用你的敏感，長你所長
如果缀遍，你很容易陷在情緒里面很難走出來慕匠。
如果，你會很容易因?yàn)閯e人的一句話影響到自己域醇。
如果台谊，你會很容易因?yàn)閯e人的故事感同身受而感傷。
如果譬挚，你會很容易因?yàn)樘鞖獾淖兓Γ那橐哺冊恪?/p>
如果，你會很容易因?yàn)閯e人的舉動投射到自己的身上减宣。
我想盐须，你已經(jīng)知道自己是一個很敏感的人。其實(shí)漆腌，我也和你一樣贼邓。
或許，敏感闷尿，在很多時候塑径，被人們當(dāng)成一種不好的性格特質(zhì)，很多人甚至?xí)驗(yàn)槊舾斜粍e人鄙夷填具，然后去懷疑自己统舀，覺得敏感很不好。因?yàn)楹芏鄷r候灌旧，敏感是會被質(zhì)疑的绑咱，因?yàn)槊舾械娜耍苋菀讉惺嗵菀纂y過描融，容易憂郁，很容易陷入情緒當(dāng)中衡蚂。
?很多敏感的人窿克，都很容易陷入自卑骏庸。甚至直接給敏感貼上了一種自卑屬性的標(biāo)簽。
敏感的人年叮，會被連帶上一些別的特點(diǎn)具被，很多人會認(rèn)為敏感的人，都會表現(xiàn)得羞赧和內(nèi)斂只损。這些都是不夠有表現(xiàn)力的特質(zhì)一姿，因?yàn)樯鐣希蛴谕庀蛐偷男愿窀黠@地容易受到外界的青睞跃惫，因?yàn)橥庀蛲徽J(rèn)為是一種擁有競爭力的特征叮叹，并且，外向的人往往擅長在公眾場合表達(dá)自己爆存，能夠?yàn)樽约籂幦「唷?/p>
而偏向于內(nèi)向型的人蛉顽，往往不擅長在公眾場合為自己做表達(dá)，甚至可能會不去爭取應(yīng)該屬于自己的東西先较。羞赧和內(nèi)斂携冤，往往讓他們放不開，甚至表現(xiàn)得唯唯諾諾闲勺。
敏感的人曾棕，還會習(xí)慣性地被當(dāng)成悲觀的人。因?yàn)樵庥鲆患虑榈臅r候菜循，我們那根敏感的弦睁蕾，總會最先出現(xiàn)動靜，并且债朵，總會比別人感受到更多細(xì)微的東西。我們會感受得別人快瀑凝，比別人細(xì)序芦，然后想很多??????
《紅樓夢》的林黛玉，她那么多愁善感粤咪，面對花落花萎谚中，無意于投情其中。因?yàn)樗惺軄淼幕戎Γ怯猩南芩；淞四野荩ㄎ四晨穑谒劾铮ǖ纳呀?jīng)是盡數(shù)冠跷，于是南誊，便有了殤情葬花的典故身诺。
我們的敏感，雖然不至于像黛玉那般把花來葬抄囚。只是霉赡，我們因?yàn)樾∈露鴤械念l率很高，所以幔托，很容易就有了悲觀的印象穴亏。當(dāng)概率大的事情頻于出現(xiàn)，就會被當(dāng)成了一種默認(rèn)事實(shí)重挑，敏感就被人拿來和悲觀劃了等號嗓化。
敏感的人，被形容為“玻璃心”的人攒驰，甚至已經(jīng)形成了一種約定俗成的文化蟆湖。大家都知道，玻璃心的人玻粪，總會顯得脆弱隅津，經(jīng)常會因?yàn)橐痪湓捑透械绞軅驗(yàn)橐患∈戮透械绞艽炀⑹摇Ｃ舾猩窠?jīng)往往一觸即發(fā)伦仍，甚至?xí)l(fā)多米諾骨牌效應(yīng)。
敏感特質(zhì)很洋，看上去似乎真的很弱充蓝。
是啊，這些都是敏感特質(zhì)的痛點(diǎn)喉磁∥焦叮可是，這些也只是敏感性格的一部分而已协怒，在不同環(huán)境涝焙，不同語境當(dāng)中，敏感孕暇，其實(shí)已經(jīng)被放大了仑撞。當(dāng)我們過于關(guān)注到“敏感”的時候，很多時候妖滔，會特別容易因?yàn)槟切┴?fù)面印象帶來暗示隧哮，然后給自己帶上了一個緊箍咒：“我很容易難過，我很容易受傷座舍，我很脆弱???????”
