對很多人來說，生活很難譬淳，要解決的事很多档址，又處處痛苦，所以不少人都希望把生活設計成一個讓人沉迷的游戲邻梆，這樣就能時時愉悅著守伸，走向人生巔峰，豈不美哉浦妄。

那到底能不能做到呢尼摹？經(jīng)過一段時間的思考和實踐见芹，我的答案是：能做到，但可能不是你們想象中的那個樣子蠢涝。

給自己設計規(guī)則玄呛，完成目標就在自己屬性上加點數(shù)什么的，忘掉這些吧和二，沒什么用或者效果非常有限徘铝。開始很亢奮，新鮮感一過就該扔一旁了惯吕。

要明白這些為啥沒用惕它，以及怎么樣才有用，要先了解為啥游戲能讓人沉迷废登。

游戲讓人沉迷的主要因素有：

1淹魄、有明確的目標和明確的實現(xiàn)途徑。

明確的目標讓自己知道要什么堡距，提供欲望甲锡。欲望帶來可預期的滿足感。

明確的實現(xiàn)途徑提供一種承諾羽戒，聰明的網(wǎng)游們還會用升級的形式增強這種承諾：每完成一個小任務搔体，點數(shù)增加，“怎么樣半醉？我沒騙你吧？趕緊朝著目標前進吧劝术！前方有快感缩多！”

2、有適當增加難度的規(guī)則

有一定范圍內(nèi)养晋，難度越大衬吆，完成目標之后可預期的成就感就越大。

但超過一個界限绳泉，就會覺得完成目標無望逊抡，從而喪失興趣。

最佳的點在“在能力范圍之內(nèi)零酪，但需要努力才能達到”冒嫡。

3、及時迅猛的反饋機制四苇。

這個是游戲能讓人沉迷的核心因素孝凌。核心之中的核心。

我喜歡玩實況足球月腋，每局游戲時間系統(tǒng)默認為10分鐘蟀架，這樣可以不停的玩很多局瓣赂，有次我把時間改成30分鐘玩“耐力賽”，結(jié)果玩得索然無味片拍。因為反饋時間太長了煌集。改成5分鐘也不好，因為單場進球數(shù)就低了捌省，快感太小苫纤。所以其實10分鐘是最優(yōu)的。

其他游戲也是所禀，仔細想想方面，你玩的每款游戲幾乎大部分的心思都用在設計這個反饋系統(tǒng)：消消樂里每消掉一行的音效和特效都很振奮人心，相當于一次小獎勵色徘；網(wǎng)游里每完成一個小任務就能得到的經(jīng)驗值和道具恭金；“是男人就下一百層”的分數(shù)隨著游戲的進行在不停的跑。褂策。横腿。

反饋一是要及時，二是要夠力斤寂。原因是要讓你覺得游戲是你可控的耿焊，而且非常靈敏確切，你一舉一動都在影響游戲的成績遍搞。這樣玩家才會被激起熊熊的斗志罗侯。即使是不停失敗都會很嗨，比如“是男人就下一百層”

4溪猿、游戲故事賦予的意義钩杰。

還是拿實況足球來舉例，兩個人對戰(zhàn)的意義就是“我贏了你”诊县；而你自己跟電腦玩的時候就是聯(lián)賽冠軍讲弄，選中國隊一路打上去奪取世界杯冠軍什么的，你不會隨便選個隊來打單場友誼賽依痊。這就是故事避除，這就是意義，我們都比較傾向于此胸嘁。

5瓶摆、社交屬性。

并肩作戰(zhàn)的快感性宏。壓制其他玩家的快感赏壹。

還記得微信全民飛機大戰(zhàn)剛出來時的境況嗎？真的是全民在玩啊衔沼。

其實性質(zhì)上就是“是男人就蝌借。昔瞧。∑杏樱”系列游戲自晰，只不過加了社交屬性，能在朋友圈顯擺稍坯。

社交屬性是人類的原始欲望酬荞，大家都害怕寂寞。

想想看綜藝時為啥彈幕里這么煩瞧哟，都是各種偶像撕逼的混巧，你還是不舍得關(guān)掉彈幕。

以上是游戲能讓人沉迷的主要原因勤揩，主要包括但不限于咧党。

那我為啥說自己設計所謂那些類似游戲的規(guī)則那一套效果非常有限甚至沒有用呢？

因為生活變量太多太豐富太復雜太緩慢了陨亡，而游戲僅僅是生活的簡化版傍衡。

為什么要簡化呢？

因為這樣才能提供明確的實現(xiàn)目標途徑和完美的反饋激勵系統(tǒng)负蠕。

有人會問：難道生活中就沒有什么事情是有明確的實現(xiàn)目標途徑和及時有力的反饋的嗎蛙埂？

當然有，但只是很小很小一部分遮糖。

絕大部分生活是不夠明確的绣的。

比如說你目標是五年之后年收入100萬∮耍可以實現(xiàn)的途徑太多了屡江，可能性很多。但是你都不知道每條路徑難度怎么樣敬惦，中間會出現(xiàn)多少變數(shù)，什么時候反饋才能來到谈山。

你也不可能事無巨細的把各種可能性細化量化俄删，這要花費多少時間精力啊，無形中相當于極大增加了不必要的反饋阻礙奏路。

中間的各種蹉跎輕而易舉的打斷沉迷機制畴椰。

但為什么我又說可以做到呢？

因為生活中有一部分人是這樣子的：

李嘉誠們鸽粉，財富對于他們來說只是數(shù)字斜脂，仍然每天艱苦工作，到老依然如此触机。

某些領域的大神帚戳，盡管這些領域并不能帶來金錢玷或，仍然樂此不疲。

他們自帶雞血片任，生活和在做的事情本身就給自己帶來極大的獎勵偏友，而并不太在意外在的物質(zhì)（盡管往往錢和地位會隨之而來，像個副作用）对供。

他們才是真正的玩家位他。

這樣的人，基本上就是沉迷于生活了产场。

那如何成為這樣的人鹅髓？

與其說設計一套制度，還不如說修煉一套心法來得實際：

盡量從事自己最喜歡京景、最有激情和最擅長的事

目標盡量具體化窿冯、盡量細分

訂好計劃就盡快著手去做，積極尋求快速反饋

保持樂觀醋粟、給自己自信

保持自律靡菇、培養(yǎng)優(yōu)秀的習慣

生活沒有那么完美，相對于及時迅猛的刺激快感米愿，我更相信細水長流的平淡滿足厦凤，用自律和愛讓人生形成一個正向反饋循環(huán)。