** 根據(jù)Teal Swan文章翻譯
生活中總是有一些狀況不是我們能控制的，我們不能“做”任何事情來改變這些狀況歧焦，這種時候我們會感到很無力移斩，很痛苦。我們覺得被困在一個難耐的狀況中绢馍，無助向瓷，絕望。這個狀況好像無法解決又無法忍受舰涌，前一分鐘生活還是正常和可預知的猖任，你感覺好像命運掌控在自己手里，下一分鐘你的世界就完全顛覆了瓷耙。
我們真正受苦的許多人沒有意識到受苦是因為我們覺得完全的失控了朱躺。最能觸發(fā)我們情緒的其實是這個感覺。舉例來說搁痛，人們對我們持負面的觀點长搀。如果某人已經對我們形成了既定的印象，我們不能改變他們看待我們的方式落追，因為我們不能與之理論盈滴，在這個狀況中使我們不安的是我們完全失去了控制。
首先轿钠，我們一定要誠實的問自己“失控為什么這么糟糕巢钓？”我們也許會發(fā)現(xiàn)失控意味著別人或者別的東西在控制。如果我們信任這個人或這個事物那也沒有什么疗垛，但是如果我們的生活經歷教會了我們不要去信任別人或者不要去信任整個宇宙（因為我們一次又一次地被傷害）症汹，失控可能意味著我們有可能在最不經意的時候被傷害或者我們可能要為自己的生存而戰(zhàn)。你能想象你的生存掌握在某個并不關心你利益的人的手里有多恐怖嗎贷腕？
倒霉是一種對現(xiàn)實完全失控的感覺形式背镇。如果你失控的版本是以“倒霉”的形式出現(xiàn)，你會覺得好像宇宙在跟你作對泽裳，你想要什么都得不到瞒斩。要理解關于這個難題更多的內容，請觀看我在YouTube上的視頻“我不能信任宇宙涮总，我覺得上帝在跟我作對”胸囱。
你可能對于“你對事情失去控制”這個概念覺得困惑，因為你可能學習到“你創(chuàng)造自己的現(xiàn)實”瀑梗。如果我創(chuàng)造自己的現(xiàn)實烹笔，我怎么會對自己的生活狀況失去控制裳扯？一旦某事物已經實現(xiàn)，即變成了物理的顯化谤职，我們就已經在震動層面上與之對齊饰豺。它是現(xiàn)有的狀況。如果一個震動被實踐了足夠多次已經在物理層面上顯化允蜈，世界上是沒有足夠的行動能足以彌補它（使他不實現(xiàn)）的冤吨，這就是當我們處在一個失控的狀況中時實際發(fā)生的事情。然而陷寝，這些我們不想要卻與之對齊了的事情并不是失敗锅很，它是你為了自己的擴張進化而需要經歷的精確的事情其馏。它正在發(fā)生凤跑。即使是我們中最有經驗的人也不能完全有意識地創(chuàng)造我們的現(xiàn)實。即使當人們學會怎樣有意識地創(chuàng)造現(xiàn)實叛复，他們潛意識的面向卻通常要大得多仔引，所以對于大部分的方面人類在潛意識層面上創(chuàng)造他們的現(xiàn)實。這是極好的褐奥，如果潛意識里充滿了陽光咖耘、橡皮軟糖和玫瑰。但通常不是這么回事撬码。通常潛意識里充滿了痛苦的信念儿倒，恐懼和負面的期待。負面的創(chuàng)造并沒有錯呜笑。事實上夫否，負面的創(chuàng)造要為地球上大部分人類的覺醒負責。無論負面還是正面的創(chuàng)造對擴張（進化）來說都很重要叫胁。要更深地理解這點凰慈，請觀看我在YouTube上的視頻“痛苦的含義”。
當你正經歷痛苦的時候驼鹅，想著“我創(chuàng)造自己的現(xiàn)實”完全沒什么好處微谓。讓我再換個方式說一遍。當別人正經歷痛苦的時候输钩，提醒他們他們創(chuàng)造自己的現(xiàn)實完全沒有好處豺型，這是往傷口上撒鹽，并且這句話也不完全正確买乃。如果我們是100%故意地姻氨、有意識地創(chuàng)造，沒有人會為自己創(chuàng)造痛苦的經歷为牍。當你經歷痛苦覺得失去控制時哼绑，如果你能開始看待這個狀況猶如“無論正在發(fā)生什么都是應該發(fā)生的因為它正在發(fā)生”你會感覺好一點岩馍。
