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真的不能再胖了呕乎。
我才32，體重就到了103公斤陨晶。隨之而來(lái)高血壓高血脂猬仁，想想就覺(jué)得可怕( ?O?)。
那么怎么減肥呢先誉？看了那么多視頻逐虚，微信分享。覺(jué)得有很多道理谆膳，但是貌似沒(méi)幾個(gè)適合自己的叭爱。所以找了一個(gè)貼近自己的：
早飯七點(diǎn)前吃完，以面條米飯為主漱病，配合青菜买雾。七點(diǎn)公交車(chē)上班，走十多分鐘杨帽。
午飯正常吃漓穿，但是自己早上做，葷素搭配注盈。
晚飯五點(diǎn)前吃完晃危，水果玉米為主。運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)老客。
堅(jiān)持十天看看僚饭。
