哈嘍，大家好嘹履，今天的領(lǐng)讀來了腻扇。

大家好，我是盼盼砾嫉，坐標(biāo)山東菏澤

三個標(biāo)簽介紹一下自己

三孩寶媽

積微私董

中學(xué)校長

今天我給大家?guī)怼墩J知驅(qū)動》第三章的復(fù)盤幼苛。

首先感謝蘭蘭、周鑫焕刮、周華給大家領(lǐng)讀本章的三節(jié)內(nèi)容蚓峦。

今天我將從三個方面來先展開領(lǐng)讀。

1济锄，成事路上有哪些情緒障礙暑椰？

2，這些情緒障礙給我們帶來了什么困惑荐绝？

3一汽，如何清除這些情緒障礙？

1、作者給我們列舉了三個成事路上的情緒障礙召夹，分別是“負面偏好”岩喷、“二元對立”和“一勞永逸”。

負面偏好监憎，可以說是刻在人類基因里的特征纱意。人類在長達幾億年的進化歷程中，原始生活環(huán)境非常惡劣鲸阔，如果不能對危險保持更高的警惕偷霉，稍不注意就會一命嗚呼。

我們做事總喜歡做好最壞的打算褐筛，而最好的打算可以沒有上限类少。

也就是說，我們會預(yù)估一下這件事的最差后果是不是在我們的承擔(dān)能力范圍內(nèi)渔扎，如果超出我們的承受能力硫狞，我們就很容易放棄。

比如晃痴，很多小伙伴不敢開始創(chuàng)業(yè)残吩，總覺得自己還沒準備好，時機未到倘核。因為一旦失敗世剖，不光引來嘲笑，還會有經(jīng)濟上的損失笤虫；

有的小伙伴不敢步入婚姻旁瘫，總覺得自己駕馭不了。因為生活中可能聽說過婚姻的許多負面信息琼蚯，于是把婚姻想得很可怕酬凳。

他并不是沒有合適的結(jié)婚對象，可就是一說婚姻就開始逃避遭庶，也就是恐婚宁仔。

有沒有這樣的家長？看到孩子的成績單峦睡，95分翎苫。心里其實也還滿意，可是內(nèi)心深處又有擔(dān)心榨了，生怕夸了孩子孩子就會把尾巴翹到天上去煎谍。于是大篇闊論的談這5分怎么丟的，怎么注意……95分的喜悅都壓不住這5分的失落龙屉。

再說說“二元對立”呐粘，就是非黑即白满俗，非此即彼。

我們有沒有這樣的印象作岖？小時候看電視劇唆垃，好人壞人一目了然，幾乎僅憑發(fā)型痘儡、著裝就可以分辨出來一個角色的好壞辕万；我們做的試卷，一定要有標(biāo)準答案沉删，否則我們就不知道該怎么辦了渐尿；有時候我們認定一個人是對的，那么他所說所做的一切都應(yīng)該是對的丑念，比如：我媽說的……涡戳。

這其實也是人類的天性结蟋，人總是追求簡單和確定性脯倚。

因為二元對立的世界是如此簡單，它構(gòu)建了一個極為確定的世界嵌屎；否則推正，面對不確定的事物，我們心理總是感到不安和惶恐宝惰。

想一勞永逸植榕？沒錯！因為人類總是有負面偏好尼夺，所以更喜歡確定性尊残，喜歡快速達成目標(biāo)，喜歡盡早拿到結(jié)果淤堵，所以寝衫，人人都在追求一勞永逸的無壓生活。

我們希望把題講一遍拐邪，孩子們就能聽明白慰毅，甚至可以舉一反三，觸類旁通扎阶；我們希望通過一個故事汹胃，一番道理，就能讓人迷途知返东臀，浪子回頭着饥；我們希望餓上幾頓，就能減肥成功惰赋，擁有迷人身材……

曾經(jīng)有人說：

你只要能讀懂這8本書贱勃，就能通曉所有。

但前提是，你要想讀懂這8本書贵扰，你得先去讀3000+本的書仇穗。

所以，沒有一口吃成的胖子戚绕，沒有一點全通的智者纹坐，沒有過目不忘的神人，只不過我們只看到他們的結(jié)果舞丛，沒有看到他們辛苦努力的過程而已耘子。

2、這些情緒障礙給我們帶來了什么困惑球切？

“負面偏好”谷誓、“二元對立”和“一勞永逸”的情緒障礙，會讓我們好高騖遠吨凑，不能腳踏實地捍歪。

因為“負面偏好”會使我們更多的注意負面信息和事件，從而忽略了大多數(shù)的正面和美好鸵钝，使我們常常處于患得患失的抱怨中糙臼，使我們沒有勇氣繼續(xù)前行。

我們越是注意負面恩商，負面就會顯得越強大变逃。當(dāng)自己是把錘子的時候，看什么都像釘子怠堪。

一勞永逸其實也是人類的惰性在作怪揽乱。因為一勞永逸意味著無壓，意味著舒適粟矿。

然而我們清楚凰棉，完全無壓意味著沒有前行的動力，一直待在舒適區(qū)嚷炉，意味著不會有進步渊啰。

逆水行舟，不進則退申屹。不要以為不進步绘证，就可以保持現(xiàn)狀。

事實是哗讥，如果我們不主動輸入能量去維護嚷那，這個世界上的萬事萬物就會趨于混亂和無序、瓦解和消亡杆煞，包括我們的身體魏宽、技能和認知腐泻。

3，如何清除這些情緒障礙队询？

清除情緒障礙派桩，并不需要我們對抗天性，而是要認識天性蚌斩，與之共存铆惑。

前邊提到的這些情緒障礙，其實都可以通過自我調(diào)節(jié)來解決送膳。

①善用不同的角度來看待問題员魏。

比如上帝視角，當(dāng)我們在深陷其中的時候叠聋，我們總是看不到全局撕阎，不知道出路。

但如果我們能抽離事情本身碌补，做個旁觀者虏束，或者站在對方的角度，說不定就能恍然大悟脑慧。

②多關(guān)注美好的一面魄眉。有陰影的地方砰盐，一定有光源闷袒。我們多多去關(guān)注自己做的好的那一面，做得成功的點點滴滴岩梳，多去感受自己擁有的東西囊骤。

③比較法，想想自己擁有而不珍惜的冀值，可能是別人夢寐以求而不得的也物；想想自己擁有而不珍惜的，如果失去了會怎樣列疗；想想自己是不是比以前好了很多滑蚯，通透了很多，經(jīng)歷了很多……

④保持耐心抵栈，不急于一時的結(jié)果告材，不急于一時的確定性，專注于當(dāng)下古劲，等待最佳時機的到來斥赋。

⑤接納這個世界的復(fù)雜，接納自己不喜歡的人事物产艾，允許一定程度的混亂疤剑。

⑥學(xué)會從不喜歡的人身上發(fā)掘值得學(xué)習(xí)的品質(zhì)滑绒，從不利的環(huán)境中找到對自己有利的因素。

⑦保持適當(dāng)?shù)膲毫瓦m度的難受隘膘，讓自己常常處于“拉伸區(qū)”疑故。

希望以上建議可以給我們的生活帶來一點點光。

每日金句：

幸福的人各有各的幸福弯菊，而不幸的人都是相似的焰扳。

因為他們都是“身在水中，看不到水的魚误续《趾罚”

每日一問：

你是如何清除自己的情緒障礙的呢？