當(dāng)下我們之所以總會(huì)出現(xiàn)情緒問(wèn)題芜飘，主要是因?yàn)槲覀兊脑记榫w機(jī)制不適應(yīng)當(dāng)下社會(huì)發(fā)展的要求而導(dǎo)致的蜀变。我們要知道鼠哥，其實(shí)我們的情緒在原始社會(huì)都是好東西，但是由于社會(huì)發(fā)展太快露久，我們情緒自身機(jī)制的發(fā)展并沒(méi)有跟上社會(huì)的發(fā)展更米，才出現(xiàn)了各種情緒問(wèn)題。
敏感的好處是可以讓我們捕捉到更多的信息毫痕，更有競(jìng)爭(zhēng)力征峦。而不好的地方在于過(guò)度的敏感會(huì)導(dǎo)致自己對(duì)對(duì)方思慮過(guò)多，進(jìn)而產(chǎn)生誤解以及各種情緒熵增消请。而之所以會(huì)產(chǎn)生敏感的問(wèn)題主要原因是對(duì)對(duì)方栏笆、對(duì)這段關(guān)系的確定性不夠。而我們的解決辦法是要通過(guò)尋找客觀信息臊泰，加深我們之間的關(guān)系蛉加、增強(qiáng)對(duì)對(duì)方、對(duì)這段關(guān)系的確定性。
焦慮可以幫助我們更好的調(diào)動(dòng)資源针饥。在原始社會(huì)目標(biāo)單一厂抽、解決問(wèn)題的方式直接簡(jiǎn)單因此就沒(méi)有焦慮，而當(dāng)下社會(huì)問(wèn)題呈現(xiàn)出來(lái)的樣子太過(guò)復(fù)雜丁眼、解決問(wèn)題的方式多種多樣筷凤，導(dǎo)致在做選擇的時(shí)候產(chǎn)生很多焦慮。而我們的一個(gè)解決方案是馬上去做苞七，馬上動(dòng)手去做你當(dāng)下可以做的事情藐守。
憤怒其實(shí)是為了標(biāo)記邊界的，如果有人侵犯了我的地盤(pán)（包括心理和實(shí)際空間上）蹂风，就會(huì)通過(guò)憤怒的表達(dá)產(chǎn)生一種威懾力進(jìn)而保護(hù)我們自己的領(lǐng)土卢厂。憤怒分為原始憤怒和工具型的憤怒，原始憤怒是指自己被侵犯的情緒的爆發(fā)硫眨，而工具型的憤怒是通過(guò)使用憤怒的工具達(dá)到自己的目的，并且自己的心情并不會(huì)被其控制巢块，不會(huì)因此而作出一些不過(guò)挽回的錯(cuò)誤礁阁。對(duì)于工具型的憤怒我們要積極合理的運(yùn)用，以維護(hù)我們的邊界感族奢。
抑郁其實(shí)是因?yàn)橛捎诋?dāng)下社會(huì)的復(fù)雜性姥闭，不知道自己的情緒為什么產(chǎn)生，找不到自己情緒不快的對(duì)象越走，不愿意承擔(dān)自己的損失導(dǎo)致的棚品。對(duì)于這方面的情緒可以通過(guò)寫(xiě)覺(jué)察日記，梳理情緒產(chǎn)生的問(wèn)題廊敌，進(jìn)而覺(jué)察到自己的內(nèi)心某方面的不足铜跑。
內(nèi)疚、自責(zé)其實(shí)是因?yàn)槲覀儗?duì)事情發(fā)生的原因不明確進(jìn)而將其歸咎于自身導(dǎo)致的骡澈。而對(duì)于這個(gè)問(wèn)題我們就需要明確原因是什么锅纺、問(wèn)題的來(lái)源是什么。不要死磕過(guò)去的事肋殴，明確事情的前因后果囤锉，同時(shí)要學(xué)會(huì)適度的自我保護(hù)，學(xué)會(huì)接納自己的不完善护锤，開(kāi)發(fā)智慧腦官地，抽絲剝繭，找明事情發(fā)生的緣由烙懦，升維工具驱入，并為未來(lái)提供有效的解決方案。
