? ? ? 很多人的運(yùn)動計(jì)劃無法持續(xù)實(shí)施，就要直接抄襲別人的運(yùn)動計(jì)劃宾毒，對方的體能跟時(shí)間不會跟自己的情況一樣，這種方式百分之99的會再度放棄運(yùn)動盆犁。最終導(dǎo)致自己的身體越來越差命咐，體質(zhì)越來越不好。特別一些更為肥胖的人更不想動彈谐岁。所以我畫了一幅思維導(dǎo)圖醋奠，不運(yùn)動的好處有哪些，來提醒自己要更加勤快的鍛煉與運(yùn)動伊佃。
? ? 我把不運(yùn)動帶來壞處分為了5個方面來闡述窜司，第一方面：吃得多消化少，導(dǎo)致的直接影響最為明顯：體重變重航揉，結(jié)果就是走路變吃力塞祈，更加懶得動。還有整體的形象變差帅涂，好吃懶做议薪。身材就走樣了尤蛮，就必須重新買衣服，面對異樣眼光一種人同情你斯议，另外一種歧視你产捞。第二方面：健康變差有8種表示，1哼御、走幾步路會喘得上氣不接下氣坯临、2、怕冷又怕熱恋昼、3看靠、容易感冒、4焰雕、骨骼負(fù)荷不了重量就會容易變形和骨折衷笋，5、關(guān)節(jié)硬邦邦的很容易扭到矩屁。6辟宗、容易三高、就不能吃愛吃的東西吝秕。7泊脐、容易醒醒睡睡的、8烁峭、容易患血管型失智癥容客。第三方面：只能用吃來舒緩壓力或購物來舒壓。第四方面：人際互動差：體現(xiàn)在1约郁、會被嘲笑身材差缩挑，朋友要配合自己不管走路的步伐還是避談身材話題；美女帥哥都不理我鬓梅。第五方面：情緒差的負(fù)面影響整天懶懶的供置，自我否定表現(xiàn)：怕別人說自己胖、疑神疑鬼绽快，怕別人不喜歡自己的外表芥丧。還有自我放棄：愛拿自己身材開玩笑，要肥就肥到底坊罢；容易被認(rèn)為是懶惰鬼续担，不愛打扮自己就會有一個邋遢的形象，不愛整理家里就會有臟亂的形象活孩，最為重要的買不到想穿的衣服物遇。
? ? ? 用來提醒自己
