事件:孩子上初中馬上快一年了庆揩，對于小學的學習方式已經(jīng)適應不了初中的節(jié)奏了俐东，寫完作業(yè)已經(jīng)晚上12點了跌穗。考試也是班級排名中等虏辫，這讓我一度焦慮蚌吸。
及時反應:完了完了，跟不上了乒裆。
身體感受:緊張套利。不知所措。
內在對話:完了完了鹤耍，這成績恐怕中考都考不進去肉迫。可怎么辦呢稿黄？
內在感受:著急喊衫，無力。
情緒鉤子:小時候跟著爸爸去工廠工作杆怕，中午醒來族购，發(fā)現(xiàn)門鎖著，爸爸不見了陵珍，就著急寝杖，哭，捶打門互纯。害怕被一直鎖在屋里瑟幕。大哭。
限制性信念:事情沒有提前說好留潦。就接受不了變化只盹。害怕沒人管。
臨在后看到的真相:爸爸為了讓我好好睡覺兔院，就沒有提前說殖卑。可能性就是讓爸爸把每次出去的時間告訴我坊萝。這樣我會更安心孵稽。
包括現(xiàn)在也是，害怕變化屹堰，什么事情都提前溝通肛冶，提前說，主動表達自己的訴求扯键，也愿意幫助別人睦袖，多溝通。
