這是瑞春的第86篇感恩日記蚜迅。
喚醒感恩體質(zhì)舵匾，助力好運(yùn)人生。
今天是2020年6月3日慢叨，星期三纽匙。
天氣：晴天务蝠。
今日流水：
上午：參加公司會(huì)議拍谐；完成簡(jiǎn)書日更第4天
中午：發(fā)了2條微頭條、回答了1個(gè)問(wèn)題
下午：補(bǔ)寫昨日感恩日記，完成排版并發(fā)布
晚上：和兒子一起去看生長(zhǎng)中的西瓜轩拨；兒子的小情緒
1践瓷、感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天⊥鋈兀【成就日記】
01 完成簡(jiǎn)書日更第4天
02 微頭條2條晕翠，問(wèn)題回答1個(gè)
03 和兒子、老公一起去小區(qū)里尋找生長(zhǎng)中的西瓜砍濒，小小的西瓜圓滾滾的真是可愛
04 冷處理兒子的小情緒淋肾；當(dāng)孩子情緒發(fā)生時(shí)，先確保自己的大腦蓋子是合起來(lái)的
05 早睡
2爸邢、感恩自己今天對(duì)自己情緒的覺察樊卓。【覺察日記】
發(fā)生：早早的下班去老公的單位找他杠河，我跟他說(shuō)碌尔，我的情緒生病了，需要吃好吃的券敌。內(nèi)心很糾結(jié)唾戚，理智的我知道不要吃，大象卻告訴我一定要吃待诅，最后理性敗給了感性叹坦。我和老公去喝牛肉湯，我不僅喝了一碗牛肉湯咱士，還吃了1個(gè)半油酥燒餅立由。
果不其然，半夜被咸的睡不著序厉，起來(lái)咕咚咕咚喝了好多水锐膜。內(nèi)心懊悔不已，早都說(shuō)不要吃啦弛房，就是貪嘴道盏。
覺察：親愛的瑞春寶寶，我知道有時(shí)候并不是身體需要想吃東西文捶，而是因?yàn)槿睈酆沙眩枰檬澄锶ヌ顫M愛的空缺，讓自己覺得自己是被接受粹排、被愛种远、被關(guān)注的。
和那些被你吃進(jìn)肚子里的食物說(shuō)謝謝吧顽耳，因?yàn)橛兴鼈冏狗螅庞鞋F(xiàn)在的你妙同。感謝那些食物帶給你味覺的滿足，提供給你能量膝迎。
不要一味地斥責(zé)自己粥帚、痛恨食物，這并不能給你帶來(lái)什么幫助限次，反而不利用身體和食物的和諧共處芒涡。與其這樣，不如感謝吧卖漫。
感謝食物费尽，感謝自己，也要告訴自己羊始，你并不是一個(gè)人依啰，你擁有很多愛。
與食物和解店枣，與自己和解速警。
3、感恩（愛人鸯两、父母或者孩子）闷旧。【賦能日記】
孩子：晚飯后帶孩子去隔壁小區(qū)看西瓜钧唐。一個(gè)西瓜藤上長(zhǎng)了7個(gè)西瓜忙灼，大小不一，兒子見到后很驚喜钝侠。那么大的西瓜小的時(shí)候是這么可愛该园，萌萌噠∷停看完西瓜回來(lái)的路上里初，兒子想吃雪糕。
開始用各種他能想到的方式耍賴忽舟，想要達(dá)成他的目的——買雪糕双妨。
我和愛人沒(méi)有同意，回答家后他開始發(fā)脾氣叮阅。我和愛人刁品、婆婆各自回到自己的房間，給他留出獨(dú)處的空間浩姥。因?yàn)槲颐靼滋羲妫@個(gè)時(shí)候跟他說(shuō)什么都沒(méi)有用，做什么也沒(méi)有用勒叠，只會(huì)讓他更有理由借題發(fā)揮兜挨。
我跟他說(shuō)竞阐，我和爸爸去房間了，等你感覺好一點(diǎn)了可以來(lái)房間找我們暑劝。
我和老公雖然人在房間里，心一直都留意著客廳的動(dòng)靜颗搂。一開始能夠聽見兒子在客廳嘀嘀咕咕的小聲說(shuō)話担猛，到后來(lái)很安靜。再后來(lái)丢氢，聽見有人躡手躡腳走到臥室的房門前傅联，握住門把手把門偷偷的打開了一道縫。
兒子探出小腦袋往臥室里瞧疚察。聽見動(dòng)靜的我扭頭往門口看蒸走，我看見他，他也看見我貌嫡。他似乎還有些不順意比驻，轉(zhuǎn)身從門口走開了，有些不好意思岛抄，還有一些小小的生氣别惦。
我什么也沒(méi)說(shuō)，當(dāng)成什么事情都沒(méi)發(fā)生一樣夫椭，繼續(xù)和老公聊天掸掸。
就這樣來(lái)回到臥室門口看，反復(fù)好多次蹭秋，直到婆婆喊他去洗澡扰付，情緒都沒(méi)有爆發(fā)過(guò)。我知道仁讨，他好了羽莺。第二天早上就會(huì)愉快的和我重新來(lái)討論今天發(fā)生的事情。
當(dāng)孩子的情緒上來(lái)時(shí)洞豁，及時(shí)處理不一定能真正解決問(wèn)題禽翼，反而會(huì)激化孩子和家長(zhǎng)之間的矛盾，甚至讓家長(zhǎng)也變得情緒激動(dòng)族跛。
最好的做法是闰挡，兩個(gè)人暫時(shí)分開，不要處在同一個(gè)空間內(nèi)礁哄，彼此冷靜一下长酗，等到彼此的感覺好了再去找另一個(gè)人。
這種方法我使用過(guò)很多次桐绒，很有效夺脾，推薦給大家之拨。
4、感恩思考重新塑造了圓滿（高能要事咧叭、學(xué)習(xí)蚀乔、好好生活）》撇纾【反思日記】
高能要事：公司首周活動(dòng)排期吉挣，人員溝通、課件調(diào)整與整理等
學(xué)習(xí)：開始閱讀《你當(dāng)向鳥飛往你的山》婉弹，為即將到來(lái)的共讀做準(zhǔn)備睬魂。
5、感恩一切都是最好的安排镀赌÷认【悅納日記】
孩子有情緒往往是因?yàn)樗男枨鬀](méi)有被滿足。
作為家長(zhǎng)商佛，在處理孩子的情緒問(wèn)題時(shí)喉钢，首先要確保自己的情緒穩(wěn)定，大腦蓋子是合起來(lái)的良姆，其次要去嘗試猜孩子引起孩子情緒的原因出牧。
如果家長(zhǎng)能準(zhǔn)確的用情緒詞匯描繪出孩子的情緒，孩子的怒氣會(huì)降低很多歇盼，因?yàn)楹⒆佑X得他被理解了舔痕。
最后，可以和孩子約定下次再發(fā)生這樣的事情如何處理豹缀〔矗可以在日常生活中教孩子表達(dá)情緒，也要教孩子如何與情緒和諧共處邢笙。
良好的情緒狀態(tài)會(huì)伴隨孩子一生啸如，而家長(zhǎng)就是孩子了解情緒、認(rèn)識(shí)情緒氮惯、學(xué)會(huì)和情緒共處的第一任老師叮雳。
身為家長(zhǎng)，我們天生有責(zé)妇汗。
