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? ? ?曾經(jīng)一位名人說過:“沒有自控力的人葫松，終將一事無成”，真的忘了是誰說的了底洗，但是當(dāng)我第一次看到這句話是腋么，我就覺得他是說給我聽的。
? ? ? 自認(rèn)為自己不是一個(gè)脾氣很好的人枷恕，白羊座的尾巴党晋，金牛座的頭，屬于金牛座的第一天徐块，性格里面更多的有白羊的成分未玻，其中在任何關(guān)于白羊座性格描述的內(nèi)容里面都可以看到的一點(diǎn)就是“性格活潑，有活力陽(yáng)光胡控，脾氣暴躁扳剿，易沖動(dòng)”，這真的是我性格真實(shí)寫照昼激，我以為自己的性格就一直這樣了庇绽，畢竟江山易改本性難移嘛，但是當(dāng)我真正意識(shí)到橙困，自己應(yīng)該學(xué)會(huì)控制脾氣的時(shí)候瞧掺，我內(nèi)心“暴躁的小惡魔”真的讓我給壓下去了。
? ? ?心情煩躁的時(shí)候凡傅，我一般通過三步讓自己平復(fù)下來辟狈，前提事我獨(dú)自一個(gè)人的時(shí)候。
? ? ?首先，我會(huì)問自己:為什么生氣呀哼转？在生誰的氣呢明未？這樣值得嗎？我生氣他知道嗎壹蔓？我在為什么煩惱趟妥？煩惱可以解決問題嗎？等我自問自答的想完以上問題佣蓉，基本就恢復(fù)了一大半了披摄。
? ? 其次，找到煩惱焦躁的原因偏螺，對(duì)癥下藥行疏，我現(xiàn)在基本不會(huì)為了，自己無能為力的事情而煩惱套像，自認(rèn)為接受適應(yīng)能力還是挺強(qiáng)的酿联。
? ? ?最后，就是讀書夺巩，無論是煩惱贞让、焦躁、憂慮柳譬、抑郁……等等這些不良的情緒都屬于負(fù)面情緒喳张，長(zhǎng)期處在負(fù)面情緒當(dāng)中的人，必定精神不會(huì)太健全（這里沒有詆毀的意思）美澳，而讀書是治療一切精神疾病的良藥销部，相信我，它真的有效制跟。
? ? ?自控力包含很多種舅桩，自我約束的能力，克服拖延癥雨膨、控制不良情緒擂涛、抵擋誘惑等等，推薦大家去看由凱利·麥格尼格爾寫的《自控力》聊记，它是斯坦福大學(xué)最受歡迎心理學(xué)課程撒妈，相信你看完后，會(huì)有啟發(fā)排监。
