優(yōu)化睡眠衛(wèi)生對改善發(fā)作性睡病的夜間睡眠和白天覺醒程度非常重要和有效该编。這些措施包括：幫助患者保持良好的睡眠衛(wèi)生習慣迄本，包括建立有規(guī)律的睡眠和覺醒時間；避免酒精和鎮(zhèn)靜劑（非醫(yī)師處方）课竣；避免過多巧克力和含咖啡因的飲料嘉赎；避免睡眠剝奪；避免吸煙等于樟。合理安排白天小睡阱佛，可將小睡安排在茶休或午飯后位喂，以不影響學習和工作為宜，避免不可遏制的睡眠發(fā)生在危險狀況下（如開車時）；小睡時間一般控制在30 min內(nèi)為宜郎任；小睡次數(shù)根據(jù)瞌睡發(fā)生頻率而定，一般每天1～3次箩退。適當?shù)男∷粌H可以緩解白天睡眠壓力丑罪，恢復良好的精力，還有助于減少藥物劑量杰扫。
對患者進行溝通和心理干預也是十分必要的：幫助患者認識發(fā)作性睡病的癥狀队寇、出現(xiàn)癥狀后的應對措施，了解不同藥物對疾病的治療效果和副作用章姓、以及疾病的預后佳遣，可減少由于過度擔心而帶來額外的心理負擔识埋，有助于增強患者信心、積極面對疾病零渐。此外窒舟，來自父母、配偶相恃、同事的家庭和社會支持辜纲，更有利于患者采取積極而健康的生活態(tài)度，回歸日常生活拦耐。對于有心理癥狀的患者應給予專業(yè)的心理干預治療
