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? ?已經(jīng)按照keep訓練近五個月了襟士，中間停頓時間最長是兩三天，也有間隔一天不訓練的時候嚷量，沒有太正經(jīng)兒訓練有兩周的時間陋桂。不過，幸運的是蝶溶，一直堅持到現(xiàn)在嗜历，而且，鍛煉身體成為我休息并改善情緒的方法之一抖所，心情也變得愉快了很多梨州。
最近在進入keep首頁時，會出現(xiàn)“自律獲得自由”這句話部蛇，應該是這么寫來著摊唇。特別有感慨。在百度上搜了一下自由的概念：
? “自由一詞就其本意涯鲁，指的是沒有阻礙的狀況……自由是一種免于恐懼巷查、免于奴役、免于傷害和滿足自身欲望抹腿、實現(xiàn)自我價值的一種舒適和諧的心理狀態(tài)岛请。自由既有為所欲為的權利又有不損害他人責任義務【ǎ”
?從上面的含義崇败，我們可以理解為，自由并不是為所欲為，而是在不傷害他人的情況下后室，獲得一種免于恐懼缩膝，奴役，傷害的心理環(huán)境岸霹，并滿足自身的欲望疾层，并實現(xiàn)自我價值，而且贡避，還要求心態(tài)要舒適和諧痛黎。
? 其實上面給出的要求，絕大部分人刮吧，是無法全部實現(xiàn)的湖饱。
? ?即使是像古代莊子雖然可以逍遙自在，但依然沒有在社會中實現(xiàn)自我價值杀捻。對的井厌，在這里，實現(xiàn)自我價值水醋，我是指的對社會旗笔，對他人的貢獻。莊子的逍遙的人生處世方式是有些避世的拄踪。
? ? 一個人只要生活在真實的現(xiàn)實生活中，是幾乎不可能讓其一定免于恐懼拳魁，免于傷害的惶桐，這需要一定成熟的心智。因為潘懊，即使三個“免于”的條件也是相對而言姚糊。并不是成功的人可以高枕無憂，而是他們比一般人有更強的抵御風險授舟，并滿足自身欲望的能力救恨。
? ?而他們的能力來自哪兒？其實释树，我不說你也明白肠槽，來自于他們?nèi)辗e月累的知識積累和踐行。
? ? ?我們再回到那句話奢啥，“自律獲得自由”秸仙。
? ? ?如果每天可以少刷點朋友圈，多看點對自己有用的書桩盲，將書里的知識點用到工作中寂纪，一點點積累，會不會更可能脫穎而出，獲得更高的薪水捞蛋，生活也會更舒服一些～
? ? 如果能盡可能每天堅持鍛煉身體孝冒，身體變得健康，是不是比同齡人有更強的基本維度去爭取滿足欲望的基礎～
? ? 如果少吃點甜食拟杉，牙齒不僅會更健康庄涡，還能降低高血壓，糖尿病的得病風險～
? ? 如果可以早點睡覺捣域，對身體啼染，心態(tài)都有幫助～
? ? ………
? ?道理都懂，就是有點拖延癥焕梅。
? ?所以迹鹅，是你自己把自由的權利拱手讓給了別人，寧愿讓別人“控制”你贞言，“安排”你斜棚，因為你覺得管不住自己。
? ?所以该窗，會有時感到不舒服弟蚀，有時疲憊不堪，感覺自己成了生活的奴隸酗失，卻不知原因在哪兒义钉。因為大部分人的一生并不是為自己而活的一生，大部分人的一生的大部分就是沒有自由的规肴，你當然很多時候感到不爽捶闸。因為大部分時候，你是被別人推著往前走的拖刃。
? ? ? 在我看來删壮，其實在真實的世界中，是沒有完全符合上面概念中的人的兑牡。舒適和諧的心態(tài)源于一部分心智成熟的自我調(diào)節(jié)央碟，也可以來源自我價值實現(xiàn)的成就感。所以均函，在這里亿虽，我給出的“自由”概念是這樣的：
? ? ? 改善生活習慣，升級自我認知边酒，不斷使自己成長進步经柴，盡可能有能力，有強大的心智應對可能面臨的來自外界的恐懼及傷害墩朦，并獲得享受物質(zhì)精神生活的資本(資本不僅包括金錢坯认，還可以包括知識，自身價值等)，使自己絕大部分的狀態(tài)可以處于舒適自信且幸福的人生體驗中牛哺。
? ? ? 上面這個“自由”的概念其實已經(jīng)提到方法了陋气，“改善生活習慣，升級自我認知引润，不斷成長進步”巩趁，這需要的便是“自律”。
? ? ? ? 自律不等于約束控制自己淳附，所以议慰，提醒一下，學會掌握好節(jié)奏奴曙，漸漸的享受自律帶來的好處别凹。
? ? ? ?自律需要意志力。所以洽糟，在前期因為要改善的方面很多炉菲，盡可能慢慢來，不要操之過急坤溃，適當獎勵自己拍霜，適當做好休息。因為薪介，意志力是有限的祠饺。你需要把一些事情堅持下去，直至轉(zhuǎn)化為潛意識中的習慣汁政，才會減少意志力的消耗吠裆，而這個轉(zhuǎn)化的時間可能比你想的要長。
? ? ? ?一點點來吧烂完，有人曾經(jīng)說過，人們往往高估一年的變化诵棵，而低估十年的變化抠蚣。但我覺得很多事情的堅持應該比這兩個時間都短。所以履澳，再次提醒一下嘶窄，試著找到并掌握自己的節(jié)奏。
? ? ? ?自律距贷，還會讓你更愛自己柄冲，因為你會因自律感受到更多生活帶給你的從未有過的體驗。很多體驗如果你不親身經(jīng)歷忠蝗，你理解的可能永遠只是字面意思现横，比如出國留學，比如，擁有健康美好的身材戒祠。
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