每天掉多少頭發(fā)算正常？
一般而言句各，心理壓力過大吸占、煩躁焦慮晴叨、營養(yǎng)攝入不均衡、作息不規(guī)律矾屯、運動缺少兼蕊、無節(jié)制吸煙、飲酒等不良生活方式件蚕，都會影響頭發(fā)的生長甚至導(dǎo)致脫發(fā)孙技。而冬季萬物凋零，更容易使人沮喪排作，心情抑郁牵啦；各種火鍋、油膩與辛辣食物在貼膘的同時妄痪，也會使人減少運動量蕾久，攝入和產(chǎn)出嚴(yán)重失衡，導(dǎo)致脫發(fā)拌夏。
美國皮膚科學(xué)會指出，每天脫發(fā)20—50根是正常情況履因，如果超過100根你就需要注意了障簿，如果每天掉100根以上，持續(xù)2到3個月以上栅迄，說明超出正常了站故！極有可能出現(xiàn)早禿癥狀！
6個常見洗護誤區(qū)
1. 洗發(fā)水直接涂在頭上
洗發(fā)水直接涂頭上會使發(fā)根松動毅舆，時間一長西篓，還會造成異常脫發(fā)。洗發(fā)前憋活，應(yīng)該先用梳子梳開頭發(fā)岂津，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑悦即，然后把洗發(fā)水倒在手里吮成，加水揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上辜梳。
2. 先洗發(fā)后護發(fā)
大部分人洗頭習(xí)慣先洗發(fā)后護發(fā)粱甫，但如果頭發(fā)干燥，可以先用護發(fā)素涂抹作瞄，沖洗干凈茶宵，再使用洗發(fā)水，這樣有助于保護頭發(fā)角質(zhì)層宗挥，避免開裂剝落乌庶。
3. 護發(fā)素不及時沖掉
很多人認為護發(fā)素在頭皮上時間越長越好种蝶，其實這樣反而會令護發(fā)素粘附于頭皮，清洗時容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層安拟，甚至引起脫發(fā)蛤吓。建議護發(fā)素涂抹時間不要超過10分鐘。
4. 護發(fā)素涂到頭皮
護發(fā)素跟洗發(fā)時不同糠赦，針對的只是頭發(fā)会傲，如果涂抹到頭皮，一旦殘留拙泽，容易堵塞毛囊淌山，引起脫發(fā)。
5. 清洗護發(fā)素不徹底
護發(fā)素如果殘留顾瞻，在陽光照射下泼疑，可能會引起頭發(fā)變色。使用護發(fā)素后一定要用溫水沖洗干凈荷荤。
6. 洗完頭不吹干
洗完頭如果自然風(fēng)干退渗，這個過程中頭發(fā)角質(zhì)層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等臟東西蕴纳。洗完頭應(yīng)用吹風(fēng)機熱風(fēng)檔吹干表面水分会油，再用冷風(fēng)檔吹使角質(zhì)層閉合。日常護發(fā)訣竅
日常護發(fā)小技巧
1古毛、平衡飲食
蔬菜翻翩、水果，特別是卷心菜稻薇，菠菜嫂冻、蘋果、香蕉等塞椎。
乳制品桨仿，如：牛奶，雞蛋案狠。
牛蹬敲、羊肉及魚肉
堅果
2、頭發(fā)護理
適度洗頭莺戒，一周2-3次
經(jīng)常向后梳頭
減少染發(fā)燙發(fā)
選用溫和天然的洗發(fā)水
避免曝曬
3伴嗡、改變不良生活習(xí)慣
少熬夜
戒煙戒酒
避免緊張的發(fā)型，如辮子頭从铲、馬尾辮
放松心態(tài)
4瘪校、喝青汁
青汁中含有豐富的SOD和維生素E、維生素C、維生素B族阱扬、β-胡蘿卜素等抗氧化物泣懊，堅持喝青汁對預(yù)防脫發(fā)有很好的幫助作用。
青汁中的鉀元素可以消除精神緊張和壓力麻惶，壓力大也會造成脫發(fā)嚴(yán)重馍刮。青汁中的維生素E可以延緩毛發(fā)衰老，促進細胞分裂窃蹋，使頭發(fā)生長卡啰。
同時，青汁中的礦物質(zhì)鐵和葉綠素警没，能夠增強人體造血功能匈辱，中醫(yī)講：發(fā)為血之余。造血功能提高杀迹，人體陽氣被激發(fā)亡脸，氣血旺盛，脫發(fā)的現(xiàn)象自然會得到改善树酪。
