打卡日記，第346天

【學(xué)習概記】

學(xué)習《趙亮超能英語》

讀《認知天性》

聽樊登說書《王蒙談老莊孔孟》

【感悟與思考】

實驗已經(jīng)證明自我測驗比反復(fù)閱讀效果好税肪，從記憶中檢索知識和技能成為主要學(xué)習方式，反復(fù)閱讀不如用心理解核心要義凯沪，著重于主要概念和術(shù)語的領(lǐng)會刚夺，不要被次要細枝末節(jié)干擾，自我檢測中不要為出錯計較悟民，相反要為出錯感到興奮，認可出錯是能力提升的機會篷就，認可遺忘是人的普遍現(xiàn)象射亏，糾錯可以更好地建立神經(jīng)元鏈接，是知識量和技能提升的重要策略竭业。

研究表明成為專業(yè)人士或者精通某事智润，不需要超人的基因天賦和遺傳，只要有自律未辆、勇氣和持之以恒的精神（大約平均10年左右的堅持）窟绷，通過持續(xù)、有目的練習和反復(fù)應(yīng)用咐柜，成為自動化的潛意識形式的能力兼蜈，通過刻意訓(xùn)練達到的精通攘残，普通人在隨意松散練習下難以企及的水平，這就叫專業(yè)人士饭尝。

相信自己能或者不能對結(jié)果會產(chǎn)生意想不到的驚喜肯腕，相信信念的力量，他才會真正改變一個人钥平。學(xué)習的動力如果是內(nèi)在的才持久实撒，強加的外力是難以持續(xù)的，也不會有真正成就感的涉瘾。自律知态、勇氣和成長型心態(tài)，構(gòu)成成功和獲得大學(xué)問的基本素質(zhì)立叛，雞蛋從內(nèi)破才能產(chǎn)出生命负敏，從外破叫“砸蛋”。

宇宙無限的幽遠秘蛇，粒子可以無限的分割其做，大腦有無限的可能。一塊璞玉赁还，經(jīng)過打磨可以精妙絕倫妖泄，人的大腦通過學(xué)習、心智模型的開發(fā)艘策，以及搭建神經(jīng)（理性思考蹈胡、解決問題和創(chuàng)造）通路可以有無限的可能，人的大腦的創(chuàng)造力也是有無限的可能朋蔫，大自然最具開發(fā)潛力的財富是人腦罚渐，孩子的才智只要基因正常，只要有好的方法驯妄，我們可以盡情開發(fā)荷并。

我們經(jīng)常聽到父母和老師這么說：“這么簡單的題為什么總是弄不懂？”這是典型的用自我的心智模式來度量孩子的心智模式青扔，越專業(yè)越精深璧坟，越是難以和孩子對上頻道發(fā)生共振，我們在自己的路上越走越遠赎懦，很難回到原先的心智模式上來，這也是我們很多父母難以與自己孩子溝通的根本原因幻工，一旦我們能覺察我們曾經(jīng)的心智模式就是那個水準励两，以孩子的心智模式來和孩子對接，這是一種開悟和覺察囊颅，能有此開悟和覺察一定是好父母当悔，好老師傅瞻！

? 人們經(jīng)常會出現(xiàn)過高或者過低地估計自己，過高就會自傲盲憎，過低就會自卑嗅骄，能很精準地對自我認識很清是智慧的表現(xiàn)，智慧取決于天賦和后天努力學(xué)習自省饼疙。人類意識的習慣性固化溺森，很難改變我們已經(jīng)形成的先入為主的判斷，加上我們很容易被錯覺和認知偏見所誤導(dǎo)窑眯，盲從于已經(jīng)形成的經(jīng)歷或者自編的故事屏积，這樣不就無法不“自以為是”。

