斗指東南，維為立夏塌鸯。

萬物至此皆長大傍菇，故名立夏。

地球圍繞太陽公轉(zhuǎn)界赔，太陽到達黃經(jīng)45°度時丢习，便是立夏時節(jié)。

萬物春生淮悼、夏長咐低、秋收、冬藏袜腥。

春天是萬物萌生的季節(jié)见擦，夏天是萬物生長的季節(jié)。

“立夏”的“夏”是“大”的意思羹令，是指春天播種的植物已經(jīng)直立長大了鲤屡。

在天文學上，立夏是夏日天的開始福侈，炎暑將臨酒来，雷雨增多，自然界中肪凛，南方的油菜結籽堰汉，北方的槐花正開，立夏時節(jié)伟墙，萬物生長繁茂翘鸭。

綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影入池塘戳葵。

一年有二十四節(jié)氣就乓，太陽在黃道上每移動15°，對應著一個節(jié)氣拱烁。

二十四節(jié)氣生蚁，又分為十二個節(jié)氣和十二個中氣。

節(jié)氣者邻梆，時節(jié)守伸，季節(jié)變化；

中氣者浦妄，太陽過中宮而換氣尼摹，故名中氣。

古人非常重視立夏時節(jié)剂娄，周朝時蠢涝，在立夏的這天，天子要親率文武百官阅懦，到京城南郊去迎夏和二，舉行迎夏儀式。

君臣服飾一律為朱色耳胎，配朱色玉佩惯吕，連車馬都要朱色惕它。

為什么是京城南郊，為什么要朱色废登？

易理來說讨跟，南方屬離束析，五行屬火浑玛，火為赤紅媚送，天人合一，萬物感應羽戒。

民間立夏也有許多風俗缤沦。

江南一代，人們用黑豆易稠、豌豆缸废、綠豆、赤豆缩多、黃豆五色豆類呆奕，做成“立夏飯”，寓意五谷豐登衬吆，生活五彩斑斕梁钾。

在一些地方，立夏還有吃雞蛋逊抡、嘗三新姆泻、秤人等習俗。

吃蛋冒嫡，民間有“立夏吃蛋拇勃，石頭踩爛”的說法，意為立夏吃蛋孝凌，精力強旺方咆，身強體健。

嘗三新蟀架，“三新”指新熟的櫻桃瓣赂、青梅和麥子。

除此之外片拍，江南民間也有“立夏嘗三鮮”的習俗煌集。

三鮮分地三鮮、樹三鮮捌省、水三鮮苫纤。

地三鮮即蠶豆、莧菜、黃瓜卷拘；

樹三鮮即櫻桃喊废、枇杷、杏子恭金；

水三鮮即海螄操禀、河豚、鰣魚横腿。

立夏“秤人”，民間說的是三國阿斗的故事斤寂，據(jù)說孟獲被諸葛亮七擒七縱耿焊，從而徹底歸心，對諸葛亮奉若神明遍搞，言聽計從罗侯，歸順了蜀國。

后來諸葛亮五丈原病重溪猿，放心不下這辛苦打來的江山钩杰，臨終囑托孟獲每年要來看望蜀主阿斗一次。

諸葛亮囑吒之日诊县，正好是這年立夏讲弄，孟獲當即去拜阿斗。從此以后依痊，每年立夏之日避除，孟獲都會按照承諾，來蜀國拜望阿斗胸嘁。

過了數(shù)年瓶摆，蜀國被晉武帝司馬炎所滅，阿斗也被擄走性宏。

蠻人重義群井，孟獲不忘諸葛亮囑托，每年立夏毫胜，孟獲都會帶著大隊兵馬书斜，前去洛陽看望阿斗，每次去都要用秤秤一下阿斗的體重指蚁，看看阿斗是否被晉武帝虧待菩佑。

孟獲揚言，晉武帝如果虧待阿斗凝化，就要起兵造反稍坯。

晉武帝為了遷就孟獲，就在每年立夏這天，用糯米加豌豆煮成中飯給阿斗吃瞧哟。阿斗見豌豆糯米飯又糯又香混巧，就胃口大開。孟獲過來秤人勤揩，每次都比上年重幾斤咧党。

阿斗雖然作為亡國之君，但有孟獲立夏秤人之舉陨亡，晉武帝也不敢欺侮他傍衡，還封他做了安樂公，日子也過得清靜安樂负蠕，福壽雙全蛙埂。

這一傳說，雖與史實有異遮糖，但寄托的是百姓“清靜安樂绣的，福壽雙全”的希望。后成為民間風俗欲账，據(jù)說這一天稱了體重之后屡江，就不怕夏季炎熱，不會消瘦赛不。

