《自在力》山下英子著哈垢，陳穎譯
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與你的誤區(qū)交錯著看毕贼，挺有意思的。在地上爬的蛤奢，爬樹的鬼癣，坐飛機(jī)的陶贼。作者講的主要是通過做減法的生活，可以看清自己當(dāng)下適合些什么待秃，讓自己舒服起來拜秧，有那種坐上飛機(jī)往下俯看自己當(dāng)下生活的能力，透過對待看得見的物品章郁，修煉自立自由自在枉氮。
人際關(guān)系和應(yīng)對自己當(dāng)下處境是我情緒的源頭。本書讓我對"關(guān)系"一詞更新了一些認(rèn)識：舍棄不過是重新審視關(guān)系的結(jié)果暖庄。在平衡機(jī)制和潛意識的領(lǐng)域里聊替，沒有自己和他人、過去與現(xiàn)在的分別培廓，沒有正誤沒有善惡惹悄，存在的一直都只有“當(dāng)下的自己”。
[ ] ?過去的遺憾
與過去的關(guān)系泣港，現(xiàn)有的人事物都是自己以前的選擇，明白啥是自作自受與自我責(zé)任价匠，要感恩現(xiàn)狀当纱，將焦點(diǎn)放在希望上，"逝者"己矣踩窖，來者可追坡氯；用好奇心代替否定，求同存異毙石。面對過去給人誤會廉沮，對他人存有同理心，共感力徐矩；擁有龍蛇之眼滞时，屌絲和憤青/圣人價(jià)值觀都要明白；避免將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加于人滤灯，煩惱自然就少了坪稽。 通過對物品這個心靈的外顯的精挑細(xì)選，獲得開放流通的精神狀態(tài)鳞骤；打開自己窒百，接納完整的自己。
[ ] ?未來的不安
與未來的關(guān)系篙梢，期待與現(xiàn)實(shí)的落差反過來傷害我們自身。當(dāng)下我頭痛的是與自己和他人的關(guān)系美旧，書中有些解法：
與自己的關(guān)系渤滞，自我肯定感的欠缺贬墩，自我軸心確定后透過物品單純地觀察自己，用高品質(zhì)的物品提升自我形象認(rèn)知妄呕，讓自己喜歡上自己陶舞。
與別人的關(guān)系，由于價(jià)值觀的不同绪励，大前提是放棄"被理解"的期待肿孵，明白人際關(guān)系中自己的位置，對方的位置都發(fā)生了改變的基礎(chǔ)上疏魏，重新衡量彼此的距離停做、頻率、接觸時間蠢护。改變姿勢主動去打動對方的心雅宾，一邊俯瞰一邊預(yù)測對方的動向，變換角度葵硕，制定戰(zhàn)略令語言和行動更有效并實(shí)踐起來眉抬。
另外再次感受到要宣傳一個理念，利用宗教這個最大的社團(tuán)懈凹，對活動的開展與持續(xù)還是超有力的蜀变。作者書中也用篇幅寫了瑜珈的禪學(xué)，佛教的三圣法介评，觀自在菩薩心經(jīng)库北。