? ? 我們幾乎都迷茫過磅甩，在學(xué)習過程中迷茫過炊林，在尋找自我的過程中迷茫過，在尋找生活目標的過程中迷茫過卷要，只要我們堅持在迷茫中將事情做成功渣聚，我們很多人最終都能從迷茫中走出來了，但是還是有人不能走出迷茫僧叉，一種是半途而廢的人奕枝，還有一種是迷茫于無法實現(xiàn)的事情上，比如：想教會豬說人話彪标，那是真的不行倍权，但是還真有人在努力去做。

懵懂中學(xué)習捞烟，甩開不良的影響薄声，懷著一顆童心，帶著永不熄滅的好奇心题画，去學(xué)習默辨，去探索。什么“沒用”呀苍息，什么“不能當飯吃”呀缩幸，什么“年紀大了”呀，什么“記憶力減退”呀等等竞思，斗甩開表谊，去享受學(xué)習的快樂，去享受遺忘的快樂盖喷，去進入“不知老之將至”的忘我境界爆办。

不怕犯錯，享受試錯课梳，沉浸于克服困難的過程中距辆。似如余佃，初中幾何的學(xué)習如果沒有過入迷于解幾何題，幾何不會學(xué)得很好跨算，有艱難地解出一系列不斷深入的解題過程爆土，恰恰是學(xué)好幾何的重要過程，嚴謹?shù)恼撟C演算诸蚕，不斷攀登嘗試解決難題在這個過程中步势，提升邏輯論證推理能力，達到高處沒有輕松的捷徑挫望，如果喜歡上“失敗”立润，用享受的心態(tài)對待每次“失敗”，將每次“失敗”轉(zhuǎn)化為一個重要的經(jīng)歷媳板，一定是學(xué)有所得的高效學(xué)習桑腮。

學(xué)習遷移是指在新環(huán)境下運用所學(xué)的一種能力。而用有間隔蛉幸、有穿插破讨、多樣化的學(xué)習方式進行檢索練習會帶來困難∞热遥克服這種困難需要一套心理活動提陶。能有效克服困難，就是遷移能力提升的一個過程匹层。

? ? 學(xué)會駕駛是既需要知識技能隙笆，又需要操作技能，只有通過整套動作的系統(tǒng)訓(xùn)練升筏，全面了解交通法規(guī)撑柔，還要有相當長時間的實踐，才能熟練駕駛您访，這一整套知識技能的形成就構(gòu)成心智模型铅忿，學(xué)習目的的達成，一個真正的專業(yè)人士，是有多個心智模型的積累，而我們很多人往往只是滿足于對知識的支離玻碎的把握或者僅僅是考試能得高分就以為是人才了砰嘁。

? 對認知規(guī)律的把握是學(xué)習效率提升的必須，而間隔跟進訓(xùn)練是人認知和能力形成重要現(xiàn)象峻凫，這一點已經(jīng)被證實，所以持續(xù)高強度訓(xùn)練不是很可取览露，當然完全放松狀態(tài)的學(xué)習效率也不高荧琼，認真間隔學(xué)習和多樣化訓(xùn)練是高效的，我們可以在教學(xué)中靈活運用。

人類對遺忘的研究目前肯定是膚淺的铭腕，但是有一點是肯定的，遺忘不是什么壞事多糠，很多時候是健康的表現(xiàn)累舷，學(xué)會忘記不愉快的不是好事嗎？

? 知識量越大學(xué)習難度越小這是腦科學(xué)已經(jīng)驗證的夹孔，理解新知識的前提是具備已知被盈，知識的鞏固也非常講究新舊知識間的關(guān)聯(lián)。建立反思習慣搭伤，如果能親身體會只怎，加上經(jīng)常性練習，重要的知識怜俐、技能和經(jīng)驗就不會被遺忘身堡。就是說你的知識量越大你就越容易進行理解性記憶，越容易進行神經(jīng)元鏈接拍鲤，這就是為什么思考建立在多素材多積累的基礎(chǔ)上產(chǎn)生原創(chuàng)性成果的可能越大贴谎。

