一:? “分工”背后的心理學知識:? 課題分離型雳。
在關心中一起糾葛的起源是当凡，課題的混淆。不去干涉別人的課題四啰，也不讓別人干涉自己的課題宁玫。
“課題分離”將是我們?yōu)榻鉀Q問題邁出的第一步，它可以給我們關系改變的契機柑晒。
二:? 什么是“課題分離”欧瘪，如何界定。
課題分離是一種思維的轉(zhuǎn)變匙赞》鹨矗“誰痛苦，誰負責”涌庭。
負責:? 思考芥被、分析、決策坐榆、執(zhí)行拴魄。
思維模式兩個誤區(qū):
一是，我痛苦，他負責匹中。
二是夏漱，他痛苦，我負責顶捷。
兩種轉(zhuǎn)換類型:
A:? 從“我痛苦挂绰，他負責”，轉(zhuǎn)換為“我痛苦服赎，我負責”葵蒂。
B:? 從“他痛苦，我負責”重虑，轉(zhuǎn)換為“他痛苦践付，他負責”。
三:? 解讀“我痛苦嚎尤，他要來負責”
“我痛苦荔仁，他負責”伍宦，這種思維模式芽死，在對方身上找原因，認為我痛苦是對方造成的次洼，只有地方做出改變才能清除我的痛苦关贵，這會讓我在關心中變的被動。
當我們把自己的“課題”拋給別人的時候卖毁，其實在處理關系問題時揖曾，是非常消極、被動亥啦、不作為的炭剪。
“課題混淆”的思維模式轉(zhuǎn)化為“課題分離”的思維模式，會有什么不同呢翔脱？
1.? 把“我生氣奴拦，是因為老公不靠譜”轉(zhuǎn)化為“我生氣是我沒找到辦法駕馭老公”。
2.? 把“真倒霉届吁，遇到這樣的員工”轉(zhuǎn)化為“真倒霉错妖，我最不擅長管理這樣的員工”。
3.? “我以為孩子沒有成功的人生感到很失望”轉(zhuǎn)化為“我對自己沒有成為一個成功的父母感到失望”疚沐。
轉(zhuǎn)變思維暂氯，正面面對問題，思考怎么解決并行動亮蛔。
“課題分離”與“凡事多從自己身上找原因”的差別痴施。
真正的差異在于，認知的改變。腦袋里要立即反應出這是誰的課題辣吃，誰要對次負責锉矢。身體才會積極參與行動，而不是只喊口號齿尽。
“課題分離”并非“凡事都從自己身上找原因”沽损，而是我只負責我該負責的部分，別人的痛苦交給別人負責循头。
四:? 解讀“他的痛苦绵估，我要負責”
第二種課題混淆是“他痛苦，我負責”卡骂。
別人做事情出了問題国裳，是我的原因。這種“自責”當中隱藏著“自大”全跨，高估了自己在這些事件中的分量缝左，低估了別人解決個人課題的能力。
認為別人的痛苦是“我造成的”浓若，“我”要來負責渺杉，這會讓我們背負很多不必要的重擔，生活的很笨重挪钓，反而更不利于解決問題是越。
轉(zhuǎn)換思維模式，利用“課題分離”思考:
1.? 把“我耽誤了他的前途”轉(zhuǎn)換為“他選擇了他自己的選擇”碌上。
2.? 把“我不結(jié)婚倚评，我媽媽很傷心”轉(zhuǎn)換為“因為媽媽沒有解放自己的思想，我媽媽對我不結(jié)婚的事很傷心”馏予。
3.? 把“我給了錯誤的建議”轉(zhuǎn)換為“他認同了我的建議天梧，導致他失敗了”。
“他痛苦霞丧，他負責”呢岗，不管關系多親密，支持但不加干涉蚯妇，沒必要把別人的“課題”背在自己身上敷燎。
給建議，選擇由他負責箩言；給幫助硬贯，不替他執(zhí)行。
五:? 課題分離公式
誰痛苦陨收，誰負責饭豹；
把“我痛苦鸵赖，他負責”轉(zhuǎn)化為“我痛苦，我負責”拄衰，會讓我們自身變得更主動它褪，直面自己的課題，這樣才能在僵局中找到出口翘悉。
而將“他痛苦茫打，我負責”轉(zhuǎn)化為“他痛苦，他負責”則會讓我們卸下不屬于自己的包袱妖混，輕裝上陣老赤。這是課題分離的最大好處。
