【昵稱】三七
【書名】《終身學(xué)習(xí)》
【閱讀內(nèi)容】序+1.1茬底、1.2
【閱讀主題】開啟終身學(xué)習(xí)的第一步
1.“壞唱片”：同樣的話对省，同樣的內(nèi)容總是到不了結(jié)尾就又從頭開始了
2.什么是真正的健康木张？
? ? 對(duì)作者來說稠鼻，真正的健康是有充沛的能量捺信，能保證能做自己想做的事
3.我們的飲食習(xí)慣為什么不容易改變？
? 我們的飲食習(xí)慣被食品的文化意蘊(yùn)所影響仁烹，同樣也影響了我們心里的選擇
案例：世界頂級(jí)企業(yè)的ceo倫拉斯坦德耸弄，年輕時(shí)是一名職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員，后來成為白宮學(xué)者卓缰，并服務(wù)過五位總統(tǒng)计呈，同時(shí)又是一位很成功的企業(yè)家，在幾十年的生涯中征唬，先后擔(dān)任過17家公司的總裁捌显，其中有五家成功上市，到目前為止鳍鸵，70多歲苇瓣，他仍然擔(dān)任了三家公司的高層管理尉间，每天還能抽出一個(gè)半小時(shí)來運(yùn)動(dòng)
從弘丹老師領(lǐng)讀《微習(xí)慣》這本書開始偿乖，你也在著手閱讀這本書。我做的計(jì)劃基本上是靠意志力去完成哲嘲，最終讓我放棄的是一直這樣做贪薪，找不到這樣做下去的意義，沒感受到價(jià)值和成就感眠副。這兩天一直在思考自己想要做的微習(xí)慣是什么画切，昨天看了小步姐姐的分享，意識(shí)到自己缺乏整塊的時(shí)間去學(xué)習(xí)囱怕，晚上再回到家后霍弹，因?yàn)槠v了一整天，所以說不太想去學(xué)習(xí)娃弓，就將我今年早起的計(jì)劃嗯典格，時(shí)間有早上五點(diǎn)更改到早上四點(diǎn)起床，晚上11點(diǎn)睡覺台丛，更改為十點(diǎn)睡覺耍缴，今天是實(shí)施的第一天，不過弘丹老師定的打卡時(shí)間是5點(diǎn)到10點(diǎn)挽霉，堅(jiān)持30天獎(jiǎng)勵(lì)自己去看《晴雅集》電影防嗡。
今天早起閱讀了終身學(xué)習(xí)的序和第一部分的第1小節(jié)和第2小節(jié)
我的生活當(dāng)中，近一年半以來嗯侠坎，我基本上只睡六個(gè)小時(shí)蚁趁，在我看來，一個(gè)成年人每天保證六個(gè)小時(shí)的睡眠就已經(jīng)足夠实胸，但是白天的話荣德，如果感覺疲憊的話闷煤，也會(huì)休息一小會(huì)兒。最主要的原因是是因?yàn)檫^去的20幾年涮瞻，感覺自己像個(gè)廢人一樣鲤拿，所以在接下來的時(shí)間里，我得加把勁兒努力補(bǔ)上署咽，
還有就是在健康方面的話近顷，我每天早上起床的第一件事就是喝一杯溫開水，感覺這樣能夠幫助排除毒素宁否。我也基本上不吃零食窒升，但是對(duì)水果情有獨(dú)鐘。飲食方面也是比較偏清淡慕匠，不吃油膩和辣的菜品饱须，但時(shí)不時(shí)會(huì)有特別特別渴望想要吃辛辣的食品就像在《終身成長》這本書中，本書作者黃征宇提出對(duì)健康飲食的解決方案台谊，是健康的飲食次數(shù)蓉媳，一周三次或者一個(gè)月三次，我是一段時(shí)間過后就會(huì)特別特別想吃辛辣的菜品锅铅，所以為了不消耗我的意志力酪呻，激發(fā)我的動(dòng)力我決定一周滿足一次口腹之欲。
我不喜歡運(yùn)動(dòng)盐须，感覺很累玩荠，而且身上粘粘的不舒服，但是為了能夠讓自己的精力保持充沛贼邓，我給自己定的一個(gè)微習(xí)慣阶冈，是每天做轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)五分鐘，已實(shí)施三天塑径。
雖然想要和需要學(xué)習(xí)的東西很多女坑，但寫作是成長所必須的技能，今年給自己要求就是：不求完美晓勇，但求完成堂飞。之前就是想的太多，做的太少绑咱，以至于一無所成绰筛。
最后再強(qiáng)調(diào)一次，《微習(xí)慣》這本書真是我的良師益友啊～