我們絕對沮翔，不能因此被暗示，被默認(rèn)簸州，被牽制鉴竭。
意識的力量是很強(qiáng)大的歧譬，一旦習(xí)慣于給自己默認(rèn)這些，我們就傾向于真的如此了搏存。物質(zhì)會因?yàn)槲灰谱屖虑榘l(fā)生改變瑰步，意識同樣如此，所以璧眠，我們的負(fù)面意識缩焦，一定要往正面調(diào)整。
其實(shí)责静，我們的敏感袁滥，它被當(dāng)成缺點(diǎn)，它也是我們的優(yōu)點(diǎn)灾螃。
在《你的缺點(diǎn)题翻，本身也是優(yōu)點(diǎn)》里面，我寫過詞語的詞義對向延伸腰鬼，一個缺點(diǎn)嵌赠，把詞義延伸出來，就可以看到它的優(yōu)點(diǎn)熄赡。其實(shí)缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)姜挺，本質(zhì)，只是一種性格特質(zhì)彼硫，之所以有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)之分炊豪，是因?yàn)椋旁诹瞬煌奈恢门±海约叭绾慰创膯栴}词渤。
當(dāng)我們重新凝視“敏感”，我們會發(fā)現(xiàn)串绩，敏感掖肋，不僅僅容易接收到悲傷，同樣也很容易接收快樂啊赏参。而且，敏感沿盅，意味著心思細(xì)膩把篓，能夠比別人更容易分辨來自于感覺上不同層次的情感。因而腰涧，敏感的人韧掩，感受力和共情力，也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人的窖铡。我們的情感疗锐，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)比別人豐富坊谁，因?yàn)槲覀兊拿舾校屛覀兘邮盏搅烁嗨麄冸y以感受到的東西滑臊。
敏感的特質(zhì)口芍，在寫作、繪畫雇卷、音樂等藝術(shù)領(lǐng)域鬓椭，都會有天然的優(yōu)勢。
我們的感受力关划，會讓我們很容易捕捉到生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴小染，如果我們把它們用在創(chuàng)作當(dāng)中，就會有源源不斷的生活素材贮折，因?yàn)樽约旱母惺芸泗妫仟?dú)一無二的，我們所感受到的東西调榄，全部踊赠，都是我們的資源。這些振峻，都是我們的擁有臼疫。
如果珍惜自己的感受，有時候扣孟，會發(fā)現(xiàn)烫堤，我們的感受，讓我們擁有了一片海凤价。
我們的敏感鸽斟，是我們的天賦特質(zhì)，是我們的優(yōu)勢利诺。
對于我們的敏感富蓄，我有一些想法，關(guān)于我們更好發(fā)揮自己的敏感特質(zhì)慢逾，我們可以做些什么：
我們要養(yǎng)成表達(dá)自己的習(xí)慣
表達(dá)立倍，是一件重要且有意義的事。我在《自在的自我表達(dá)侣滩，會另外看見自己》中口注，提到過關(guān)于表達(dá)的收獲，我們的表達(dá)君珠，可以讓我們發(fā)現(xiàn)自己更多的東西寝志。一方面，我們在人際交往中的表達(dá)，用自己擅長的話題和領(lǐng)域去打開材部，去和對方交流自己的想法毫缆，除了可以強(qiáng)化自己掌握的東西，還會因?yàn)榻涣鞯臒岫壤值迹寗e人受到我們的感染苦丁，而我們的自我表達(dá)也得到了深化。
另一方面兽叮，就是通過寫作芬骄、繪畫、音樂等方式去表達(dá)自己鹦聪。我們豐富的情感账阻，如果投放不當(dāng)，容易溺于情緒化泽本，但是用一種有力量的承載方式表達(dá)出來淘太，就會化為積極的意義。我們可以通過寫作等方式规丽，在表達(dá)的同時蒲牧，讓情感獲得正向的轉(zhuǎn)移，獲得更多的思考赌莺。如果樂意的話冰抢，分享出來就可以和別人一起交流。
