又長(zhǎng)大了一歲篡撵，雖然自詡心態(tài)是少年（純粹是嘴硬）判莉，但身體和靈魂確實(shí)已經(jīng)是大叔了。
幸好育谬，還沒(méi)有大肚腩券盅。毫不客氣地說(shuō)，這完全是得益于我十年如一日的自律疤盘础（容我先自吹一波）渗饮，這十年來(lái)喝酒次數(shù)少得可憐，老鼠想來(lái)都得流淚宿刮。
當(dāng)然，更大的可能是脾胃不好私蕾，營(yíng)養(yǎng)吸收太少僵缺。所以，我這輩子大概率是與肥胖無(wú)緣了踩叭，能突破60Kg都值得放假3天慶祝一下磕潮。
昨晚偷懶，沒(méi)有趁著氣氛正好容贝，情緒上頭時(shí)寫(xiě)下走心神作自脯，只好今日補(bǔ)上了。說(shuō)實(shí)話斤富，我已經(jīng)原諒你了膏潮，少年！
言歸正傳满力，新的一年要對(duì)自己有新的要求焕参，不能辜負(fù)了自己的青春扒峒汀（大叔也是值得青春一詞的）。只要身體還能走動(dòng)叠纷，大腦還能思考刻帚，我覺(jué)得，就是青春嘛涩嚣，大差不差崇众。
1.珍惜每一天，克制廉價(jià)的快樂(lè)
人與人之間的差距是一天一天拉開(kāi)的航厚，要以天為單位要求自己成長(zhǎng)顷歌，但不要想著以天為單位要求自己做出成績(jī)。運(yùn)動(dòng)員可以以一年為周期阶淘，甚至以四年為周期去努力衙吩，你也應(yīng)該以年為單位去努力，然后再考慮收獲溪窒。
克制廉價(jià)的快樂(lè)坤塞，包括克制偶爾看沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的短視頻和小說(shuō)來(lái)放松。應(yīng)以閱讀好書(shū)澈蚌、運(yùn)動(dòng)健身摹芙、聽(tīng)音樂(lè)、看好電影等方式來(lái)放松宛瞄，也可以采取曬太陽(yáng)小憩浮禾、出去散步、冥想等有益的方式份汗。
放松不是放縱盈电，不是讓思想蒙塵，不要在垃圾堆里找快樂(lè)杯活，而是為了及時(shí)補(bǔ)充精力匆帚，充電之后繼續(xù)奔跑。
2.堅(jiān)持寫(xiě)日課旁钧，并且要不斷思考吸重、迭代
近5個(gè)月的日課，雖然基本一天不落歪今，但寫(xiě)得太少嚎幸、太淺，需要更認(rèn)真地對(duì)待此事寄猩，不斷優(yōu)化嫉晶。日課的目的是打磨自己，一天比一天進(jìn)步，做到對(duì)每一天的感知足夠靈敏车遂。
【日復(fù)盤(pán)】寫(xiě)得太過(guò)隨意封断，沒(méi)有做到細(xì)細(xì)研己。
【日計(jì)劃】中的3只青蛙要聚焦關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域舶担，做到以終為始坡疼，要事第一。
【日習(xí)】和【日閑】還可以多思考衣陶，多寫(xiě)一些柄瑰。
明確目標(biāo)，結(jié)硬寨剪况，打呆仗教沾，下日日不斷之功，靜待水滴石穿译断。
3.不忘初心授翻，花更多時(shí)間在家人身上
孩子需要陪伴，家人需要關(guān)懷孙咪，不能以工作忙作為借口堪唐，不能因忙碌而忘了初心。
說(shuō)到底翎蹈，是個(gè)人認(rèn)知淮菠、價(jià)值觀、優(yōu)先級(jí)的問(wèn)題荤堪。
新的一年合陵，多讀書(shū)，多學(xué)習(xí)育兒知識(shí)澄阳，學(xué)會(huì)更有效的處理親密關(guān)系中遇到的各種問(wèn)題拥知，以身作則，成為更好的父親和伴侶碎赢。
新的一年举庶，要多給家人提供情緒價(jià)值，要多往親密關(guān)系的情感賬戶里充值揩抡。多肯定，多擁抱镀琉，多贊美峦嗤，用愛(ài)滋養(yǎng)親密關(guān)系。
最后
新的一年屋摔，要更自律一些烁设，執(zhí)行力更強(qiáng)一些，讀書(shū)寫(xiě)作運(yùn)動(dòng)更多一些，幸缸昂冢快樂(lè)更滿一些副瀑！
