2018.08.28（星期二）晨間檢視
就寢:22:20 晨起5:34
昨日午休/冥想：60min
今日是農(nóng)歷七月十八立莉，星期二，徐州七问，? 天氣: 晴 23°到33°? 日出5:55蜓耻，日落：6:55
如何過(guò)一天，就是如何過(guò)一生械巡！沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)刹淌，每天記錄饶氏，沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生。
【今日三只青蛙】
1.[ ] 備課有勾，007作業(yè)
2.[ ] 運(yùn)動(dòng)與健康飲食
3.[ ] 整理
??【第二個(gè)100天目標(biāo)】8月21-10月31日
1.瘦身 0/8斤
2.寫(xiě)教學(xué)疹启，科研文章0/6
3.日更1/100
4.備課5/60
5.輸出微課，翻轉(zhuǎn)課堂
6.科研經(jīng)費(fèi) 0 /10萬(wàn)
【昨日記錄】
一.連城訣
為財(cái)寶徒弟殺師傅蔼卡，得寶藏眾人皆瘋狂喊崖。性善良狄云遭陷害，被蒙蔽戚芳嫁萬(wàn)奎雇逞。投大獄狄云遇丁典荤懂，結(jié)情誼丁典授武功。
二.線(xiàn)上人生
高能要事塘砸、張弛有道是核心的觀(guān)念势誊，一個(gè)人每天的行為70%受習(xí)慣控制，習(xí)慣決定命運(yùn)谣蠢。一個(gè)人好習(xí)慣和壞習(xí)慣的比例粟耻，決定了人生的成功與幸福。
養(yǎng)成反思的習(xí)慣眉踱，一年四季要做適度的規(guī)劃挤忙，有高效嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募竟?jié)，有適度放松的季節(jié)谈喳。固定的節(jié)律册烈，早睡早起，保持嚴(yán)謹(jǐn)高效婿禽，有時(shí)候又不失靈活的處理工作和生活的其他事務(wù)赏僧。享受生活，張弛有道扭倾。適度的運(yùn)動(dòng)淀零，健康的飲食，午休冥想閱讀膛壹，碎片時(shí)間適度利用驾中，隨時(shí)歸位，秒搜秒搬模聋，減少晚上應(yīng)酬時(shí)間肩民。
三.備課
見(jiàn)助教雷老師，身材高大的一位研究生链方，從課程教法持痰，書(shū)本結(jié)構(gòu)，助教任務(wù)祟蚀，上課時(shí)間幾個(gè)方面談了課程要求工窍，及任務(wù)占调。
四.昨日收獲
1.通過(guò)與助教交流，我把教材結(jié)構(gòu)理了一遍移剪，很有收獲究珊。
2.雖然略疲憊，堅(jiān)持開(kāi)會(huì)纵苛，與晏主任溝通交流剿涮。
3.昨晚十點(diǎn)半前休息，睡眠7個(gè)小時(shí)以上攻人。
五.昨日反省
1.必須早睡早起運(yùn)動(dòng)取试，連續(xù)兩天未運(yùn)動(dòng)，全身無(wú)力怀吻，增重2公斤瞬浓，一定要早睡。
2.精力管理是高能要事的核心蓬坡，決不能繼續(xù)線(xiàn)下人生猿棉，要過(guò)精英人士的線(xiàn)上人生。
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.早清單：
[x] 早起-
[x] 閱讀-
[x] 晨間日記
[x] 運(yùn)動(dòng)
[x] 喝水
2.晚清單：
[x] 日記補(bǔ)充
[x]? 淋浴
[ ] 早睡
3工作清單：
[x] 番茄
[x] 青蛙
[ ] 土豆
【感恩分享】
用心于當(dāng)下屑咳，決勝于未來(lái)萨赁，回歸本心，積極輸出兆龙。
