一宣鄙、一片生姜敲起的警鐘

? ? ? ? 曾經(jīng)有個網(wǎng)友跟我訴苦，說她女兒一著涼就會感冒默蚌，然后發(fā)燒冻晤、癥狀一路加重，基本上每次都變成全家總動員绸吸，去醫(yī)院打點滴才壓得下來鼻弧。

　　看她那么辛苦，我就自己的經(jīng)驗稍微給了點建議：

? ? ? ? 今后一旦發(fā)現(xiàn)孩子著涼锦茁，有一點感冒癥狀的時候就切幾片生姜攘轩，煮碗姜糖水給孩子喝。條件允許的話還可以煮一鍋蔥姜水給孩子搓澡码俩，搓完捂在被窩里睡一覺度帮，出點汗最好，及時擦干稿存，第二天基本不留后患笨篷。

　　很多人之所以怕孩子感冒瞳秽，甚至很多成年人都怕感冒，是因為他們在感冒初期基本不做處理冕屯，或者不知道怎么處理寂诱，癥狀輕的時候扛一扛，等到癥狀嚴(yán)重也只能求助醫(yī)生安聘，常常搞得痛苦又狼狽痰洒。

　　其實對付感冒用不著這么悲壯。特別簡單浴韭，一旦發(fā)現(xiàn)苗頭丘喻，扼殺在搖籃里就完了。我的方法就是上面提到的姜糖水念颈，屢試不爽泉粉。小時候蔥姜水搓澡也是常有的，都是“簡便廉驗”的方法榴芳。

　　關(guān)鍵是嗡靡，感冒在初期，確實是挺好解決的窟感。就好比一個賊想進(jìn)你家偷東西讨彼，門剛剛打開的時候你就發(fā)現(xiàn)了，這個時候是不是給他一棍子就解決了柿祈？所以我常常跟朋友分享這個方法哈误。

　　然而我發(fā)現(xiàn)她的女兒還是不斷感冒、發(fā)燒躏嚎、上醫(yī)院蜜自。

? ? ? ? 過了一段時間，她又向我訴苦的時候卢佣，我忍不住問她重荠，有沒有試過我的方法？她不好意思地說珠漂，平時都是外婆帶孩子晚缩，老人覺得生姜是調(diào)味料而已，不大可能能治病吧……

　　當(dāng)時媳危，我是什么感覺呢？我覺得天上劈了個雷冈敛。

　　生姜——

《神農(nóng)本草經(jīng)》：“味辛待笑，溫。主胸滿咳逆上氣……逐風(fēng)……生者尤良”抓谴；中醫(yī)藥專業(yè)教科書《中藥學(xué)》：“辛暮蹂，微溫寞缝。歸肺、脾經(jīng)仰泻。發(fā)汗解表荆陆，溫中止嘔，溫肺止咳集侯。用于外感風(fēng)寒……”

　　——這是從古至今都常用的正兒八經(jīng)的一味中藥被啼。怎么到了這位外婆的手里就不能治病了呢？

　　的確棠枉，生姜在作為中藥以前浓体，首先是一味調(diào)味品，但中國自古“藥食同源”辈讶，而且一直有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的講法命浴。是因為藥物都有比較強(qiáng)的偏性，你可以理解為毒性贱除，如果有食物能達(dá)到相同的效果生闲，那么就更安全。我之所以會將這個方法介紹給素未謀面的網(wǎng)友月幌，不僅僅是因為親測有效碍讯，更重要的是安全。退一萬步即使不奏效也不會有什么損害飞醉。

? ? ? ? 可是冲茸，你絕不能因為生姜是個調(diào)味品就輕視它。

? ? ? ? 當(dāng)然缅帘，外婆不懂醫(yī)轴术，也沒聽說過“藥食同源”，不怪她钦无《涸裕可是，我怎么心里這么不是滋味呢失暂？

　　這件事過去了一年多彼宠，我到現(xiàn)在還偶爾想起。這件事給我的震動讓我思考：到底有多少人跟這位外婆的想法一樣弟塞？只有去醫(yī)院凭峡，吃“藥片”、打點滴才是“治病”决记？