五行來說惩嘉，夏季火旺，土相俄删，木休宏怔，水囚，金死畴椰。

夏季屬火臊诊，火正當令，力量最強斜脂，故為火旺抓艳；

火生土，土為火所生帚戳，屬于上面有人玷或，所以土相；

木生火片任，木的力量被火所脫偏友，所以木休；

水克火对供，但在夏季火旺水弱位他，水的力量被囚困氛濒，所以水囚；

火克金鹅髓，夏季火正旺舞竿，此時金被火克，力量最弱窿冯，毫無生氣骗奖，所以金死。

五行萬物循環(huán)往復醒串，靜候下一個時節(jié)执桌。

夏季火旺，火屬心厦凤，心念一動鼻吮，縱橫萬里，思接千載较鼓，星火之勢，可以燎原违柏。

暑易入心博烂，立夏時節(jié)，陽氣漸長漱竖、陰氣漸弱禽篱，根據(jù)中醫(yī)人體臟腑來說，肝氣漸弱馍惹，心氣漸強躺率。

夏季陽氣盛于外，陰氣居于內(nèi)万矾，所謂“苦夏”悼吱，容易心浮氣躁，心煩意亂良狈，所以后添，夏季養(yǎng)生要以“養(yǎng)心”為主。

夏季養(yǎng)心薪丁，應該多吃清淡食物遇西，飲食應以清淡、質(zhì)軟严嗜，易于消化為主粱檀，主食以稀為宜，如綠豆粥漫玄、蓮子粥茄蚯、荷葉粥等，既能生津止渴，清涼解暑第队，還可健脾祛濕哮塞，補養(yǎng)身體。

可適當飲些清涼飲料凳谦，如酸梅湯忆畅、菊花茶等。但冷飲要適度尸执，否則會傷陰而損身家凯，同時還要少吃肥厚味甘及辛辣上火的食物。

清淡飲食能清熱防暑如失、斂汗補液绊诲，還能增進食欲，多吃新鮮蔬菜瓜果褪贵，即可滿足所需營養(yǎng)和水分掂之，又可清熱利下，預防中暑脆丁。

夏季還應多吃些苦味和赤色食物世舰，以養(yǎng)心安神，如苦瓜槽卫、折耳根跟压、小棗、蓮子歼培、百合等震蒋，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。

夏季除了飲食養(yǎng)生外躲庄，貴在養(yǎng)神查剖。

到了夏季，酷暑炎熱读跷，白天高溫多汗梗搅，人們?nèi)菀讗灍岵话埠屠Ь霟┰辍?/p>

所以夏季應清心寡欲，戒大喜大悲效览。多靜心養(yǎng)性无切，少貪心雜念。

思想宜清靜丐枉，先使自己的心緒平靜下來哆键，神清氣和，心靜自然涼瘦锹。

《素問·上古大真論》有言：“精神內(nèi)守籍嘹，病安從來闪盔？”

夏季多雷雨，空氣濕度較重辱士，易感濕邪泪掀。脾性喜燥而惡濕，一旦脾陽為濕邪所乘颂碘，就會產(chǎn)生食欲不振异赫、大便稀溏、脘腹脹滿头岔、四肢不溫等脾病塔拳。

這里介紹幾個藥食同補的方子。

首先峡竣，健脾補氣第一名方——四君子湯：人參靠抑、白術、茯苓各9g适掰，甘草6g颂碧，加水煎煮飲用，具有補氣类浪，益氣健脾之功效稚伍。

三豆飲——春秋戰(zhàn)國時期的名醫(yī)扁鵲的名方：黑豆150克、綠豆150克戚宦、赤小豆150克、另外再加60克甘草锈嫩，白糖適量受楼。

一種方法是分別將綠豆、黑豆和紅小豆倒入鍋中呼寸，用大火燒開艳汽，開鍋之后再加入甘草，改成小火繼續(xù)煮成粥对雪。

另一種是將三種豆洗凈河狐，浸泡發(fā)脹后，混合磨成豆?jié){瑟捣，加水適量煮沸馋艺，以白糖調(diào)味飲服，每日2次迈套，早晚服用捐祠，長期食用可以活血解毒，利水健脾桑李。

三白飲——白茅根50克踱蛀、白木耳15克窿给，白砂糖10克，水煎代茶率拒，滋陰生津崩泡，利尿解暑。

夏之囈語：

春光其短猬膨，一夏漫長

蜻蜓矗立角撞，蟬鳴陰陽

四時物華，生長收藏

寒來暑往寥掐，皆為序章

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