今天末购，這篇我們來(lái)接著上一篇的文章，色戒三個(gè)月虎谢，我都經(jīng)歷了什么盟榴？上一篇寫了戒色前四步：恐懼、斷絕一切“黃”源婴噩、冥想打坐擎场、反思羽德。
今天來(lái)介紹后四步：鍛煉養(yǎng)生、保持警惕心顶籽、放生玩般、自我暗示银觅。
第五步：鍛煉養(yǎng)生
為了讓自己的身體心得到快速的改善礼饱，除了每天戒色外，必要的養(yǎng)生練習(xí)也是很好的輔助究驴，這樣也可以為戒色帶來(lái)儀式感镊绪。
現(xiàn)在每天除了冥想外，另外還有兩個(gè)養(yǎng)生鍛煉洒忧，一個(gè)是提肛蝴韭，每天早晚鍛煉200個(gè)，另一個(gè)固腎功熙侍，早晚50個(gè)￠現(xiàn)在通過(guò)內(nèi)外的鍛煉，明顯感覺身體恢復(fù)很多蛉抓。
第六步：時(shí)刻保持警惕心
“戒色”最大的難關(guān)就是無(wú)聊的獨(dú)處庆尘，由于沒(méi)有事情做，這個(gè)時(shí)候心魔開始蠢蠢欲動(dòng)巷送，腦海里會(huì)立刻跳出那些不良的畫面驶忌，此時(shí)如果不時(shí)刻提醒自己，很容易就會(huì)犯戒笑跛。
現(xiàn)在付魔，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候通常條件允許的話，我會(huì)盡量避免獨(dú)處飞蹂，提醒自己走出去几苍。如果真的是沒(méi)辦法，也絕對(duì)不能看視頻陈哑、瀏覽網(wǎng)頁(yè)妻坝，因?yàn)檫@些都有擦邊信息，一不留神就會(huì)破解芥颈，最好的方法就是聽“得到”課程惠勒、看戒色文章、閱讀正能量的文章爬坑。
7纠屋、放生
說(shuō)起放生，算是受戒色文章的影響盾计，很多戒色成功的人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)售担，就是放生赁遗。我想這個(gè)應(yīng)該是在培養(yǎng)自己的愛心、舍得之心和同理心族铆。當(dāng)一個(gè)有愛有同情心的人岩四，看到那些污穢的畫面，立刻想到的不是意淫里面的畫面哥攘，而是同情和憐憫剖煌。
如今戒色三個(gè)月，放生這個(gè)月才開始做的逝淹，已放生三次了耕姊。
8、自我暗示
每天都會(huì)去告訴自己：
1栅葡、如果在不繼續(xù)色淫茉兰，臉上的痘痘會(huì)再次光臨，面部再次浮腫欣簇，又會(huì)回到從前一臉猥瑣相规脸；
2、如果在不繼續(xù)色淫熊咽，感冒上火再次出現(xiàn)莫鸭，鼻炎會(huì)越來(lái)越重，免疫力下降网棍，皮膚病開始復(fù)發(fā)黔龟，每天猶如行尸走肉；
3滥玷、如果再不繼續(xù)色淫氏身，與老婆孩子的關(guān)系會(huì)越來(lái)越疏遠(yuǎn)，對(duì)家庭的責(zé)任會(huì)越來(lái)越力不從心惑畴，最后妻離子散蛋欣，孤獨(dú)終老。
4如贷、如果再不繼續(xù)色淫陷虎，整個(gè)人會(huì)每天生活在黑暗當(dāng)中，對(duì)人生逐漸喪失信心杠袱，人際關(guān)系越來(lái)越差尚猿，工作處處受阻，事業(yè)一事無(wú)成楣富，最后凿掂，渾渾噩噩過(guò)完一生。
最后借用笑來(lái)老師的話“一切的現(xiàn)狀都是過(guò)往的積累”，現(xiàn)在只是戒色三個(gè)月庄萎，與自己的色淫歷史比起來(lái)微不足道踪少，所以我要端正態(tài)度，慢慢積累糠涛，相信時(shí)間可以證明一切援奢，期待更好的自己。