那么，當我們發(fā)現(xiàn)自己處于一個完全失去控制的狀況中的時候應該怎么做呢抖韩？
當我們覺得失控時蛀恩，我們感到無力。當我們試圖從這個無力的空間采取行動來控制的時候茂浮，我們只會越來越深地陷入絕望和無力的狀態(tài)双谆。當你對某事感覺壞到一定程度以致于你想要控制它的那一秒，你就正在感到絕望席揽，因此那些較低的震動感覺與你相匹配顽馋。任何以及所有從這些較低震動出發(fā)的行動都會產生負面的結果，那些會進一步加強絕望的結果幌羞。我們是在利用控制來抗拒無力感寸谜，抗拒的會堅持，所以當我們感覺失去控制的時候属桦，與直覺相反地熊痴，我們需要釋放所有的控制。我們需要坐到生活的后座上并完全停止抗拒生命之流要帶我們去的地方聂宾。只要你在尋求控制果善，就不能放手和允許，從而釋放所有的抗拒系谐。所以我的建議是放手巾陕，有意識地放手，減少你的損失纪他。準備好完全徹底地重新開始鄙煤。改變是需要的。這有點像更大規(guī)模版本的愿意完全接受你再次處于初始狀態(tài)并重新白手起家止喷。只有當我們不再抗拒之前的計劃失敗了這個事實馆类，我們才能再次開始建設。我們可以呆在這個完全臣服的空間里一段時間弹谁，只要它感覺起來是釋放壓力乾巧。然后我們可能就會覺得準備好前行了。
我們需要把動力放在正確的道路上预愤。負面的沟于、潛意識的動量創(chuàng)造了我們覺得失控的狀況。所以植康，我們需要創(chuàng)造積極正面的動量旷太。控制和使有力（empowerment）之間有很大的不同」╄担控制和想要控制的欲望存崖，是小我的概念。它是恐懼的副產品睡毒。它只可能來自并導致無力感来惧。而與之完全相反的震動則是使有力。
使有力是有關在任何小的方面（與愛）對齊演顾，無論多小或多大供搀。一旦某事物已經顯化，你不能控制它钠至。你不能控制你的政府葛虐，你的伴侶，天氣棉钧，你的小孩屿脐，其他人對你的看法，和好多其他東西掰盘。但是你可以采取小的步驟來使得自己感覺好一點摄悯，再好一點。你可以找到使你感覺更好的思想來安撫自己愧捕。你可以抱個熱水瓶蜷縮起來。你可以向他人尋求安慰申钩。能夠影響自己的內部世界會帶來一種有力感次绘，借此你知道無論你發(fā)生了什么，對于你自己的感覺你都不是無力的撒遣。能夠改變你的感覺比依照“如果你能控制某些狀況邮偎，你就會感覺好一點”的信仰要使有力4000倍。這把你持有的頻率的動量設置為一個積極的方向义黎。然后禾进，你需要做的就是依照你之內升起的靈感的感覺去行動，那些行動會導致有力感廉涕。
停止關注你沒有的選項泻云，而去關注你有的選項。處在一個外部完全失控的情況中可能很好狐蜕，因為我們只剩下內部可以控制宠纯。我們不能撤銷過去，所以我們唯一能控制的是現(xiàn)在怎么處理层释。我們不能控制別人的行為婆瓜，但是我們能控制自己的反應。
當我們感到無力時，我們滑入缺失意識的狀態(tài)廉白。我們停止看見自己確實擁有的力量个初、機會和資源。這就像被關入牢房十年而沒發(fā)現(xiàn)門根本沒鎖猴蹂。當我們允許自己只關注限制我們的東西勃黍，我們看不到自己是自由的。跟自己玩?zhèn)€游戲晕讲，純粹為了玩覆获，你把注意力完全從你控制不了的事物上拿走，并只關注你能控制的事物瓢省。這個游戲事實上是人們怎樣在集中營羔飞、戰(zhàn)爭監(jiān)獄和其他形式的囚禁中活下來的方法楼入。
