放眼人生的長河凤瘦，

眼前任何的大事宿礁，

回頭看看，

其實(shí)都是小事蔬芥。

有些畢業(yè)生梆靖，在猶豫是要考研還是出來工作，總擔(dān)心考不上又失去了工作的機(jī)會(huì)笔诵，這樣未來就沒了返吻。

有些年輕人，看著身邊的朋友成為了“人生的贏家”：有房有車乎婿，事業(yè)有成测僵，而自己還在基礎(chǔ)崗位上打拼，或者糾結(jié)著是否換個(gè)行業(yè)換個(gè)崗位，換了怕沒有預(yù)想的結(jié)果捍靠，不還又覺得憋屈沐旨。

有些戀人，戀愛多年榨婆，遲遲不答應(yīng)對(duì)象的求婚磁携，以“恐婚”拒絕結(jié)婚，也拒絕分手良风，結(jié)了怕不幸福谊迄，不結(jié)怕找不到更好的。

有些父母看著“別人家的孩子”拖吼，聽話懂事鳞上，學(xué)習(xí)成績好，又看看自己家那個(gè)正在玩手機(jī)游戲的孩子吊档，就想著這孩子是不是一生都沒救了篙议。

......

以上的這些心理狀態(tài)，可以統(tǒng)一稱為“焦慮”怠硼。焦慮恐怕是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钫橙说囊环N情緒了鬼贱。我之前看過一份調(diào)查數(shù)據(jù)，里面就提到：焦慮是人們?cè)谌粘Ｉ钪械谝活l繁的負(fù)性情緒香璃。

那么这难，到底什么是焦慮呢？

從心理學(xué)的角度說葡秒，焦慮是一種對(duì)不確定性的恐懼姻乓，以及對(duì)將要發(fā)生的事情的害怕。

我們可以用以下的公式來表示：

焦慮 = 不確定性 X 重視程度 X 無力感

也就是說眯牧，當(dāng)我們面對(duì)一件對(duì)自己十分重要的事情蹋岩，但是又沒有把握，因而結(jié)果具有不確定性的時(shí)候学少，體驗(yàn)到的那種情緒就是焦慮剪个。

產(chǎn)生焦慮的原因很多，但大多數(shù)感到焦慮的人都有這樣一種心理：不能接受生活里的不確定性版确，進(jìn)一步說就是扣囊，既不能允許自己出半點(diǎn)差錯(cuò)，也不能接受那個(gè)不是自己想要的結(jié)果绒疗。

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前兩天侵歇，有一個(gè)女孩子來問我，說她在很多年前就已經(jīng)規(guī)劃好了吓蘑，大學(xué)一畢業(yè)就跟現(xiàn)在的男朋友結(jié)婚惕虑，然后生個(gè)小孩，她說在規(guī)劃內(nèi)的生活才叫生活，她想要的就是這樣可以掌控的生活枷遂。然而樱衷，在她既定的軌道上，突然殺出了個(gè)“程咬金”：她的男朋友要跟她分手酒唉。這個(gè)時(shí)候她便慌亂了矩桂，突然間不知道未來在哪里了，她說她的一生就這樣毀了痪伦。

我很好奇她的想法侄榴，于是就跟她進(jìn)行了這樣一段對(duì)話：

我：“分手了會(huì)怎樣？”

她：“就沒有辦法結(jié)婚了”

我：“不結(jié)婚會(huì)怎樣网沾？”

她：“就不能按時(shí)生小孩了”

我：“不生小孩會(huì)怎樣癞蚕？”

她：“我就沒有了家庭”

我：“沒有了那個(gè)家庭會(huì)怎樣？”

她：“我的人生就徹底毀了”

很顯然辉哥，她的邏輯里有很多的問題：跟一個(gè)人分手了桦山，還有可能有另外的人出現(xiàn)，然后照樣可以結(jié)婚生小孩醋旦，只是有可能不在她預(yù)期的時(shí)間內(nèi)恒水，但是，她的人生還不至于徹底毀滅饲齐？

但她的邏輯是钉凌，分手了會(huì)直接導(dǎo)致人生徹底毀滅，而忽略了中間非常多的可能性捂人。從統(tǒng)計(jì)學(xué)的角度來講御雕，這種概率其實(shí)是極低的，然而滥搭，她卻認(rèn)為是100%的酸纲。

為了阻止這一切不確定性事件的發(fā)生，她不允許自己出一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)论熙，她認(rèn)為一旦出錯(cuò)了福青，就會(huì)給自己造成不可估量的影響摄狱，甚至改變一生的命運(yùn)脓诡。

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然而，實(shí)際上媒役，任何一件事出現(xiàn)了差錯(cuò)祝谚，都不會(huì)直接導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。哪怕再大酣衷，在人生的長河中交惯，最后也只是化做生活中絢麗的一筆罷了。事后，我們還有很多的機(jī)會(huì)來彌補(bǔ)席爽，或者通過其他方式來平衡意荤。

考研沒考上，又不是說耽誤了幾年再出來就找不到工作只锻，從而勞苦一生啊玖像。如果真心想在某個(gè)領(lǐng)域研究，還可以繼續(xù)讀繼續(xù)考齐饮，也可以邊工作邊讀啊捐寥。

工作不喜歡，可以隨時(shí)換個(gè)行業(yè)去嘗試啊祖驱，最多也就是失敗了再重新?lián)Q個(gè)行業(yè)握恳，也不至于就會(huì)一生不幸了吧？

婚姻出了問題捺僻，可以選擇修婚姻課乡洼，讓自己成長起來。也可以重新選擇匕坯，又不是古時(shí)候要求所有人都從一而終就珠，還要立貞節(jié)牌坊。

公司破產(chǎn)了醒颖，可以選擇去公司就職妻怎，拿著別人給的工資也是另一種幸福啊，又不會(huì)餓死泞歉”普欤或者是繼續(xù)再創(chuàng)業(yè)啊。

孩子成績不好腰耙，他還有其他的優(yōu)勢方面榛丢，未來會(huì)自有他的機(jī)會(huì)，更何況兒孫自有兒孫福挺庞，他不會(huì)因此就被社會(huì)排斥到生存不下去吧晰赞？

放眼人生的長河，眼前任何的大事选侨，回頭看看掖鱼，其實(shí)都是小事。不要過分夸大現(xiàn)在的遭遇對(duì)未來產(chǎn)生的影響援制，想清楚這一點(diǎn)戏挡，焦慮自然就消除了一大半了。

當(dāng)然晨仑，焦慮并不完全是件壞事褐墅。適度焦慮讓我們不沉迷于舒適區(qū)拆檬，幫助取得進(jìn)步，但過度的焦慮就太傷身了妥凳。