10—3日
事實：聽趙潔導師講沙龍：從知道到做到
我的感受：開心，喜歡冈钦，感恩
我的思維：今晚非常感恩趙潔來講課郊丛，這堂課讓我再次梳理自己思路：每個人只會為自己選擇的路盡力，為此買單瞧筛。
對方的感受：開心厉熟，喜悅
我的反應/應對：認真聽
我的深層需求：愛與被爰，我很重要较幌，接納
我的模式：聽揍瑟，思考
我可以做些怎樣的事來滿足我的深層需求：感恩，三禪乍炉，讀書
三禪：
食禪：晚餐绢片，秋堂姐做的燜面，扒雞岛琼，感恩秋堂姐做飯底循，感恩亞男幫我盛好飯，感恩劉鈺紿我端來雞肉吃槐瑞。
行禪：無
呼吸禪：時常會深呼吸熙涤。
生命力：向上
內(nèi)在小孩：時常會有委屈出來，是因為與孩子相處中更多的是包容和忍讓困檩，這里面會有內(nèi)耗祠挫，是關(guān)于我和我自己的關(guān)系，接納自己悼沿，會讓我活得更好等舔。
大永紅：練習接納自己，重視自己显沈，為自己多做事。
刷馬桶感悟：輕輕刷洗，令馬桶更干凈拉讯。
感恩：1感恩自己可以很好地覺察自己涤浇，讓自己更多地釋放自己的情緒。2感恩趙潔導師的大愛魔慷，國慶放假期間來太原平臺講沙只锭，讓更多人受益。3感恩秋堂姐邀請趙潔導師來平臺傳播悟納合之路院尔。4感恩劉鈺板書和亞男的主持和播放DJ蜻展。5感恩每一位愛學習的家人們，有你們才有這個愛的場域邀摆。6感恩熊孩子的每位導師對孩子們的盡職盡責纵顾。7感恩熊孩子的導師常常會送我家琪回家，感恩他們這幾年來對琪的陪伴栋盹，琪的成長有他們的一份功勞施逾，再次感恩！例获、
我可以為這個世界做些什么：1我可以為孩子準備可口的早餐汉额。2我可以把家清掃干凈。3我可以為鄰居送上祝福榨汤，發(fā)現(xiàn)她的美好蠕搜。4我會善意地和小孩子玩耍并給她微笑。5我準備打掃一下我們的樓道衛(wèi)生收壕，感受一下物業(yè)人員的辛苦妓灌。
