首先申明顶伞，這種現(xiàn)象在我國基層的籃球運動中經(jīng)常出現(xiàn)，而大多職業(yè)聯(lián)賽的比賽中也會存在敷钾，只是比例會大幅度減小枝哄，畢竟是受過專業(yè)訓(xùn)練的隊員，對籃球的理解會深刻一些阻荒。好挠锥，讓我們開始今天的主題：
在平時的教學(xué)和打球中我觀察到，很多籃球愛好者甚至受過半專業(yè)訓(xùn)練的球員侨赡，在防守的時候存在嚴(yán)重錯誤的條件反射蓖租。有兩個現(xiàn)象大家可以觀察一下：1.對方一運球就想下手去掏球、斷球羊壹；2.對方一做投籃動作（不一定真的投籃了）就跳起來去蓋帽蓖宦。第一種錯誤的條件反射之前專門寫過一篇文章，這里就不再贅述了油猫。
在防守正在做投籃動作的隊員稠茂，我們的本能會驅(qū)使我們的身體機能做出反應(yīng)，而大多數(shù)人的反應(yīng)就是跳起來封蓋對手情妖。這很像《影響力》的作者羅伯特·西奧迪尼所說的：我們的大腦中有某種開關(guān)睬关，當(dāng)遇到某一特定外界刺激時，它就會按下磁帶的開關(guān)進行播放（無論外界刺激正確與否）毡证。查閱這幾屆的最佳防守球員电爹，還沒有一位是擅長蓋帽的球員（準(zhǔn)確的講：沒有一位是因為封蓋出色而獲得此獎項），也不是蓋帽數(shù)最多的球員當(dāng)選料睛。此外丐箩，這一嘉獎有向外線球員傾斜的趨勢（今年是格林，去年和前年是倫納德）恤煞。
在一場正式的比賽中屎勘，一支球隊蓋帽的總數(shù)一般在5-6個，大家可以查閱NBA的比賽數(shù)據(jù)統(tǒng)計居扒，能上雙的情況非常少挑秉。也許在非職業(yè)的比賽中，球隊蓋帽數(shù)反而會有所上升苔货。但無論怎樣犀概，蓋帽作為一種稀缺性資源出現(xiàn)在比賽中，它比例的多少決定了它的重要程度夜惭。而我們要反思的是姻灶，在比賽的大部分時間里（沒有蓋帽發(fā)生），我們到底該如何防守呢诈茧？
此外产喉，我們應(yīng)該大致的統(tǒng)計一下自己的這項數(shù)據(jù)：因為起跳封蓋對手，我們成功限制對方得分的次數(shù)敢会；以及因為自己起跳封蓋對手曾沈，造成失位讓對手得分、助攻鸥昏、搶到籃板球的次數(shù)塞俱。這樣去統(tǒng)計可以幫助我們更好的理解蓋帽的利弊，了解我們自身的防守習(xí)慣等吏垮。
輕易的出擊搶斷會讓我們失去良好的防守位置障涯，同樣，輕易的跳起封蓋也會讓我們失去重心離開地面膳汪。要成為一名擅長防守的球員唯蝶，我們首先要做的就是轉(zhuǎn)變自己的思維。好的防守從來都不是：總想著用盡辦法把球從對方手里奪過來（這樣做根本不現(xiàn)實遗嗽，在水平相當(dāng)?shù)那闆r下粘我，控制球的隊員往往占據(jù)一定的主動權(quán)），而是在保證自己不失位的前提下痹换，讓對手在干擾下投籃征字。
在現(xiàn)實的比賽中，我發(fā)現(xiàn)有太多球員把自己的焦點全都集中在了球的身上晴音，而因此忽略了去觀察進攻者意圖柔纵、局部環(huán)境等因素。我們應(yīng)學(xué)會控制自己的欲望锤躁，這欲望就是指對球的控制欲搁料。太想得到它往往會讓自己陷入被動的防守局面。而把焦點放在局部或全局系羞，會讓我們變得聰明與睿智郭计。
最難以獲取的是如何像鄧肯那樣有智慧，能夠從容的控制自己的身體椒振，不輕易起跳封蓋昭伸，但又非絕對不跳。我喜歡鄧肯的防守哲學(xué)：侵略性低澎迎，不刻意去肉搏庐杨。但注重位置與距離选调，保持專注，緊跟對手的步伐灵份。觀察對手的進攻習(xí)慣與偏好仁堪，伺機等待，讓對手在干擾下完成出手即可填渠。
我發(fā)現(xiàn)弦聂，錯誤的條件反射一與二經(jīng)常同時出現(xiàn)，喜歡下手的伙計往往因失去了位置反而起跳的更頻繁氛什。多數(shù)情況下莺葫，我們并不是因為想去蓋帽才會高高躍起，真實的原因也許是我們前面一連串的防守都失敗了枪眉，只好依靠蓋帽來阻止敵人得分吧捺檬。
