進(jìn)入到超級(jí)記憶課程線上學(xué)習(xí)部分疟丙，從東尼博贊先生的《超級(jí)記憶開(kāi)始》。第一部分：記憶的工作原理鸟雏。分三章內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)享郊，先了解自己的記憶水平，再了解記憶的節(jié)奏孝鹊，原理以及技巧炊琉。
一、了解你的記憶水平
本章節(jié)是一組快速測(cè)試的題目又活，意在了解自己在系統(tǒng)學(xué)習(xí)前記憶水平苔咪。分別是：1.關(guān)聯(lián)測(cè)試；2.衣鉤測(cè)試柳骄；3.數(shù)字測(cè)試团赏；4.電話號(hào)碼測(cè)試；5.撲克牌測(cè)試耐薯；6.頭像測(cè)試舔清；7.日期測(cè)試。
經(jīng)過(guò)線下兩天學(xué)習(xí)曲初，7項(xiàng)測(cè)試的成績(jī)分別是38（40）4（10）50（60）10（10）30（52）9（10）10（10）体谒，總分151（192），折算成百分比78%臼婆。已經(jīng)接近課上的80%原則抒痒，失分比較嚴(yán)重的是衣鉤測(cè)試發(fā)和撲克牌測(cè)試。衣鉤測(cè)試法失分的原因是代碼不熟練目锭，而撲克牌測(cè)試法在課堂上沒(méi)有嘗試评汰，是新的練習(xí)。個(gè)人按照方塊痢虹，梅花被去，紅心，黑桃的順序記憶前30個(gè)撲克牌奖唯，用15個(gè)樁的路徑記憶法進(jìn)行記憶惨缆，即方塊A到紅心4，前30個(gè)全對(duì)。希望跟小伙伴交流有更棒的方法坯墨。因?yàn)槲业姆椒ㄐ枰匦屡判蚣呕悖容^費(fèi)時(shí)。如果在學(xué)習(xí)超級(jí)記憶課程前做這個(gè)測(cè)試捣染，估計(jì)早就放棄了骄瓣，更談不上得分。希望經(jīng)過(guò)30天的持續(xù)線上課程學(xué)習(xí)耍攘，繼續(xù)加強(qiáng)記憶能力榕栏。
二、記憶節(jié)奏
在課前測(cè)試當(dāng)中蕾各，我們?nèi)菀子涀￠_(kāi)頭部分扒磁，結(jié)尾部分以及重復(fù)出現(xiàn)和突出的單詞，而其他的單詞記憶很少式曲。這是因?yàn)槭滓蛐?yīng)妨托，近因效應(yīng)，以及馮托雷斯效應(yīng)的原因吝羞。所以根據(jù)以上的測(cè)試結(jié)果兰伤，我們需要調(diào)整學(xué)習(xí)記憶的節(jié)奏，也就是學(xué)習(xí)以及休息間隔以及有效性钧排。一般建議采取番茄鐘的做法医清，每30分鐘作為一個(gè)階段，25分鐘學(xué)習(xí)卖氨，5分鐘休息，平均4個(gè)番茄中休息一段相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間负懦，10~30分鐘筒捺。
關(guān)于復(fù)習(xí)相信大家都聽(tīng)過(guò)艾賓浩斯遺忘曲線，建議我們?cè)趯W(xué)習(xí)后的10分鐘纸厉，學(xué)習(xí)后的一天系吭，學(xué)習(xí)后的一周以及學(xué)習(xí)后的一個(gè)月和3~6個(gè)月進(jìn)行復(fù)習(xí)，這樣會(huì)使我們學(xué)習(xí)到的知識(shí)有效性保持在80%或以上颗品。所以掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)以及復(fù)習(xí)方法才是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵哦肯尺。另外還有一個(gè)非常令人意外的驚喜，那就是——記憶與年齡無(wú)關(guān)躯枢。記憶是一種能力则吟，是可以通過(guò)鍛煉習(xí)得，一起加油成為超級(jí)閱讀者吧锄蹂！
