跟腱炎在臨床上較為常見闷煤，對于從事跑跳童芹、球類運動的運動員來說，它是最頻發(fā)最嚴重的疾病之一鲤拿。治療不徹底常導(dǎo)致跟腿斷裂辐脖，甚至使一個運動員的運動生涯結(jié)束。
跟腱沒有真正意義上的腱鞘皆愉，而是由腱周組織（脂肪性間隙組織以分隔肌腱和腱鞘）包繞嗜价，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周組織的損傷所致，當患者起床或連續(xù)步行時幕庐，肌腱在腱周組織內(nèi)活動增大久锥，故疼痛加重，訓(xùn)練時疼痛也會加重异剥，用手指按壓跟腱有壓痛瑟由。
典型癥狀：足跟部上方的、內(nèi)部的疼痛冤寿、酸痛歹苦、壓痛青伤、僵硬，活動后加劇殴瘦。它可能發(fā)生在跟腱的任何一區(qū)域狠角，痛感通常會在清晨或者劇烈運動后的休息期間發(fā)作。肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛蚪腋。當病變惡化丰歌，肌腱會腫大，在病變區(qū)域出現(xiàn)結(jié)節(jié)屉凯。
1急性期
走路立帖、跑步等運動時跟腱處疼痛、腫脹悠砚、皮膚發(fā)紅發(fā)燙晓勇。
2慢性期
跟腱疼痛或者僵硬，多發(fā)于清晨灌旧。走路宵蕉，尤其是爬山及上樓會感覺跟腱疼痛；慢性跟腱炎多長期且持續(xù)存在节榜。
如果身體狀況不適(比如腓腸肌的柔韌性和強度不夠)、沒有活動開或者還沒調(diào)整好就開始運動宗苍，尤其是諸如籃球稼稿、網(wǎng)球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動讳窟，很容易發(fā)生跟腱炎让歼。
2、鍛煉太多丽啡、太頻繁如果剛開始一項新的鍛煉計劃谋右，在鍛煉前后一定要進行伸展運動；開始活動的時候要緩慢進行补箍，逐漸增加運動量改执，而不要太追求進度。如果進行跑步鍛煉坑雅，過多的上坡跑比較容易導(dǎo)致跟腱炎辈挂。
3、扁平足扁平的足弓會增加發(fā)生跟腱炎的風(fēng)險裹粤，這是因為在行走時终蒂，扁平足會導(dǎo)致跟腱承受額外的壓力。如果有扁平足，最好穿足弓處有支撐的鞋子拇泣，以避免跟腱的進一步惡化噪叙。
4、外傷或感染在有些病例中霉翔，跟腱發(fā)生炎癥是因為跟腱附近受了外傷或有感染睁蕾。
非手術(shù)治療：
1休息
合理休息、避免負重早龟。
2消炎止痛藥外敷
3按摩
認為按摩可改善局部的血供惫霸，可使局部痛覺缺失猫缭，起到鎮(zhèn)痛作用葱弟，還可以松解粘連。
4使用支撐墊
支撐墊可以抬高腳踝猜丹，以減少對跟腱的拉伸芝加。還可在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定射窒。如果病情嚴重藏杖，建議穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修復(fù)脉顿。
手術(shù)治療：
5手術(shù)指征非手術(shù)治療（包括物理治療）能夠使跟腱炎在幾周時間內(nèi)得到痊愈和自我修復(fù)蝌麸。如治療沒有效果，需要做手術(shù)來切除跟腱周圍的炎癥組織艾疟。
運動前来吩，做好熱身伸展運動。筋骨活動開蔽莱，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞弟疆，那么運動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎盗冷。
2加強力量重負荷小腿運動能夠讓跟腱承受更大的力量怠苔。
3身體強化增強式訓(xùn)練可以提高小腿和踝關(guān)節(jié)處的肌肉、肌腱和韌帶的運動水平仪糖。
4伸展運動小腿伸展運動可以提高肌腱的柔韌性柑司。
5平衡能力進行一些提高你身體平衡能力的運動锅劝，鍛煉你的身體感受能力帜羊。
6挑選合適的鞋子如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底鸠天，這個動作會過度使用跖腱膜和相關(guān)組織讼育，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎。
7循序漸進跑步距離增加過快奶段、訓(xùn)練過量饥瓷，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時痹籍，一定要循序漸進呢铆，慢慢加量。
