自律本身并不誘人盾饮，自律背后的自由才誘人裳瘪。
文：正正
你是否整日抱著手機细办，刷微博、朋友圈蕾殴，抖音笑撞，看了一遍又一遍。沒有什么興趣愛好钓觉，沒事就在家里玩手機茴肥，打游戲，看電視荡灾。飲食沒有規(guī)律瓤狐，整體吃垃圾食品。做事情三分鐘熱度批幌，堅持不下去础锐。生活習慣凌亂，整日渾渾噩噩荧缘，怨天尤人皆警，唉聲嘆氣對目前的生活狀態(tài)感到焦慮，卻沒有勇氣做出改變截粗。
你曾經(jīng)一直認為信姓，人生苦短，要及時行樂绸罗，活在當下意推，看著周圍的一些優(yōu)秀的朋友越來越成功，你越來越痛苦珊蟀，越來越討厭現(xiàn)在的自己菊值，但你又不愿意改變自己，最后變得空虛系洛、麻木俊性、自卑和敏感。王小波曾經(jīng)說過描扯，人一切痛苦的根源都是對自己無能的憤怒定页，而自律是解決人生痛苦的根本路徑。自律的人才能掌控自己的人生
如何才能自律呢绽诚？
1.早起
所謂自由典徊，不是隨心所欲杭煎，而是自我主宰。自律從早起開始卒落，而那些能控制清晨的人羡铲，大多過得不會太差±鼙希 籃球運動員科比曾說也切，“你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什么樣子嗎?”十多年過去了，洛杉磯四點的街道的黑暗仍然沒有改變腰湾，但我已經(jīng)練成了強健的體魄雷恃，有很高投籃命中率的運動員。日本作家村上春樹每天早上4點起床费坊，泡咖啡倒槐，吃點心，做完就立即開始工作附井。晚上10點準時睡覺讨越。李嘉誠不管頭天晚上幾點睡覺，第二天早上5點準時起床永毅。
2.運動
運動讓我們更自律把跨，更能掌控我們自己的生活。從科學的角度來說沼死，運動能夠加速人體的血液循環(huán)节猿，刺激人的交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而提高人的注意力漫雕。大多自律的人滨嘱，都有運動的習慣。蘋果CEO庫克每天凌晨處理完收到的郵件浸间，他會放下手頭工作太雨，開始健身。Facebook ceo 扎克伯格不管每天多忙魁蒜，都會抽出時間跑步囊扳。股神巴菲特，年近90歲兜看，每天都會在家跑步機上慢跑1小時锥咸，每周還會去健身房鍛煉三次。
對于沒有運動基礎的人來說细移，運動要從循序漸進開始搏予，量力而行，剛開始可以從快走開始弧轧，然后慢跑雪侥，等適應一段時間后碗殷，再改成快跑，慢慢增加跑步的距離速缨，直到養(yǎng)成習慣锌妻。不要做讓自己感到不舒服、有壓力旬牲，需要堅持的事情仿粹。
3.設定目標
給自己定一個小目標，每天原茅、每周牍陌、每月、每年要做什么是事情员咽，達到什么目標，只因有目標贮预，你才能做到心中有數(shù)贝室，做事情才能更專注和有耐心，當你完成你制定的一個個目標時仿吞，內心會獲得極大的成就感和滿足感滑频。
4.跳出舒適區(qū)
自律就是逼著自己跳出原來舒適區(qū)，尋找另一個自己唤冈。只有自律峡迷，才能活出你想要的樣子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中說過：“自律是我們解決人生問題的基本工具你虹。沒有自律绘搞，我們什么都解決不了。自律傅物，是你要主動脫離舒適區(qū)夯辖，勇敢地去挑戰(zhàn)自己、約束自己董饰、規(guī)范自己蒿褂。
5.遠離身邊的誘惑
自律應該遠離誘惑，而不是抵制誘惑卒暂，比如一個人想減肥啄栓，可以通過控制飲食量，控制飲食的熱量來達到減肥的目的也祠，而不是要抵制美食昙楚，當我們在專注工作的時候，一定要手機遠離我們诈嘿，讓一切干擾工作的外界因素遠離我們桂肌。
6.獎勵自己
當我們完成一項工作数焊，適當獎勵自己，比如聽歌崎场，散步佩耳、喝杯咖啡，當完成一件比較大的任務谭跨，可以獎勵自己吃一頓大餐....只有這樣干厚，我們做下一個任務的時候，才會更有期待螃宙，更多動力蛮瞄。
7.自我激勵
不斷激勵自己，告訴自己想要什么谆扎，自己距離目標還有多遠挂捅，通過不斷自我回答，自我激勵堂湖，當你遇到困難想放棄的時候闲先，想象自己成功后的樣子，是不是頓時有了很大的動力无蜂。
自律是一個任重而道遠的過程伺糠，它并不是一蹴而就，它要我們長期地堅持與堅守斥季。慢慢地训桶，當自律變成習慣時，你感受到的不再是約束酣倾，而是自己變得強大舵揭。沈從文曾經(jīng)說過：“征服自己的一切弱點，正是一個人偉大的起始”躁锡。如果你不甘心生活平淡琉朽，不想一生碌碌無為，那就從今天自律開始吧稚铣，你有多自律箱叁，就有多成功...但自律本身并不誘人，自律背后的自由才誘人惕医。
我是正正耕漱，一個兼具理性和感性于一體的讀書寫作愛好者，致力于內心豐盈抬伺，生活極簡螟够！
寫作是一種修行，度人度己
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