三氓仲、想象和聯(lián)想原則以及12種記憶技巧
記憶的三大基石：聯(lián)想、想象以及位置。最高效的記憶方法是要把記憶的事想象成一幅圖片敬扛，把它和你已經(jīng)確定的事情聯(lián)系起來(lái)晰洒，如果將想象成的圖片與現(xiàn)實(shí)中自己熟悉的事物聯(lián)系，那么它們處于一個(gè)固定的位置啥箭，可以更容易的回想起來(lái)谍珊，聯(lián)想就是將已知信息與另一些信息結(jié)合起來(lái)。
記憶的12種技巧分別是：感官急侥、運(yùn)動(dòng)砌滞、聯(lián)想、性缆巧、幽默布持、想象、數(shù)字編號(hào)陕悬、符號(hào)题暖、色彩、順序捉超、積極和夸張胧卤。
感官，就是我們所說(shuō)的五感加動(dòng)感：視覺(jué)拼岳，聽(tīng)覺(jué)枝誊，嗅覺(jué)，味覺(jué)惜纸，觸覺(jué)以及動(dòng)感的結(jié)合叶撒。在記憶中加入感官，會(huì)更形象生動(dòng)耐版，記憶更深刻祠够，特別是加入嗅覺(jué)。
運(yùn)動(dòng)粪牲，這是增加大腦連入的可能性古瓤，想象成記憶是動(dòng)起來(lái)的三維的圖形，并且有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)腺阳，能使頭腦中的節(jié)奏感變化越來(lái)越多落君，圖像更突出，也就更容易記住了亭引。
聯(lián)想绎速，就好比衣鉤記憶法，把數(shù)字賦予不同的意義痛侍，然后把相應(yīng)的信息聯(lián)系起來(lái)朝氓。
性魔市，那就是傳說(shuō)中記憶中不可為外人道的秘密喲。例如編碼表里的8以及69赵哲。
幽默待德，就是把記憶形象越有趣，越滑稽越荒謬枫夺，越不現(xiàn)實(shí)就越容易被記住将宪，而且會(huì)讓記憶充滿樂(lè)趣！
想象橡庞，也就是記憶的源泉较坛，愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：想象比知識(shí)更重要，因?yàn)橹R(shí)是有限的扒最，而想象則可以擁抱整個(gè)世界丑勤，刺激進(jìn)步并孕育發(fā)展。
數(shù)字編號(hào)吧趣，就是咱們屬于自己的編碼表法竞。
符號(hào)，用一個(gè)有意思的形象的符號(hào)代表相關(guān)信息的記憶强挫。
顏色岔霸，就是使我們的記憶更豐富多彩，賦予不同的信息俯渤，更深刻更突出的信息呆细。例如超級(jí)大的紅色的金剛鸚鵡。
順序和次序八匠，和其他的技巧結(jié)合在一起使用順序的方法絮爷，使進(jìn)入大腦的信息從小到大，目錄梨树，分類等級(jí)進(jìn)行分類略水。例如撲克牌，按照方塊劝萤，梅花，紅心慎璧，黑桃進(jìn)行排序床嫌。
積極，也就是令人愉快的胸私，開(kāi)心的厌处，能產(chǎn)生多巴胺的記憶。
夸張岁疼，在記憶中夸張的尺寸阔涉，形狀和聲音缆娃，都可以起到增強(qiáng)記憶的效果，例如在卡通片《哆啦a夢(mèng)》的聲音凝固劑瑰排，說(shuō)出的每一個(gè)字都變成超級(jí)大的文字贯要，砸到地上。
除了以上12個(gè)記憶的技巧椭住，還有一個(gè)非常關(guān)鍵的方法崇渗，那就是純化。把記憶的聯(lián)系盡可能基本京郑，簡(jiǎn)單宅广，單純的聯(lián)系起來(lái)。結(jié)合左右腦把詞匯些举，順序跟狱，數(shù)量以及想象，色彩户魏，節(jié)奏有機(jī)的結(jié)合在一起驶臊。
