這段時(shí)間妓柜,我沒有寫覺察日記授翻,在群里的互動(dòng)也很少鸠蚪,因?yàn)樘幚砹藥准笫虏饨孬@自由。真正面臨大事的時(shí)候朴读,才發(fā)現(xiàn)以前的覺察日記雖然咿咿呀呀地矯情辖所,但真是有用,帶著覺察去做事磨德,特別清晰地知道此時(shí)此刻此地,我是誰吆视,我要往哪兒去典挑。不被別人帶走,也不被情緒帶走啦吧。
這段時(shí)間您觉,我賣了一套住了很久的老房子,結(jié)束了一段糾纏了很久的情感授滓,劃清了和兒子之間的界限琳水,完成了分離,清理了很多有用沒用的東西般堆,整合了幾十個(gè)關(guān)于九型的小群在孝,解散,退出……松了一大口氣淮摔。我私沮,自由了!
曾經(jīng)很害怕很害怕失去家庭和橙,變成自己一個(gè)人仔燕。但是現(xiàn)在造垛,我就是一個(gè)人了,沒有了擔(dān)憂晰搀,恐懼五辽,也沒有糾纏,索取外恕。篤定杆逗,踏實(shí)地和自己在一起。自己的需求吁讨,自己來滿足髓迎,沒有了期待,也就沒有了失望建丧。內(nèi)心很安穩(wěn)排龄,也知道自己的力量,沒有失控的感受翎朱。最開始時(shí)銳利的疼痛橄维,也在感受中慢慢消失不見。很安定拴曲,很安定争舞。老師今天說,你要變成愛本身澈灼,讓每一個(gè)路過你的人竞川,都能感受到愛的芬芳。我說我有一點(diǎn)感受了叁熔,說的就是經(jīng)歷了這個(gè)過程委乌,不再向外索取愛,自己就是愛本身荣回。
寫到這里遭贸,我很害怕兩個(gè)評(píng)判。第一個(gè)是心软,你都學(xué)習(xí)了那么多壕吹,那么久,最后還不是一無所有删铃?我知道不是耳贬。以前,會(huì)覺得自己是被動(dòng)選擇泳姐,我也沒辦法效拭,別人把我逼到絕境的。現(xiàn)在我知道,這也是我的選擇缎患,我為此負(fù)全責(zé)慕的。正是因?yàn)閷W(xué)了那么多,學(xué)了那么久挤渔,我才選擇放過自己肮街,放過別人。畢竟判导,內(nèi)心的平靜比別人的議論嫉父,自己的粉飾太平,來的更加重要眼刃。第二绕辖,你是九號(hào),你肯定不會(huì)是完全放下擂红,你自我麻醉了仪际。我這幾天認(rèn)認(rèn)真真地和自己在一起,仔仔細(xì)細(xì)體會(huì)內(nèi)在的感受昵骤。從銳利的疼痛到鈍鈍的疼树碱,從各種復(fù)雜情緒,全部允許和體驗(yàn)变秦。有一個(gè)下午成榜,自己又哭又笑又說,唯獨(dú)沒有做的蹦玫,就是努力說服自己赎婚。我不需要被說服,我需要體驗(yàn)樱溉,感受惑淳。當(dāng)所有的感受都被允許,都見光了饺窿,慢慢就消失不見了,留下的移斩,只有平靜肚医。
悲欣交集。我解脫了向瓷,穿越了肠套。還有很多人還在受苦,還在糾纏猖任。我經(jīng)歷了自己的苦痛你稚,也就看到了別人的生活。我越來越能專注在當(dāng)下,給予及時(shí)準(zhǔn)確地回應(yīng)刁赖。今天下午共修搁痛,我看到,聽到宇弛,感受到每一個(gè)人鸡典,沒有太多的評(píng)判,解釋枪芒,卻營造了開放彻况,信任,支持的場域舅踪。走過來了纽甘,就知道柳暗花明又一村的境界,豁然開朗抽碌,海闊天空悍赢!