? ? ? ? 我們處在焦慮的時代，焦慮買車買房近弟，焦慮事業(yè)發(fā)展不順缅糟，焦慮怎么給孩子父母更好的生活。
? ? ? ? 在網(wǎng)上看到一句話：成年人的崩潰都是默不作聲的祷愉，焦慮每天伴隨著每一個成年人窗宦。
? ? ? 我也是屬于焦慮一族，從一個城市輾轉(zhuǎn)于另一個城市焦慮校區(qū)如何開始二鳄，現(xiàn)在焦慮校區(qū)如何做好赴涵，父母年紀大了，焦慮如何給他們更好的生活订讼。
? ? ? ? 漸漸尋找焦慮的源頭髓窜，想得太多，不如踏踏實實去行動欺殿。
1寄纵、早起晨跑
? ? ? ? 其實，一直知道早起的好處多脖苏，一直沒有踐行程拭。今年開始，每天早上都在5:30-6:00之間起床棍潘，起床之后習(xí)慣性地聽音頻和晨跑恃鞋，可利用的時間也變多了。
? ? ? ? 有句話說的好：當(dāng)你又瘦又美的時候亦歉，還因為臉上爬上的皺紋而焦慮嗎恤浪？
? ? ? ? 不要感嘆歲月不饒人，放棄那個每日醒來刷手機的自己鳍徽，走出去资锰，呼吸早晨的新鮮空氣，去看太陽一點一點的升起阶祭。
2绷杜、閱讀
? ? ? 在19年堅持閱讀打卡到十一本的，我還不知道閱讀確切地帶給自己什么濒募？但很清晰的是：閱讀鞭盟，讓自己不再那么焦慮。
? ? ? ? 自己一個長期閱讀的姑娘說：閱讀是隨身攜帶的避難所瑰剃。誠然齿诉，當(dāng)我們感覺自己窮困潦倒，無法再堅持夢想時，可以去看看斯特里克蘭粤剧；當(dāng)我們感覺人至中年歇竟，夢想丟棄時，可以看看劉同筆下的劉大志抵恋；當(dāng)我們感覺生活難以平衡時焕议，可以看看努爾艾力…
? ? ? ? 閱讀，從來不會直接告訴你怎么減少焦慮弧关，但它能教會你怎樣思考盅安，正視自己。
3世囊、定期陪伴父母
? ? ? 在記得有一個帖子：世界那么大别瞭，有本事帶你媽去看看。在17年做出每年陪伴父母旅行一次時株憾，自己其實更多的心安蝙寨。
? ? ? ? 無論好壞，對父母的陪伴一定是可以為未來減少遺憾号胚，減少焦慮的籽慢。
4浸遗、愛自己
? ? ? ? 真正愛自己是很難得的猫胁，我們都好像習(xí)慣委曲求全。為了不讓父母擔(dān)心跛锌，為了孩子在家里得到更全面的愛弃秆。
? ? ? ? 記得一個“佛系”有講到自己人生最重要人的排序：自己、伴侶髓帽、孩子菠赚、父母…自己永遠都是第一位，自己都不舍得為自己付出郑藏，什么才值得付出衡查。
? ? ? ? 愛自己不是自私的表現(xiàn)，是懂得平衡生活中錯綜復(fù)雜的關(guān)心必盖。
? ? ? ? 焦慮拌牲，時時伴隨著我們，同時也打擊著我們的信心歌粥。
? ? ? ? 努力愛自己塌忽，遠離焦慮，多行動失驶！
