洗澡對(duì)于每個(gè)人來說是在平常不過的事情了，不過你知道正確的洗澡順序是先洗臉俊扭，在洗澡队橙，最后才洗頭嗎？
為什么要先洗臉呢萨惑？
當(dāng)你進(jìn)入衛(wèi)生間打開熱水后捐康，就會(huì)產(chǎn)生騰騰的熱氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張庸蔼，如果此時(shí)沒有把臉洗干凈解总，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大開時(shí)姐仅，潛入你的毛孔花枫。久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來越大掏膏，臉上的痘痘也會(huì)越來越多劳翰。
洗干凈臉，此時(shí)就可以洗澡了馒疹。洗澡時(shí)水溫可以適當(dāng)偏熱一些佳簸，這樣能有效促成新陳代謝，加快血液循環(huán)颖变，擴(kuò)張毛孔生均，將身體汗垢徹底排出。但洗澡別用太長時(shí)間悼做，最好控制在20分鐘左右疯特，并且保證通風(fēng)良好哗魂。
最后就可以洗頭了肛走，經(jīng)過了整個(gè)洗澡過程中熱水蒸汽浴，頭發(fā)也得到了充分的滋潤录别，此時(shí)容易洗得干凈朽色。而洗發(fā)水稍微揉搓即可用清水洗去邻吞。
洗澡的6個(gè)誤區(qū)
洗澡誤區(qū)一：為干凈使勁搓
皮膚的屏障保護(hù)層由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構(gòu)成葫男，不僅能保護(hù)機(jī)體免受外界損害抱冷，還能避免體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的喪失，特別是水分梢褐。使勁搓就會(huì)使這層保護(hù)膜破壞旺遮。如果洗澡后，用手指搓皮膚盈咳，能聽見吱吱的聲音耿眉，就是搓洗過度了。因此鱼响，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露鸣剪，輕輕擦洗，在肘部丈积，膝蓋等角質(zhì)層厚的部位筐骇，可用搓澡巾。
洗澡誤區(qū)二：用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿江滨，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚铛纬。若長時(shí)間過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收牙寞，與鈣饺鹃、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中间雀，導(dǎo)致出現(xiàn)干燥悔详、過敏性皮炎等。因此惹挟，建議盡量選擇沒有香味茄螃、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了连锯。若身上不臟归苍，用清水就好，洗后盡量用保濕乳液涂全身运怖。
洗澡誤區(qū)三：起床就洗澡
早上起床后拼弃，洗個(gè)澡，能促進(jìn)大腦興奮摇展，一整天都會(huì)精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗鲁森，很容易引起暈眩歌溉，甚至低血糖性休克骑晶。如果再加上水溫過高，會(huì)使血管擴(kuò)張桶蛔，導(dǎo)致腦供血不足羽圃、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯后半小時(shí)识窿。
洗澡誤區(qū)四：飽餐后洗澡
剛吃完飯脑融，有大量的血液在胃部聚集肘迎。如果這時(shí)洗澡，會(huì)導(dǎo)致全身血管擴(kuò)張姻蚓，使皮膚和肌肉血流增加匣沼，進(jìn)而對(duì)消化有影響。除此之外释涛，喝酒后也不應(yīng)該洗澡唇撬，不然，會(huì)造成血壓下降窖认，出現(xiàn)渾身無力愈污，頭暈眼花轮傍，甚至導(dǎo)致心臟病或腦中風(fēng)创夜。因此仙逻，建議洗澡最好是在飯后1-2個(gè)小時(shí)系奉。
洗澡誤區(qū)五：洗的久才干凈
洗澡時(shí)間久了缺亮，會(huì)覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)葵礼。根據(jù)研究鸳粉，劇烈運(yùn)動(dòng)后园担，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化艰山。但是咏闪，洗10分鐘程剥，乳酸濃度會(huì)降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了织鲸。對(duì)上班族或輕微勞動(dòng)者而言，洗澡15分鐘溪胶，體內(nèi)的乳酸濃度就能回到正常水平，不然哗脖，久而久之瀑踢，會(huì)消耗體力，出現(xiàn)疲勞感橱夭。
洗澡誤區(qū)六：洗完澡就睡覺
睡眠常常在體溫下降后來臨氨距，熱水浴會(huì)使身體體溫身高，推進(jìn)而遲大腦釋放出“睡眠激素”棘劣。如果必須在睡前洗澡俏让，可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭茬暇，讓體溫回到正常水平，從而能盡快入睡勒奇。因此巧骚，建議最好在睡前2小時(shí)沐浴巨税。
