易效能親子58期打卡
打卡日期：2018年3月7日
打卡累計(jì)天數(shù)：3/30
#宣言：不做咆哮體媽媽#
孩子第一個(gè)30天目標(biāo)：
1.晚上8:30啟動(dòng)睡前儀式辅愿，8:50關(guān)燈睡覺妓羊。早上6:30起床抱环。
2.放學(xué)回家先吃青蛙，用番茄鐘。
媽媽第一個(gè)30天目標(biāo)：
1.晚上10:10啟動(dòng)睡前儀式商佛，10:30關(guān)燈睡覺闷愤。早上6:00起床（5：30到6:00之間）整葡。
2.在學(xué)校先吃青蛙，用番茄鐘理念勞逸結(jié)合讥脐。工作25分鐘遭居，起來動(dòng)一下，準(zhǔn)備點(diǎn)東西旬渠，喝口水俱萍，上個(gè)廁所。
加油小寶（章博凱+10）踐行打卡3/30
1.早睡早起：8:50-6:30
2.放學(xué)回家先吃青蛙：先做作業(yè)告丢。
3.番茄鐘：0個(gè)枪蘑。
4.今日閃光點(diǎn)：吃晚飯的時(shí)候幫我拿了碗和筷子。
睡前感恩岖免，凱說了五個(gè)感謝：感謝媽媽幫他調(diào)整情緒岳颇；感謝爸爸為我們燒好晚飯……
#父母教練檢視#：
? ? ? 昨天晚上我意識(shí)到，在爸爸辦公室里颅湘，兒子的效率極其低下话侧，因此我一早就到辦公室里做了一個(gè)易效能桌面。還要取得爸爸的支持栅炒。
? ? ? 凱放學(xué)后先被爸爸接到辦公室掂摔，然后我又到辦公室把他接回家。寫作業(yè)時(shí)間被分成了兩段赢赊。明天要做一個(gè)調(diào)整乙漓。接到爸爸辦公室以后，他開始寫作業(yè)释移。我下班也到爸爸辦公室里去陪他叭披。等他所有的作業(yè)基本完成了再回家吃晚飯。這樣時(shí)間相對(duì)比較集中玩讳，不太容易被打斷涩蜘。
? ? ? ? 今天下午5:00到達(dá)辦公室，看見章博凱站在爸爸旁邊背成語熏纯。但是很明顯同诫，背得疙疙瘩瘩的，超級(jí)不流利樟澜。
? ? ? ? 5：30左右讓他過來背給我聽误窖，結(jié)果情緒又爆發(fā)了 叮盘，說我就是不想背。是那種從心底里發(fā)出來的不耐煩霹俺。他到我這里尋求一個(gè)抱抱柔吼，可是我內(nèi)心情緒的穩(wěn)定力也不夠，他抱上來以后丙唧，有那么一刻我內(nèi)心的火氣也被點(diǎn)燃了 愈魏，聽他說不想背 ，真讓人抓狂想际。我對(duì)他說培漏，我很想發(fā)火了，我需要到旁邊靜一靜沼琉。凱憤憤的哼了一聲北苟。我沒有給他提供足夠的支持。后來我緩解了一下情緒打瘪。回到他的身邊傻昙。我發(fā)現(xiàn)他的情緒還是非常不好闺骚。根本沒有辦法使用番茄鐘。那就使用計(jì)時(shí)器進(jìn)行正計(jì)時(shí)妆档∑看看能夠?qū)Ｗ追昼姟＝Y(jié)果很多時(shí)候贾惦，他只能專注三十幾秒胸梆。這個(gè)專注力，真讓我汗顏须板！走神或者抓癢超過十秒鐘碰镜，我就給他重新計(jì)時(shí)∠肮澹看他能專注多長時(shí)間绪颖？后來慢慢進(jìn)入狀態(tài)。動(dòng)過一下甜奄，馬上就恢復(fù)到專注的狀態(tài)柠横。
? ? ? 爸爸在旁邊看到他今天的狀態(tài)這么不好，說：“回家一點(diǎn)東西都不吃课兄，就馬上寫作業(yè)會(huì)比較專注牍氛。”我說烟阐，我還是堅(jiān)持讓凱凱先吃一點(diǎn)東西搬俊，這樣凱也能夠做到專注的踱稍。我知道以往他比較專注，是在爸爸的壓力下悠抹。因此我不能走回到以前的老路上珠月。凱為了證明自己，為了第二天還是能夠先吃東西楔敌。似乎被激發(fā)了一點(diǎn)斗志啤挎。開始背《成語誦讀》。專注時(shí)間持續(xù)了十七八分鐘卵凑。欣喜的發(fā)現(xiàn)有進(jìn)步了庆聘。
? ? ? 后來背語文書第四課，又有畏難情緒勺卢，又有小脾氣了伙判。我引導(dǎo)他多讀幾遍。還是用小鳥的故事來激勵(lì)他黑忱。后來狀態(tài)也還好宴抚，連續(xù)讀了五遍。眼看就要8：30了甫煞，該啟動(dòng)睡前儀式了菇曲。為了讓他能夠基本背下來，我偷偷的向后調(diào)了十分鐘抚吠。我想我這個(gè)做法還是太功利了常潮。只想達(dá)到學(xué)習(xí)的目標(biāo)。殊不知我的初心是要讓孩子早睡早起楷力，有好的睡眠才能有好的精力喊式。好的精力是孩子專注力的基礎(chǔ)。以后絕對(duì)不能動(dòng)手腳萧朝，定好8:30啟動(dòng)睡前儀式就一定要做到岔留。今天8:55關(guān)燈睡覺，超出了五分鐘剪勿。
? ? ? 我在反思贸诚，為什么他對(duì)背誦有如此大的畏難情緒？為什么他的專注力如此差厕吉？會(huì)不會(huì)是在他上一年級(jí)上冊(cè)的時(shí)候要背古詩了酱固，我就拼命設(shè)置場景給他解釋，并且在背的過程當(dāng)中头朱，手舞足蹈的用動(dòng)作提示他运悲。破壞了他的專注力。我想這肯定是一個(gè)原因项钮。他背誦背不出來班眯，主要的原因是情緒太差希停，太差了。畏難情緒特別嚴(yán)重署隘。這是我遭受的極大的一個(gè)考驗(yàn)宠能。我會(huì)因?yàn)榭此榫w不好，引發(fā)自己的情緒爆發(fā)磁餐。所以第一個(gè)30天目標(biāo)违崇，除了要早睡早起外，還要注意引導(dǎo)他建立良好的情緒诊霹。同時(shí)也要注意克制自己的情緒羞延。
? ? ? 今天沒有用番茄鐘吃青蛙。他還只能停留在番茄鐘一階階段脾还。先用正計(jì)時(shí)伴箩。今天的作業(yè)沒有完成，需要到第二天早上補(bǔ)了鄙漏。明天再背一背語文第四課嗤谚，然后補(bǔ)跳繩和踢毽子。以往一定是作業(yè)寫好才能睡∧嗾牛現(xiàn)在這一點(diǎn)是做得還好的呵恢，就是時(shí)間到了即使作業(yè)沒寫完也要啟動(dòng)睡前程序。
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