每天設置小的目標和事情去達成，并從清單上劃下他們。這些目標不一頂要和你感覺無力的狀況有關自晰。你做這個是為了重新獲得一絲個人有力感。如果你感到真的很無力热康，事情小到清潔或重新整理你的衛(wèi)生間就足夠了讯沈。
尋求幫助。通常當我們處于最無力的狀態(tài)時祝迂，我們會面對靈性更深層的覺醒的機會睦尽。無論我們正向他人尋求幫助或者直接向上帝尋求幫助，我們都變得與比我們更大的東西相連接型雳。但是通過臣服于這個大于我們自己的集體的幫助当凡，我們不會變得無力，因為我們與之不可分割纠俭。我們是它的面向沿量。要輔助理解這點，你可以觀看我在YouTube上的視頻“寫給上帝的信”和“祈禱管用嗎”冤荆。
找出你在這個無力的狀態(tài)中真正怕的是什么朴则。通常，當我們感到完全徹底的無力钓简，不是外部的狀況使得我們無力乌妒，而是我們自己。我們如此害怕某樣東西涌庭，比如其他人的所做所說芥被，以致于我們告訴自己我們沒有選擇，而我們有坐榆。我們在某種程度上在等待某樣在我們之外的東西改變拴魄，然后我們能感到足夠安全去采取行動做對的事或說對的話。我們僅僅是完全沒有準備好要面對一個結果。所以我們變得麻痹匹中。一旦當我們準備好去面對那個結果夏漱，我們不再卡住和無力。
重組和再評估你真正的欲望顶捷。擁有你的真正的需求和需要挂绰。修正你的欲望是非常ok的，在你生命的途中你會許多次做這件事服赎。當我們覺得完全失控的時候葵蒂，尤其如果是我們整個的生活都失控了，我們需要重新開始重虑，并只留下我們現(xiàn)在生活中我們真正想要留下的践付。所以，問問你自己缺厉，我真正想要什么永高，為什么我想要那些東西？然后開始遞增地朝向那些新評估的欲望的方向前進提针。如果你正在你整個的生命中經歷失控猶如神經的崩潰命爬，請觀看我在YouTube上的視頻“神經崩潰”。
當你正掙扎于完全失控的感覺辐脖，可以保證你正與不確定感爭斗饲宛。由于這個原因，我想要你觀看我在YouTube上的視頻“怎樣處理不確定感”揖曾。
去愛落萎。以你所能的任何方式去愛，無論多小多大炭剪。欣賞生命中任何你能欣賞的事物。感覺失控是一個恐懼的狀態(tài)翔脱。在一天當中的所有時刻奴拦，我們都有選擇愛或者恐懼的權利〗煊酰恐懼的相反震動事實上是愛错妖。所以我們不能在同一時間既愛又恐懼。笑聲是愛的表達疚沐。所以就連笑跟我們感到無力毫不相關的事情也是對恐懼的解毒劑暂氯。出于對別人的的愛和關心來關注他們的問題是一種愛的表達，這也是一個恐懼的解毒劑亮蛔。欣賞你杯子里咖啡的香氣也是愛痴施，也是恐懼的解毒劑。沒有了恐懼，我們的世界向新的可能性打開辣吃，那些當我們處于恐懼之中的時候不存在的可能性动遭。可能性是你被困于無力感的相反神得。
作為人厘惦，我們被自己無止境的嘗試去控制我們所不能控制的這件事搞得很痛苦。我們把生命都耗費在試圖把灑出來的牛奶重新裝回去上了哩簿。這可以理解宵蕉。我們正看著這個充滿了痛苦的狀況的世界，想著如果我們能改變那些狀況我們就能感覺好了节榜。但是如果你還沒注意到羡玛，我們越努力控制，就越難感覺好全跨。美麗的機會可能埋藏在我們不能控制的狀況中缝左，那就是我們得以練習全然允許的藝術。我們得以重新開始浓若，從頭開始并建立新的東西和一個更好的地方渺杉。我們得以感到選擇愛而不是恐懼的無敵的勇敢。我們得以在有意識的臣服中經歷不可破的力量挪钓。
