從小就太愛睡覺(jué)骂际，晚上一般都是十點(diǎn)左右就上床睡覺(jué)了冈欢，覺(jué)得自己好浪費(fèi)時(shí)間，所以以后還是決定每天早晨六點(diǎn)鐘起床太示，堅(jiān)持正念冥想，堅(jiān)持自律的人生类缤。
起床后，喝了半杯溫水宴霸，一小杯復(fù)合果汁膏蚓，活動(dòng)了一下肢體，就躺到了我最愛的上下床開始冥想驮瞧，今天感受的是橫膈膜呼吸。
老師教我感受腹部的一呼一吸采郎，雖然只有短短幾分鐘狂魔，卻感受到了腹部傳遞來(lái)的喜悅，以前從未感知過(guò)的一種感覺(jué)最楷，冥想就是自己和自己的對(duì)話，和潛意識(shí)的對(duì)話皂林，我們享用了這么多年的身體蚯撩，卻一直疏于管理，感恩今天的遇見胎挎，感恩今天的覺(jué)知
不評(píng)判犹菇，不抱怨，平和的心揭芍，敬畏自己的身體
