今天再次去看了中醫(yī)晰韵，中醫(yī)老師邊摸我的脈象，邊問我：“你最近是不是很愛發(fā)脾氣？感覺你的心率過快。”
這是這位老師第二次問我這個問題了一姿，我一直在納悶，難道我給人的形象是愛發(fā)脾氣么跃惫？不過她說到我的心率過快叮叹，這一點(diǎn)，我到是有深刻的體驗(yàn)爆存，每次清晨去跑步時蛉顽，心中無事心率在85-90，當(dāng)心中一想起某件事终蒂，心率就很容易上100蜂林，慢跑50秒，心率就會上120-130拇泣，而且上了130噪叙，慢走都不容易降下來，如果按照美國配偶不之父提倡的跑走跑策略的話霉翔，我的心率上了138就應(yīng)該走睁蕾，等心率降至92才開始又跑，可我第一天帶著心率帶練習(xí)時，我就傻眼了子眶，因?yàn)槲逸p輕一跑瀑凝，心率就能上130-140，可是當(dāng)我走了好幾圈臭杰，心率也降不到92粤咪，如果嚴(yán)格按照這個來操作的話，我就一直走就可以了渴杆，完全達(dá)不到跑步的鍛煉寥枝。所以這兩次我開始調(diào)整，按照手表上的建議磁奖，當(dāng)心率低于120左右囊拜，我就開始跑起來，當(dāng)心率超過138比搭，我就開始走冠跷，感覺這樣的鍛煉強(qiáng)度會大一些。
從這段時間監(jiān)控心率的結(jié)果來看身诺，我的心率是有些快了蜜托，難道心率過快，就會讓人很容易發(fā)脾氣么戚长？我到是最近有觀察到自己的性子有些急盗冷，很多時候耐心不是很夠，只是很多時候體察到自己的這種情緒同廉，沒有完全被它牽著鼻子走，比如昨天晚上柑司，凌晨2點(diǎn)多迫肖，女兒咳嗽的很厲害，因?yàn)榭人栽艹郏茈y受蟆湖，所以在床上翻來覆去，吵得我非常難受玻粪，我很想起來把她扔下床隅津，或者干脆換一個方向睡，可是劲室，我也明白伦仍，她是因?yàn)樯。人缘暮懿皇娣苎螅圆艜@樣難受的翻來覆去充蓝，責(zé)怪她也沒有，我也幫不上什么忙，唯有耐心等待她這波咳嗽過去谓苟，好不容易等了將近40分鐘官脓，她終于安靜了下來，我可以舒舒服服得放心睡了涝焙，哪知道卑笨，睡了不到兩小時，外出夜釣的老公回來了仑撞，又開始各種洗漱赤兴，收拾，感覺這個晚上睡眠質(zhì)量都不高派草，加之前天被女兒感冒傳染搀缠，本身有些留鼻涕，更是不舒服了近迁。
所以艺普，睡眠質(zhì)量非常重要，當(dāng)睡眠質(zhì)量不高鉴竭，斷斷續(xù)續(xù)歧譬，就很容易心率過快，脾氣變差搏存，都是一系列反應(yīng)瑰步，因果循環(huán)，屢試不爽璧眠。
今天缩焦，趁著天氣涼爽，歲月靜好责静，就早早休息了吧袁滥。