　　非醫(yī)學(xué)專業(yè)的人們摧冀，到底是怎么看待和對待自己的身體的？

　　“年輕時用命換錢，年老時用錢換命”為什么能成為那么多人不知不覺中的人生行動綱領(lǐng)索昂？

　　這一系列問題歸結(jié)起來建车，其實就是健康觀的問題。

　　10 年醫(yī)生生涯椒惨，我在臨床見過太多健康觀有偏差甚至缺失的人缤至。

? ? ? ? 那些人讓我越來越覺得，醫(yī)院里的醫(yī)生康谆，像是河流下游專門撈溺水者的船夫领斥，看起來勤奮而忙碌，他們的工作好像特別重要且有意義秉宿。但戒突，十分被動。

　　為什么一直有那么多人往下跳呢描睦？怎么沒有人去岸上膊存、去上游告訴大家：河邊危險，行人勿近忱叭？隔崎！

　　于是，我想明白了韵丑，我要去岸上爵卒。

　　這就是你看到這篇文章的原因。

　　我的計劃撵彻，是在將來很長的一段時間里钓株，通過文字將自己所學(xué)的中醫(yī)知識乃至中國傳統(tǒng)文化的東西一一梳理。通過梳理使自己有所進(jìn)益陌僵，同時也能讓人們看一看中醫(yī)的面貌轴合，從中獲得關(guān)于健康的知識，引發(fā)人生的一些思考碗短。

　　然而在這之前受葛，在知識之前，我想更重要的偎谁，必然是意識和觀念的樹立总滩。

　　沒有健全的健康觀，再好用的健康知識擺在面前也很難看見巡雨，就像那位外婆闰渔。

二、樹立健全的健康觀不容忽視

　　健全的健康觀是什么樣的铐望？

? ? ? ? 目前我還沒有完整的答案澜建。但有兩點應(yīng)該是必須的：第一向挖，有“做自己健康的第一責(zé)任人”的意識蝌以；第二炕舵，有良好的健康素養(yǎng)。

1.做自己健康的第一責(zé)任人

　　做自己健康的第一責(zé)任人跟畅，這其實是句廢話咽筋。無論是健康還是人生，最終都是自己的事徊件，事實上沒有人能代替你做什么奸攻。

　　可是我在醫(yī)院見到的大部分，甚至是絕大部分人虱痕，沒病的時候不知道身體健康的可貴睹耐。一旦生病，就把全部希望都押在醫(yī)院和醫(yī)生身上部翘，病床上一躺硝训，就“什么都不知道”了，好像這個軀體是別人的新思，跟他沒什么關(guān)系窖梁。病好了就跑，醫(yī)生的醫(yī)囑聽沒聽懂不重要夹囚，反正離開醫(yī)院就忘了纵刘。

　　我所在的針灸科接待的多是慢性患者，所以復(fù)診的患者很多荸哟。年紀(jì)大的也就算了假哎，可是現(xiàn)在越來越多的人年紀(jì)不大，毛病不少鞍历，關(guān)鍵是很多問題原本不需要來醫(yī)院這么多次舵抹。

　　比如頸椎病，的確容易反復(fù)堰燎，因為我們?nèi)粘掏父；顒拥淖藙莺皖i椎的生理曲度方向是相反的。但我每次都囑咐他們不要長時間低頭秆剪，如果是因為工作赊淑，也應(yīng)該每 40 分鐘抬頭看天花板一分鐘，每天都堅持做頸椎操仅讽，等等等等陶缺。這些話哪怕照做一半，也可以少跑幾次醫(yī)院不是洁灵？可是呢饱岸？有幾個人做了掺出？反正從那么多復(fù)診的人的答復(fù)那里我沒有得到讓人樂觀的答案。

