激動到拍臉慶祝羡亩！
在經(jīng)歷了十天與自己的飲食大戰(zhàn)以后！
于今天下午危融，第三次稱體重的時候畏铆！
整整比前兩次少了4斤！
我真的太太太太太太激動了吉殃！
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想想自己昨天晚上的煎熬
只能看著美食圖片流口水界逛！
自己好像已經(jīng)兩次做夢吃大餐了！
寶寶心里...好難受盯蝴！
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但是薄扁！
看的今天稱上的數(shù)字！
同樣的衣服迫卢！同樣的時間倚搬！
不同的數(shù)字！
我覺得乾蛤！這一切每界！值得了！
一定要忍准衣簟眨层！
方法：
1、不吃主食
主食包括：米上荡、面等由這些做成的任何糕點
2趴樱、明天運動至少1小時
可以慢跑，可以做減肥操酪捡，可以快走叁征，
根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己的運動方式
一般晚上運動效果會好哦逛薇！
3捺疼、下午6點以后不吃任何東西
最開始的幾天，確實很難受永罚，所以就會吃一點燕麥（無糖）
后來啤呼，中午吃過東西以后，下午如果餓的話就吃水煮菜呢袱，可以吃飽為主官扣，最好不放油，鹽的話少許即可
一起來運動啊
潛力是被激發(fā)出來的
希望脂肪如樹葉一般離開自己的身體产捞！
繼續(xù)加油吧醇锚！
過年要閃瞎朋友親戚們的雙眼！