聰明和智慧不是一回事，聰明偏玲巧季稳，智慧偏善良擅这，聰明多源自本性和遺傳，而智慧源自博采景鼠，開悟是大智慧仲翎，是在大量吸收情況下，厚薄積發(fā)铛漓，智慧看上去普通甚至愚鈍 溯香，所謂大智若愚，少時學(xué)習多為自尊票渠、虛榮和功名逐哈，老來學(xué)習是為養(yǎng)心和享受人生。

系統(tǒng)知識加上刻意練習是能力形成的關(guān)鍵

? ? 學(xué)習的過程不僅僅是不斷戰(zhàn)勝遺忘的過程问顷，重要的是我們通過概念性知識的掌握昂秃，再加上思考訓(xùn)練，促使大腦神經(jīng)元產(chǎn)生更多鏈接杜窄，使我們的思維能力和解決問題的能力得到提升肠骆，使知識的更加系統(tǒng)化，從而向深處和專業(yè)化方向邁進塞耕。

我們都是圈內(nèi)人蚀腿，被圈圈住，被圈同化，家庭是圈莉钙，族群是圈廓脆，同學(xué)是圈，朋友是圈磁玉，戰(zhàn)友是圈停忿，池塘是圈，校園是圈蚊伞，體制是圈席赂，國家是圈，地球是圈时迫，太陽系是圈颅停，銀河系是圈，一圈又圈掠拳，哪有不是圈癞揉？一層又一層，能有幾人跳出圈碳想？

分層次的學(xué)問

第一層烧董， “事實性的知識”

記憶與辯識為主

第二層，“概念性知識”

理解歸納分類為主

第三層胧奔，“觀念性知識”

內(nèi)化改變行為思想為主

以上三個層次是逐次變深的逊移，我們學(xué)習不僅是獲得簡單形式的知識，還要掌握更深層次的知識龙填，深層次的知識是在于領(lǐng)悟和內(nèi)化的胳泉。

成長性思維是指具備積極的心態(tài)，樂觀向上岩遗，善于克服消極情緒扇商，充滿正能量，愈挫愈勇宿礁，不斷學(xué)習進取案铺，不排斥任何人和事，有原則性又有靈活性梆靖，兼收并蓄控汉，包容豁達，能一直較好地保持一顆好奇心和童心返吻。多樣化練習和間隔訓(xùn)練是有利于成長性思維的形成姑子。

? 反復(fù)閱讀與及時訓(xùn)練和檢測相比，后者已經(jīng)被實證證明學(xué)習效率要高出很多测僵，當然街佑，小測驗小訓(xùn)練的需要注意兩點，一是、預(yù)先告之沐旨；二是森逮，及時檢測。教師可以試試這種及時行小考磁携，比后時大考更有效吊宋。

? ? 創(chuàng)造力不是小聰明和小靈感，研究表明創(chuàng)造力是建立在掌握扎實的基礎(chǔ)知識和基本技能基礎(chǔ)之上的颜武，沒有這個基礎(chǔ)，創(chuàng)造力就是空中樓閣拖吼。所有的創(chuàng)新都是對已知超越鳞上，但是必須對已有的知識掌握的很好，就是所有的偉大都是站在前人的肩膀上的吊档。

我們真的應(yīng)該掌握好的學(xué)習方法

? ? 當看到實證研究的結(jié)果篙议，我 嚇了一跳，原來關(guān)于如何學(xué)習怠硼，我們太自以為是了鬼贱，我們的學(xué)習方法很原始，基本都建立在經(jīng)驗和老套方法之上香璃，有很多好的學(xué)習方法其實都是假象 这难，而最好的方法，經(jīng)過實證研究確定下來的葡秒，對于學(xué)習者來說姻乓，習慣于有效的檢測，重新核準自己知道什么眯牧、不知道什么蹋岩，能夠進行并強化新知與已知之間的聯(lián)系，善于化繁為簡学少，直達事物的本質(zhì)剪个，善于從不同類型的問題中提取基本原理和規(guī)則，善于把一本書看薄版确，掌握其核心要義扣囊，等等。

