注意題目加引號的堅持兩個字了塔淤，先做個解釋吧干旧，特別真誠不摻雜任何裝B成份的講：關(guān)于跑步這個事情流礁，我的思維里早已沒有堅持這種心態(tài)了涕俗，我一般都是用持續(xù)跑。當(dāng)跑步內(nèi)化成自己的一個習(xí)慣之后神帅，成了我們生活中必不可少的一部分時再姑，你要是隔那么一段時間不跑，潛意識里跑步這個習(xí)慣就會不由自主的撩哧你找御。經(jīng)常聽一些跑友講：隔幾天不跑渾身難受元镀！其實這就是典型的跑隱上來了。

? ? 我加了引號的堅持就是“千辛萬苦”染上跑隱的跑步生活霎桅，這個堅持就當(dāng)是掛著羊頭賣狗肉栖疑。

? ? 那赤裸裸的堅持到底是個什么玩意兒呢？說下本人對堅持的感受滔驶，每當(dāng)說到堅持我都會不由自主的和學(xué)生時代老師拖堂等著上廁所遇革，領(lǐng)導(dǎo)開會等著下班，路上堵車等著通行……諸如此類似事件聯(lián)系起來揭糕。

? ? 也就是說潛意識里本來不想這么干萝快，可是沒辦法呀，因為老師說了占用同學(xué)們幾分鐘休息時間把這道題講完著角，領(lǐng)導(dǎo)說了我再補(bǔ)充幾句……不得已而為之嘛杠巡，說得再直白一點兒堅持就是硬挺。

? ? 堅持本質(zhì)上就是自己與自己的對抗雇寇。這就意味著堅持是要消耗意志力的（自制力和它是一回事兒）氢拥，意志力不是天生的，它如我們的肌肉一樣是可以通過某些手段鍛煉出來的锨侯，這是意志力最顯著的特點嫩海。同時也告訴我們這么一個事實真相，那些所謂意志力強(qiáng)大的人根本不是與生俱來的囚痴，只要方法得當(dāng)幾乎人人都可以辦到叁怪。

? ? 比如說開車，駕猩罟觯考試?yán)镉羞@么一個題目：《中華人民共和國道路交通安全法》規(guī)定駕駛?cè)诉B續(xù)駕駛4小時以上奕谭，停車休息的時間不得少于20分鐘涣觉。開車就是典型的意志力消耗具體表現(xiàn)，意志力就像我們的能量一樣血柳，在一定的時間范圍內(nèi)會被消耗殆盡的官册，每個人的這個范圍是不相同的。當(dāng)我們的意志力消耗殆盡后难捌，必須的需要一段時間來恢復(fù)膝宁，當(dāng)恢復(fù)過來后，就又可以用了根吁。同時這種不斷消耗不斷恢復(fù)的過程真是讓我們意志力變強(qiáng)大的手段员淫。

? ? 以前的文章里我提過意志力是可以擴(kuò)充的，它好比電容一樣击敌，我們可以通過某種途徑使其容量增加介返，讓自己的意志力變得更加強(qiáng)大。這個具體途徑概括起來核心宗旨是給自己找不痛快沃斤，有意識的有規(guī)律的理性的與自己對抗映皆，可這個對抗在最初開始的時候維持不了多久是再正常不過了，比如冥想轰枝、平板支撐……開始的時候只能維持個幾十秒鐘捅彻，這也恰恰說明自己是個正常的人。提醒一下鞍陨，關(guān)于這方面業(yè)務(wù)千萬別相信那些弄個個把個鐘頭的步淹，然后鼓吹是與生俱來的，事實上都是練出來的诚撵，合理地苦逼才能帶來看超越常人的牛逼缭裆。

? ? 現(xiàn)在我們的認(rèn)清一些事實，意志力薄弱是可以改變的寿烟，幾乎沒有意志力天生強(qiáng)大的人澈驼，那些意志力強(qiáng)大的人不是與生俱來的。開始的時候大家都一樣筛武，餓了就哭缝其，因為這樣可以馬上有奶吃，堅持個毛線呀徘六！至于堅持吧内边，赤裸裸的堅持也是短時間的。

