芒種開(kāi)始，又一個(gè)重要的15天來(lái)了嘴瓤！
養(yǎng)生重點(diǎn)：防止“濕邪”入侵扫外，宜晚睡早起，適當(dāng)午休廓脆，以減少疲勞感筛谚。午時(shí)天熱，人易汗出停忿，衣衫要勤洗勤換驾讲。為避免中暑，要常洗澡席赂，使陽(yáng)熱易于發(fā)泄吮铭。
但須注意一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡氧枣，因?yàn)椤昂钩鲆?jiàn)濕沐兵，乃生痤瘡”。
現(xiàn)在便监，給大家分享養(yǎng)生功法：
陳希夷二十四節(jié)氣導(dǎo)引坐功圖勢(shì)——芒種
主治：腰腎蘊(yùn)積虛勞扎谎，嗌干，心痛欲飲烧董，目黃脅痛毁靶、消渴善笑、善驚善忘逊移、上咳预吆、吐下、氣泄胳泉、身熱而脘痛拐叉，心悲岩遗、頭頸痛，目赤凤瘦。
每日早上3-7時(shí)之間宿礁，起立，兩腳分開(kāi)與肩同寬蔬芥，兩手由胸前上提梆靖，手心向上，向上托起笔诵，然后外旋返吻，向上托起，兩臂伸直乎婿，手心向上测僵，十指尖朝后，腹向前挺谢翎，背向后壓恨课，頭后仰，目視雙手岳服，略停數(shù)秒剂公，雙手經(jīng)體側(cè)徐徐下落。如此反復(fù)做35次吊宋。最后纲辽，叩齒、咽津璃搜、吐納而收功拖吼。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、練習(xí)前这吻，雙臂垂放在身體兩側(cè)吊档，自然站立幾分鐘，以調(diào)心唾糯，調(diào)息怠硼，調(diào)形，達(dá)到松靜的狀態(tài)移怯，女士可閉眼香璃，男士雙目微留一線之光。
2舟误、動(dòng)作要緩慢而均勻葡秒，保持自然呼吸，不要憋氣。手掌上舉托天時(shí)眯牧，掌心盡力向上舉蹋岩，保持幾秒鐘再緩緩放下。
3学少、叩齒21下星澳，咽津，收功旱易。? ?
參考資料：《中華傳統(tǒng)節(jié)氣修身文化系列—四時(shí)之夏》