我們要多去觸碰生活
觸碰生活艘狭，吸收生活的素材挎扰，也讓我們縹緲的情感，落入生活巢音，這是精神世界和現(xiàn)實(shí)生活的一種平衡遵倦。投入生活，投入于人與物官撼，能讓我們的情感落在實(shí)處梧躺。
碰得多了，體會的多了傲绣，就會因?yàn)楦叩臇|西掠哥，讓我們省覺我們的一些思想的高度，我們會發(fā)現(xiàn)秃诵，有些東西龙致，是不足掛齒的。不管是從人事當(dāng)中顷链，還是書物當(dāng)中，我們都能夠獲得領(lǐng)悟，與人與書的交集嗤练，會讓我們看到不一樣的視角榛了。自我成長的角度，對于發(fā)揮自己的天賦優(yōu)勢煞抬，也會得到新的啟迪霜大。
發(fā)展自己愛好并持續(xù)下去
這樣的愛好，是要讓我們得到沉淀的愛好革答。它能夠讓我們獲得力量战坤，并且相依相伴，至少残拐，我們會因?yàn)樗久＃瑩碛凶孕牛瓤梢酝度敫星橄常挚梢晕拷遄约旱男哪也贰Ｈ艘欢ㄒ鲆患屪约河辛α康氖拢约翰艜辛α看砦郑駝t會容易表現(xiàn)得脆弱栅组，沒有真實(shí)的自尊。而一件有愛的事情枢析，可以讓我們把大部分的情感投入玉掸，不至于放在瑣事的浪費(fèi)上面，消磨自己醒叁，消磨自尊司浪。自己的時間如果被消磨，自尊就會被消磨辐益。
堅持正確的價值觀
因?yàn)槊舾卸习粒覀兒苋菀捉邮盏絻蓸O化的想法，以至于容易因?yàn)楦星橹钦瑢κ挛飺u擺不定认罩，沒有自己堅定的立場，態(tài)度模棱兩可续捂，然后耽誤到自己垦垂。有時候，會因?yàn)檫吔绮磺逦榔埃笥覟殡y劫拗。如果堅持正確的價值觀，我們就能更好地做出正確的選擇矾克，做正確的事页慷，不會給自己帶來太多的內(nèi)耗，以及情感消耗。
我們要去看到酒繁，敏感滓彰，對我們意味著什么，我們能夠以敏感的心和精神州袒，去做點(diǎn)什么揭绑。我們?nèi)绾文軌驊{它，成為討自己喜歡的郎哭，敏感的自己他匪。
最后，和大家分享一下夸研，丹麥心理學(xué)家Sand在《高敏感是一種天賦》中寫到的邦蜜，關(guān)于排解高敏感帶來困擾的一些方法：
01每次感受到情緒的時候，先確認(rèn)這是自己的情緒還是來自別人的情緒陈惰？
如果慢慢學(xué)會了辨認(rèn)畦徘，就沒有必要把接收過來的情緒當(dāng)成是自己的情緒，還加以放大抬闯。
02要提醒自己井辆，情緒跟我無關(guān)，不需要我來負(fù)責(zé)任溶握，很多高敏感型人格的人杯缺，有強(qiáng)烈的責(zé)任感，覺得要負(fù)擔(dān)起身邊所有的人睡榆，他們的情緒起伏萍肆，只要親近的人感覺到不安跟焦慮，高敏感型人格的人也會跟著不安焦慮胀屿，乃至于想辦法要解決這個不安與焦慮塘揣，最后弄得身心疲憊，所以一定要提醒自己宿崭，每個人都是獨(dú)立的個體亲铡，要對自己的情緒負(fù)責(zé)任。
03當(dāng)我們掉進(jìn)別人的情緒里的時候，我們要抽身出來，重新對于情緒取得主導(dǎo)權(quán)以蕴。我們一定要告訴自己，面對別人的情緒吆鹤，要做什么樣的反應(yīng)，我們是有選擇的洲守。
【文外心聲】
想起之前寫的小詩：
《星空與海和月》
很多時候
我覺得我的身體是一片海
我的眼睛是海上的月亮
而我的腦海
有一片星空
180413
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在文字里獲得力量的我，希望透過文字賦力量予你
所有的相遇廊镜，都因你而來
在這里，見你所見~
