一直以來自己處于不舒展?fàn)顟B(tài)访敌，所以會(huì)有意識(shí)地找自己感興趣的心理書籍來閱讀，期望能給自己一點(diǎn)啟發(fā)衣盾，早日找到心靈的慰藉寺旺。
書讀了不少爷抓，但效果不是很明顯。這不阻塑，今天又情緒失控了蓝撇。
當(dāng)我現(xiàn)在坐在床上，反思自己發(fā)火的原因陈莽，思考以后應(yīng)對(duì)策略時(shí)渤昌，想到之前按照一本心理書籍中提到的方法，給自己制定了一份關(guān)愛合同走搁。
打開自己的關(guān)愛合同独柑，里面寫著唱歌和寫字兩項(xiàng)。
確實(shí)私植，這兩項(xiàng)能讓我安靜忌栅，但是我現(xiàn)在需要的是能讓我在發(fā)火時(shí)安靜的方法，這種情況下關(guān)愛合同就失效了…
希望自己以后能找到控制情緒的方法兵琳。