知識量和學(xué)習能力不是成正比的

知識多不一定學(xué)習能力就強阀坏，要成為一個領(lǐng)域的專業(yè)人士如暖，除了按部就班扎扎實實學(xué)好基礎(chǔ)知識之外，還要有大量的實踐性的學(xué)習忌堂，如果要出原創(chuàng)性成果盒至，不是僅僅靠掌握很多知識，還要有好的學(xué)習方法和專注中的頓悟。想想一個好醫(yī)生是怎么練成的枷遂，也就是這個問題的思考和啟發(fā)所在樱衷。

學(xué)習是需要學(xué)習的

學(xué)習好不是僅僅靠天賦，更多的靠正確的方法酒唉。首先矩桂，必須記憶；其次痪伦，學(xué)習并記憶侄榴；再次，學(xué)習本身是一項可以獲得技能网沾。學(xué)習一定是很認真投入的一件事癞蚕，“耗費心血的學(xué)習才是深層次的，效果也更持久辉哥¤肷剑”是一件需要專注和沉下心持續(xù)來做的事情，當然如果一不小心你上癮了醋旦，那么恭喜你恒水，你一定是一名成功的幸福的學(xué)習者。我們一定要相信：“雖然大腦不像肌肉那樣饲齐，可以通過鍛煉來加強钉凌，但是負責學(xué)習的神經(jīng)回路確實可以強化的∥嫒耍”甩骏，學(xué)習過程中，特別在聯(lián)系過程中先慷，允許犯錯饮笛，更允許改正錯誤，只有這樣才能通過犯錯再改錯的這個橋梁论熙，去到達高層次的學(xué)習福青。

【famous sentence 】

Be the change you want to see in the world.

Complacency is the enemy of study.

What you give out? always returns.

創(chuàng)造力比知識更重要∨Ч睿～愛因斯坦

主動檢索的威力無窮无午。

達到“肌肉記憶”的水平，就是通過多次有效訓(xùn)練祝谚，這種訓(xùn)練越早越有效宪迟。“肌肉記憶”是不需要大腦的交惯。

榮格說過：記住就是想改變他人的念頭都不應(yīng)該有次泽，有的人喜歡陽光穿仪，但是有的人怕被陽光灼燒，種子只有到恰當?shù)臅r機自然會發(fā)芽意荤，順其自然是道啊片。

人生不能像做菜，把所有食材和佐料準備好了才開始炒玖像。

l can live for two months on a good compliment. 良言一句三冬暖

子不言怪力亂神紫谷。

Education is the movement from darkness to light. 阿蘭 布魯姆 【美】哲學(xué)家

success comes from curiosity concentration perseverance self criticism.

What? seems to us bitter trials are often blessings in disguise.

Never give up because you never know what the tide will bring in the next day.

Quality means doing it right when no one is looking .

【family-oriented 】

與母親通話

【thanks】

351、感謝認知和天性

352捐寥、感謝亳州和中藥

353笤昨、感謝檢索和引擎

354、感謝測驗和樓閣

355握恳、感謝自測和檢測

356咬腋、感謝多樣和間隔

357、感謝趙亮和超能

358睡互、感謝翻墻和懷舊

359、感謝網(wǎng)絡(luò)和英語

360陵像、感謝瞌睡和感冒

361就珠、感謝遺忘和鏈接

362、感謝大善和無情

363醒颖、感謝俞村和斜陽

364妻怎、感謝櫻花和莊園

265、感謝菱角和魯港

266泞歉、感謝土地和山林

267逼侦、感謝清明和祭拜

268、感謝小蒜和烙餅

269腰耙、感謝紅瓦和漳河

270榛丢、感謝蕎麥和紅豆

271、感謝濕地和心態(tài)

272挺庞、感謝品質(zhì)和自律

273晰赞、感謝晨讀和早起

2020.4.8