? ? ? ? 這幾天一直在進(jìn)行自己理解的禪跑之剧。禪郭卫，就是靜，心靜和心境背稼。所謂的禪跑贰军，就是只沉浸在自己的感覺當(dāng)中，感受當(dāng)下的環(huán)境蟹肘，當(dāng)下自己身心靈的舒展伶跷，感受身體內(nèi)外的振動九巡，感受與大地的交流，以及大地對自己的回應(yīng)，無視周圍人的存在郭怪，以及一切對自己的干擾。完全處于一個空曠的世界中……
? ? ? ? 幾年前在一個公眾號里看到這兩個字临扮，可能是自己一直沒靜下來膝晾，從未真正去實(shí)施，也就根本不知道它的好處胸完。自己跑了幾次已有一樣的認(rèn)識书释。剛才百度一下，沒想到禪跑好處很多赊窥，本想寫寫自己跑的好處爆惧，沒想到百度里有現(xiàn)成的總結(jié)，下面是我復(fù)制粘貼過來的：
? ? ? ? 禪跑對身心帶來的好處是：
? ? ? ? 1锨能、通過慢慢的運(yùn)動扯再，調(diào)節(jié)全身的氣血循環(huán)芍耘，提升陽氣，讓陽氣發(fā)散到全身熄阻；
? ? ? ? 2斋竞、五臟六腑的輕微震蕩，有助于它們之間的輕微摩擦和按摩秃殉，有利于食物消化和循環(huán)坝初；
? ? ? ? 3、精神內(nèi)守钾军，心態(tài)的放松鳄袍，有利于心情調(diào)整，讓心態(tài)保持在愉悅的狀態(tài)中吏恭；
? ? ? ? 4拗小、腳底本身就是身體的全息對應(yīng)區(qū)域，通過跑步甚至是赤腳跑步樱哼，讓地面對腳底進(jìn)行拍打和按摩哀九，自然地刺激到全身五臟六腑，達(dá)到調(diào)節(jié)身體的效果搅幅；將身體中的靜電負(fù)荷傳遞到大地中阅束；實(shí)現(xiàn)身體的陰陽平衡；
? ? ? ? 5盏筐、基本不受場地的局限围俘，操作性強(qiáng)；
? ? ? ? 6琢融、安全界牡、有效，不僅僅中青年朋友適合漾抬，老年人也適合宿亡；
? ? ? ? 我最大的感覺是精神內(nèi)守，心態(tài)的放松纳令⊥燔可以說外界一切和我無關(guān)，就是沉浸在自己的世界里平绩。跑的過程中一點(diǎn)沒感覺到累圈匆，真正感受到精神內(nèi)守是什么感覺，跑完才會感覺腿沉捏雌。想起徐文兵老師講《黃帝內(nèi)經(jīng)》時講的故事：士兵打仗時腸子拖出來都沒有感覺跃赚，結(jié)束才知道疼，就是因?yàn)樯裨趹?zhàn)場。而我也一樣呀纬傲。
? ? ? ? 有喜歡的朋友满败，可以一起加入禪跑，體驗(yàn)什么是精神內(nèi)守叹括，體會禪跑給自己身心靈帶來不一樣的感覺算墨。
