰苏，喜歡心理學(xué)和自我研究的朋友有時(shí)間都可以看看，讓你從不同的角度和方向感受不一樣的自己醇疼，同時(shí)也讓自己對(duì)身體有更多的了解硕并！
《身體知道答案》這本書(shū)是武志紅老師從心理學(xué)的角度法焰，結(jié)合大量生動(dòng)的案例，分析了身體與心靈倔毙、意識(shí)與潛意識(shí)的關(guān)系埃仪，讓我們了解如何構(gòu)建自己的內(nèi)在世界。
全書(shū)主要分為四個(gè)部分：回歸你的身體感覺(jué)陕赃、破解你的思維游戲卵蛉、深入你的潛意識(shí)之井和讓你的身心重歸流動(dòng)。作者提倡尊重身體感覺(jué)么库，回歸身體傻丝，將身體與心靈鏈接起來(lái)，“成為真實(shí)的你自己”诉儒，做到這一點(diǎn)后葡缰，你將發(fā)現(xiàn)，生命真的可以是自由的允睹。
長(zhǎng)久以來(lái)运准，我們常常忽視身體的感覺(jué)，而更注重精神層面的感受缭受。當(dāng)身體出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題的時(shí)候胁澳，才會(huì)去重視它；殊不知米者，早期身體某些部位出現(xiàn)小毛病時(shí)韭畸，其實(shí)就是在提醒我們，我們?cè)撜{(diào)整心態(tài)了蔓搞。作為一名奮斗在臨床第一線的醫(yī)務(wù)人員胰丁，對(duì)此，真的是深有體會(huì)喂分！很多病人出現(xiàn)在醫(yī)院時(shí)锦庸，最明顯的癥狀，不一定是疾病癥狀蒲祈，而是“累”甘萧，是的，疲累感能讓人遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就感受得到梆掸！而很多人卻只重視疾病癥狀扬卷，而忽視這種身體的累感，在治療結(jié)束后酸钦，依然奮不顧身的投入到工作之中怪得，然后再治療，再工作，不知不覺(jué)中拖延了病程徒恋。殊不知蚕断，很多時(shí)候，生病因谎，只是身體溫柔的告訴你基括，親愛(ài)的，該歇歇了财岔！
“身體是一個(gè)了不起的存在，一個(gè)了不起的通道河爹，而且遠(yuǎn)比別人的語(yǔ)言所填充的頭腦可靠”匠璧。所以，我們平時(shí)要多注意自己的身體感受咸这，培養(yǎng)身體的感受力夷恍，和自己的身體建立深度鏈接。當(dāng)身體出現(xiàn)一個(gè)癥狀媳维，這個(gè)癥狀里有沒(méi)有藏著一個(gè)想法酿雪？你可以問(wèn)問(wèn)它，如果它可以說(shuō)話的話侄刽，它會(huì)說(shuō)什么指黎？抱持這種觀念，經(jīng)常做這樣的訓(xùn)練州丹，我們身體的感受度會(huì)慢慢增強(qiáng)醋安，我們對(duì)自己也會(huì)越來(lái)越了解。試了幾次這樣的練習(xí)墓毒，真的會(huì)讓自己豁然開(kāi)朗吓揪。身體的每個(gè)部位都有自己不同的語(yǔ)言，當(dāng)他用不適提醒你的時(shí)候所计，記得一定要與他鏈接柠辞，問(wèn)問(wèn)他，你想對(duì)我說(shuō)什么主胧？
誠(chéng)如書(shū)中所說(shuō)叭首，“你對(duì)身體投入越多的覺(jué)知，你的免疫系統(tǒng)就會(huì)變得越強(qiáng)讥裤，好像每個(gè)細(xì)胞都會(huì)被激活并歡悅一樣放棒。你的身體喜歡你的注意力，你同樣也是一個(gè)很強(qiáng)的自我治療體系己英。當(dāng)你不進(jìn)駐你的身體里時(shí)间螟，大部分疾病就會(huì)乘虛而入。如果主人長(zhǎng)期不在，各種角色就將會(huì)入住厢破。當(dāng)你進(jìn)駐你的身體時(shí)荣瑟，一些不受歡迎的‘客人’就會(huì)很難入侵”。
我們還要學(xué)會(huì)接納自己的情緒摩泪，真誠(chéng)面對(duì)自己的內(nèi)心笆焰。情緒本身并無(wú)對(duì)錯(cuò)之分，喜见坑、怒嚷掠、哀、樂(lè)都是我們?nèi)祟愖鳛楦呒?jí)動(dòng)物所具有的情緒荞驴，我們需要做的不皆，無(wú)非就是接納這些情緒，特別是當(dāng)悲傷熊楼、憤怒霹娄、焦慮等負(fù)面情緒撲面而來(lái)時(shí)，不能認(rèn)為它們不好鲫骗，而去一味地壓制它們犬耻，試圖消除它們，而是要學(xué)會(huì)先覺(jué)察它們执泰，然后沉浸其中慢慢去體會(huì)枕磁，看看是什么事情引起了自己的這些負(fù)面情緒，為什么自己會(huì)有這些負(fù)面情緒等坦胶？等弄清楚原因之后透典，再去調(diào)整心情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)顿苇，這些負(fù)面情緒會(huì)慢慢消失或者轉(zhuǎn)化成正面情緒峭咒。其實(shí)，負(fù)面情緒也如洪水纪岁，我們需要做的凑队，不是一味去“堵”，而是去“疏導(dǎo)”幔翰，讓它們能夠自然地流動(dòng)漩氨，以至慢慢消失。
認(rèn)識(shí)身體遗增，了解身體的語(yǔ)言叫惊，不必疑惑，不必尋找做修，回歸身體的感覺(jué)霍狰，與身體親密對(duì)話抡草，開(kāi)啟不一樣的自己，活出最真實(shí)的你自己蔗坯！