　　再說一個例子苫费，有一個高中女學(xué)生汤锨，每次來例假都痛得死去活來，記得第一次來的時候是輪椅推上樓百框，媽媽扶著進(jìn)診室的闲礼，進(jìn)來往床上一躺差點不省人事。問診之后發(fā)現(xiàn)她平時喜歡冷飲铐维，例假期間也忍不住要喝柬泽，我就千叮嚀萬囑咐，少喝冷飲嫁蛇，例假前后尤其禁止喝锨并。誒好，答應(yīng)得好好的睬棚，調(diào)理了幾次第煮，效果也不錯。之后兩個月來例假也沒有那么痛了闸拿，我都已經(jīng)做好了計劃空盼，再調(diào)幾次應(yīng)該就可以了⌒禄纾可是再次來例假的時候揽趾，又是痛得哭著喊著被媽媽扶進(jìn)來的。我很奇怪苛骨，一問之下篱瞎，又喝了冷飲！

　　你讓我說什么好痒芝？好了傷疤忘了疼俐筋，這確是人性啊。

　　你當(dāng)然可以說：沒關(guān)系严衬，反正病了有醫(yī)生有醫(yī)院澄者。

? ? ? ? 是的，我們要住房子并不需要知道怎么造房子请琳，因為有專門造房子的人粱挡，但你在買房子之前，也要做大量的調(diào)查工作俄精，對嗎询筏？

? ? ? ? 可是問問自己，你在生病之前竖慧、生病當(dāng)中嫌套、生病之后都做了什么呢逆屡？

? ? ? ? 然后，讓我們再看一組數(shù)據(jù)：

　　據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計踱讨，在全民健康系統(tǒng)中魏蔗，人的遺傳因素占 15%，社會環(huán)境占 10%勇蝙，自然環(huán)境占 7%沫勿，醫(yī)療因素占 8%，而生活方式占 60%味混。

? ? ? ? 醫(yī)療因素占8%，非醫(yī)療因素92%诫惭。

? ? ? ? 我們完全可以做主的因素翁锡，也就是生活方式這一塊，竟然占到了60%夕土！

? ? ? ? 看到這馆衔，我希望屏幕后面的你，能夠好好想想怨绣，你還要把自己健康的希望都寄托在醫(yī)院和醫(yī)生身上嗎角溃？身體明明是自己的，你要怎么對待篮撑？

2.培養(yǎng)良好的健康素養(yǎng)

? ? ? ? 良好的健康素養(yǎng)减细，乍一聽好像挺抽象的。但我認(rèn)為這不過是人的整體素養(yǎng)的一部分赢笨，只是過去很長的一段歲月里人們選擇性地忽視了未蝌。

? ? ? ? 如果你問我好的健康素養(yǎng)應(yīng)該如何養(yǎng)成？我大概只能說：多讀領(lǐng)域內(nèi)的好書茧妒，多吸取高質(zhì)量的健康資訊萧吠，然后踐行。

? ? ? ? 所謂素養(yǎng)肯定不是一天兩天養(yǎng)成的桐筏，必然是在日積月累中吸收到好東西纸型，化成養(yǎng)分，然后投射到我們的舉手投足乃至重大決策中梅忌。

? ? ? ? 所以你看狰腌，健康素養(yǎng)其實不是一個獨立存在的東西。因為我們培養(yǎng)別的素養(yǎng)基本上也是“吸收好東西然后知行合一”這么個路徑铸鹰。

? ? ? ? 當(dāng)然癌别，作為門外漢，要篩選好書和高質(zhì)量的資訊確實不容易蹋笼，我在以后的文章中也許會另外設(shè)專題展姐，或者穿插在其他文章中躁垛。但并不存在一個只有醫(yī)學(xué)領(lǐng)域才有效的學(xué)習(xí)方法。

