我很喜歡讀書(shū)坎炼，書(shū)多了就有點(diǎn)著急，讀不完呢拦键，看看這本谣光，又看看那本，總有完不成任務(wù)的感覺(jué)芬为，當(dāng)看到劉主編的30天閱讀30本書(shū)萄金，盡管內(nèi)心打鼓，覺(jué)得不可思議媚朦，但還是毫不猶豫的參加了這個(gè)特訓(xùn)氧敢，第一本書(shū)就是深度工作，剛拿到這本書(shū)沒(méi)覺(jué)得有什么不一樣的感覺(jué)莲镣，可讀著讀著就發(fā)現(xiàn)了書(shū)中的閃光點(diǎn)福稳，前言就把我吸引住了，名人的效率是怎么來(lái)的瑞侮，是啊的圆，我們都想提高效率，怎樣做到呢半火，心理學(xué)家榮格保持了清醒的頭腦越妈，伍迪艾倫拒絕使用電腦，JK羅琳遠(yuǎn)離社交钮糖，比爾蓋茨的深度思考周梅掠，各有特色，所以要找到適合自己的方法做好事情是不難的店归。

首先我們?yōu)槭裁匆疃裙ぷ餮质悖@就要求我們了解深度工作有什么價(jià)值，怎么做到深度工作消痛，深度工作的意義何在且叁。說(shuō)到深度工作的價(jià)值，首先我們要了解的是現(xiàn)在我們正處在一個(gè)新的經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下秩伞，要想成為贏家就要迅速掌握復(fù)雜事物的變化逞带，并且達(dá)到精英水平，我們都是社會(huì)人纱新，要?jiǎng)?chuàng)造社會(huì)價(jià)值展氓，成為精英就會(huì)是高級(jí)技術(shù)工人，或是超級(jí)明星脸爱，也可能是投資者遇汞。我們都有成為精英的愿望，而精英都能做到深度工作。深度工作的價(jià)值就是能掌握生產(chǎn)力規(guī)律空入，這里有個(gè)計(jì)算公式：高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時(shí)間*專注度教寂。由此可以看出深度工作不是一件簡(jiǎn)單的事，深度工作很難执庐，他需要專注度酪耕，破壞專注度的因素很多，比如共享辦公轨淌，即時(shí)通訊迂烁，社交媒體這些都在干擾我們的專注度而無(wú)法進(jìn)入深度工作。這就導(dǎo)致我們不知道那些時(shí)間是被浪費(fèi)掉的递鹉，并且還沒(méi)覺(jué)得分心有什么了不起盟步，忙碌也會(huì)迷惑我們自己，覺(jué)得沒(méi)虛度光陰躏结，有人覺(jué)得多線程工作是社會(huì)進(jìn)步却盘，正因?yàn)槿绱耍覀兏靼咨疃裙ぷ鞯囊饬x所在媳拴，專注產(chǎn)生自控力和積極的心理暗示黄橘，沉浸產(chǎn)生某種滿足感和愉悅感，所以要完成高難度任務(wù)需要深度工作屈溉。

知道了為什么要深度工作塞关，后面就是如何深度工作了。先找到專注的方法子巾，再制定深度工作的流程帆赢。這里的方法有7類，儀式感线梗，一般是慣例和固定程序椰于。比如有人在閱讀前先洗洗手，焚柱香仪搔，制造一個(gè)隆重的儀式瘾婿，然后就能沉浸在書(shū)海中。再就是制定時(shí)間表，合理安排自己的時(shí)間。還要學(xué)會(huì)拒絕释牺，遠(yuǎn)離無(wú)效社交和膚淺工作才写。更重要的是能平衡，搭配深度工作和膚淺工作镀娶。培養(yǎng)自己的轉(zhuǎn)換能力立膛，隨時(shí)進(jìn)入深度工作狀態(tài)。還可以去設(shè)計(jì)，為自己制造一個(gè)小型避難所宝泵。配合也非常實(shí)用好啰，找到獨(dú)立又配合的工作氣場(chǎng)。這也解釋了為什么有人獨(dú)自在家無(wú)法工作的現(xiàn)象儿奶。有了方法就開(kāi)始行動(dòng)了框往，著手制定深度工作的流程，首先是重點(diǎn)目標(biāo)闯捎，把關(guān)注點(diǎn)落在極其重要的事情上椰弊。其次是控制流程，找到監(jiān)控進(jìn)程的標(biāo)準(zhǔn)瓤鼻。記分板也很實(shí)用秉版，隨時(shí)記錄，就不會(huì)做重復(fù)的無(wú)用功茬祷。還要定期問(wèn)責(zé)清焕，這也是讓自己能進(jìn)入深度工作的強(qiáng)制辦法。有了這些流程祭犯，深度工作就能實(shí)施下去秸妥。

深度工作給我們帶來(lái)的就是專注度的訓(xùn)練。訓(xùn)練專注也有基本準(zhǔn)則沃粗，有具體訓(xùn)練方法筛峭，并且要?jiǎng)?chuàng)造合適的環(huán)境∨忝浚基本準(zhǔn)則就是充分利用好心理能量影晓，并且提高心理能量最高值。具體方法有簡(jiǎn)化方法和終極方法檩禾。簡(jiǎn)化方法就是生活中也要適當(dāng)屏蔽干擾挂签，工作時(shí)間適當(dāng)屏蔽網(wǎng)絡(luò)，并且要果斷放棄即時(shí)回復(fù)盼产。終極方法就是重新安排時(shí)間表饵婆，練習(xí)冥想，鍛煉記憶力戏售。而創(chuàng)造環(huán)境就是遠(yuǎn)離社交媒體侨核，給自己的生活做減法，不陷入網(wǎng)絡(luò)生活的泥潭灌灾，防止膚淺工作浪費(fèi)心理能量搓译。這些具體的方法簡(jiǎn)單易行，能讓我們快速進(jìn)入專注狀態(tài)锋喜，從而進(jìn)行深度工作些己。

這就是《深度工作》這本書(shū)教給我的知識(shí)豌鸡。在沒(méi)接觸這本書(shū)之前，我的工作和生活都沒(méi)有一個(gè)好的規(guī)劃段标，整天忙忙碌碌涯冠，卻不知每天都有什么收獲，每天也不開(kāi)心逼庞，就像一只陀螺蛇更，被鞭打著旋轉(zhuǎn)，也沒(méi)有成就感赛糟，想做的事也沒(méi)辦法集中精力去做械荷，拖延癥一直陪伴在身邊。通過(guò)讀《深度工作》這本書(shū)讓我明白了沒(méi)有深度工作虑灰，想做一件重要復(fù)雜的事情是不可能完成的吨瞎。我開(kāi)始刻意訓(xùn)練我的專注度，鍛煉我的記憶力穆咐，做一些以前沒(méi)做甚至是不愿做的高難度工作颤诀，不斷進(jìn)入到好的狀態(tài)。所以《深度工作》這本書(shū)很值得每個(gè)人讀一讀对湃，他給你帶來(lái)的是意想不到的驚喜崖叫。