一說起白發(fā)，許多人都感嘆自己老了忍饰，現(xiàn)代年青人少年白頭的越來越多贪嫂，在一些壓力大、競爭激烈的崗位上艾蓝，更是常沉Τ纾看到有年輕的面孔，卻頂著一頭滄桑的白發(fā)的小伙子赢织。其實亮靴，人長白頭發(fā)是皮質(zhì)層中的黑色素粒子不足或退化所致，其原因很多于置，如思慮過度茧吊、年齡增長、遺傳八毯、內(nèi)分泌不平衡等因素搓侄，可分為老年白發(fā)或壯年白發(fā)。俗話有說“笑一笑十年少话速，愁一愁白了頭”讶踪，白發(fā)不僅在各個年齡段都有可能發(fā)生，而且看白發(fā)的長在哪里還可以判斷一個人的身體狀況泊交，又該吃什么才能保持烏黑亮澤的頭發(fā)呢乳讥？
1.前額白發(fā)：脾胃失調(diào)筹麸。
前額屬于陽明，而陽明直接跟脾胃有關(guān)雏婶，俗話說“陽明衰，發(fā)變白”白指，實際上是脾胃失調(diào)留晚。脾胃失調(diào)的人通常常伴有口淡不渴、四肢不溫告嘲、四肢浮腫错维、腹痛腹脹、胃反酸橄唬、大便稀溏赋焕、畏寒喜暖等癥狀，調(diào)理好脾胃仰楚，能夠有效防止額前白發(fā)的發(fā)生隆判。
飲食建議：涼拌芫荽
做法：鮮芫荽150g，生姜15g僧界，紅辣椒2只;紅椒切絲侨嘀，生姜切絲，再用溫開水浸泡芫荽捂襟、姜絲咬腕、紅椒絲約2分鐘，瀝干水裝盤葬荷，加入生抽涨共、香油適量拌勻即可。
功效：具有開胃醒脾宠漩、散寒溫胃举反、和中理氣的功效，適用于納差扒吁、食欲不振照筑、脾胃不和等病癥。
2.后腦勺白發(fā)：腎氣不足瘦陈。
中醫(yī)認為凝危，腎其華在于發(fā)，頭發(fā)不黑和腎有很大的關(guān)系晨逝，先天腎陰不足蛾默，不能上濡于發(fā)，則可見白發(fā)等癥狀捉貌。后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)支鸡，膀胱功能與腎氣盛衰有緊密聯(lián)系冬念，因此腎氣不足會導(dǎo)致膀胱經(jīng)虛弱，產(chǎn)生尿頻牧挣、尿失禁急前、小便不暢等癥狀。
飲食建議：五黑固腎粥
做法：用到五黑食材瀑构，分別是黑豆裆针、黑芝麻、黑米寺晌、黑棗世吨，黑木耳，各取一把呻征。首先耘婚，將黑米與黑豆提前浸泡3小時，然后和黑棗一起放入鍋中陆赋，加入沒過材料的水沐祷，先大火煮沸，再轉(zhuǎn)為小火熬煮攒岛，煮至濃稠后戈轿，加入黑木耳與黑芝麻攪拌均勻，再煮5分鐘即可阵子。
功效：黑色食物都是有以形補形之道思杯，五黑固腎粥具有滋補腎陰、補血益氣挠进、舒筋活血等功效色乾，對腎氣不足能夠起到良好的食療作用。
3.兩鬢白發(fā)：肝火旺盛领突。
兩鬢對應(yīng)的反射區(qū)是肝膽經(jīng)暖璧，由于肝火旺盛兩鬢斑白。肝火偏盛的人一般會有有口干君旦、口苦澎办、舌燥、暴躁易怒金砍，眼睛酸澀等癥狀局蚀。
飲食建議：銀耳蓮子粥
做法：銀耳適量、蓮子20g恕稠、圓糯米60g琅绅、桂圓肉10g、紅棗6g鹅巍。先泡發(fā)蓮子與圓糯米千扶，然后加一升的水小火煮半小時左右料祠，之后加入紅棗、銀耳澎羞、桂圓肉再煮15分鐘髓绽，加適量冰糖即可食用。
功效：銀耳妆绞、蓮子在中醫(yī)角度能有效地祛除肝火顺呕，像枸杞菊花茶、苦丁茶摆碉、苦瓜、杏仁脓豪、苦菜等苦味食物也對祛除肝火甚有功效巷帝。
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