? ? 此時此刻是不是覺得挺奇怪的待锈？看那些長年累月堅持干一件正能量事情的人到底是怎么回事呢漠其，其實這樣的人早已沒有了堅持這種心態(tài)，一件事情長時間的重復(fù)做，我們的大腦就內(nèi)化為之習(xí)慣了和屎，之后自己就被套路了拴驮，不做是渾身不舒服的。

堅持心態(tài)在一件事情開始的階段起推動作用柴信，當(dāng)事情進(jìn)展到一定程度套啤，越抱著堅持的心態(tài)去進(jìn)行，進(jìn)展效果會隨著時間的推移呈現(xiàn)出下降趨勢颠印，甚至?xí)?dǎo)致事情進(jìn)展不下去纲岭。這是因為我們做不到長時間的和自己進(jìn)行對抗抹竹，一個人的意志力消耗殆盡后线罕，是需要一個合理的時間段回復(fù)的。

在我跑步的經(jīng)歷中窃判，在一開始的時候也是抱著堅持的心態(tài)去跑的钞楼，可當(dāng)經(jīng)過一段時間后，連起床我都糾結(jié)袄琳，甚至晚上還會兒失眠询件，這就是我在與自己的對抗的過程中，意志力消耗殆盡大腦給我的反饋唆樊，告訴我應(yīng)該休息了宛琅。

那在跑步的過程中我們該以何種心態(tài)堅持呢？大多數(shù)人認(rèn)為的堅持只局限在跑的過程中逗旁，如果今天不跑那就不算跑步了嘿辟，在很大程度上這樣的心態(tài)正是堅持不下去的原因。因為好多人受了這樣的影響片效，我們發(fā)現(xiàn)有的人每天都在跑红伦，每天都在發(fā)跑步動態(tài)，這樣的人如果成了你的榜樣淀衣，特別是那些剛開始跑步的人昙读，你多半會兒中途放棄的。

我們要以開放的心態(tài)來看跑步這個事情膨桥，那何為開放的心態(tài)呢蛮浑？我們不能把跑步這個事情只單純的局限于就是跑步的狀態(tài)才算跑步，解釋一下吧只嚣，跑步不單單的就是跑步狀態(tài)陵吸，它還包括跑前熱身、跑后拉伸介牙，身體管控壮虫，跑休，跑步知識和技巧的不斷學(xué)習(xí)………此時此刻在讀我文章的人其實也是跑步的一部分。跑步最后以最直觀的兩個參數(shù)（跑量囚似、配速）給我們反饋的正是我上述總結(jié)的各個方面的總體表現(xiàn)形式剩拢。

現(xiàn)在我們換成我講得思路再來看待堅持跑步，我們一定要記住了饶唤，今天你沒跑徐伐，只是做做跑前熱身，在我看來這也是在堅持跑步募狂，我本人一周一般情況下也就跑個三四次办素，不跑的時候我可以著重的做下平板支撐，靠墻靜蹲……這其實也是堅持跑步的一部分祸穷。

我個人觀點性穿，那就是認(rèn)清堅持的真相，別讓堅持誤導(dǎo)了自己雷滚，我們有時候是很容易受各種話語影響的需曾，這些像今天講得堅持，當(dāng)我們一聽到堅持這兩個字祈远，首先想到的就是即使難受我也的挺著嘛呆万，要不挺著不止是別人認(rèn)為我low 逼，自己都會兒認(rèn)為自己是個慫蛋车份，哪怕是充充樣子谋减，好多人都會兒這樣的心理，今天沒跑步感覺很愧疚扫沼，這就是堅持帶給自己的后遺癥出爹，我們一定要明白，短時間的挺著那是堅持充甚。長年累月的那根本不叫堅持以政，我一般都稱為持續(xù)，現(xiàn)在我們把堅持跑改成持續(xù)跑伴找，可不要小看這一個字的改變盈蛮。這最主要的就是心態(tài)觀念上的轉(zhuǎn)變。

我們要做的就是堅持跑過后的“變態(tài)堅持跑”—持續(xù)跑技矮！