? ? ? ? 所以圾笨，如果你在自己原來的領(lǐng)域?qū)W得好教馆，方法是可以遷移過來的。如果沒學(xué)好擂达，那要改進(jìn)的首先是學(xué)習(xí)方法的問題了土铺。

? ? ? ? 其實比起如何培養(yǎng)健康素養(yǎng)，更關(guān)鍵的是知道健康素養(yǎng)的重要性板鬓。

? ? ? ? 大部分人之所以不重視健康素養(yǎng)的培養(yǎng)悲敷，是因為他們有個錯覺——除非生病，不然關(guān)于身體和健康的通識跟他們的生活和工作是不相關(guān)的俭令。

? ? ? ? 之所以說是錯覺后德，是因為這跟空氣的感知是一個道理：在有缺氧體驗之前，人們是不知空氣的存在以及重要性的抄腔。

? ? ? ? 再說一遍瓢湃，健康素養(yǎng)之所以被忽視，不是因為這個素養(yǎng)是特別的赫蛇，更不是因為不重要绵患，只是人們長久以來的思維慣性導(dǎo)致的普遍性忽視和盲從。

? ? ? ? 事實上悟耘，健康素養(yǎng)的培養(yǎng)古已有之落蝙。

　　在史料記載以及古代文人作品中，我們會發(fā)現(xiàn)作煌，中國古代的文人或多或少都懂一些醫(yī)術(shù)掘殴，有不少有名的醫(yī)家都是“高等知識分子”，甚至是棄仕途而從醫(yī)的粟誓。詩人范仲淹也說過“不為良相便為良醫(yī)”奏寨。這一切都說明在中國歷史長河里，醫(yī)學(xué)和其他學(xué)識沒有很大的分別鹰服，起碼不會從工作和生活中割裂出去病瞳。

? ? ? ? 我想這跟儒家文化的“修身齊家治國平天下”有關(guān)，古人早就領(lǐng)悟到了：一切的起源和基礎(chǔ)悲酷，是“修身”套菜。這個“身”，當(dāng)然包括物理的“身”和精神的“身”设易，顯然古人們踐行的是身心兼修逗柴。身心“修”好了，才談得上工作和生活顿肺，也就是后面的“齊家治國平天下”戏溺。

? ? ? ? 而從中國傳統(tǒng)文化的根系中長出來的中醫(yī)渣蜗，恰恰就是身心兼治的。所以當(dāng)你真正理解了中醫(yī)旷祸，就會知道中醫(yī)學(xué)談?wù)摰牟粌H僅是身體層面的東西耕拷，甚至不僅僅是治病的學(xué)術(shù)。

? ? ? ? 你甚至不需要了解中醫(yī)托享，只要覺知是靈敏的骚烧，就能體驗到身體狀態(tài)的變化對生活和工作造成的不同影響。更何況闰围，大多數(shù)的疾病赃绊，其實是情緒積累和（或）引發(fā)的。而情緒辫诅，不正是生活和工作的產(chǎn)物嗎凭戴？

? ? ? ? 現(xiàn)在，你還覺得健康素養(yǎng)和生活炕矮、工作是分離的嗎？是可有可無的嗎者冤？

三肤视、結(jié)語

? ? ? ? 樹立健全的健康觀，做自己健康的第一責(zé)任人涉枫，提高健康素養(yǎng)——

? ? ? ? 往小了說邢滑，可以減少跑醫(yī)院的次數(shù)，即便是去醫(yī)院愿汰，也能提高點參與感困后，不必再像以前那樣感覺“躺在病床上就像一塊放在砧板上的肉”。

? ? ? ? 往大了說衬廷，借助了解自己的身體摇予，好好“修身”，從而更了解人生的各個方面吗跋。

? ? ? ? 總之侧戴，從這一步開始，你通向了更美好的生活跌宛。