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解讀《和繁重的工作一起修行》，有點撥開云霧見日出的感覺秽荤。通過讀這本書甜奄，一行禪師將指引你在工作的重壓下磨練自己的心性，提高自己的人格窃款。使自己的工作课兄，事業(yè)在和平喜悅中獲得成功。
我們?nèi)绾紊钜约笆欠癯钟姓畛考蹋@決定我們創(chuàng)造多少平和與喜悅烟阐。如果時刻保持覺知，做任何事都持守正念，那么我們的工作就能夠幫助我們實現(xiàn)與他人和諧相處蜒茄，以及培養(yǎng)理解與慈悲的理想唉擂。所謂正念，即我們?nèi)康淖⒁饬Χ纪蹲⒂诋?dāng)下所發(fā)生的一切檀葛。正念下玩祟，將心帶回身體，回歸當(dāng)下屿聋。
1空扎，持有正念，把工作當(dāng)做修行润讥。
我常常覺得转锈，工作即生活，生活即工作楚殿，二者相輔相成撮慨，不可完全分開。選擇一種工作就是選擇一種生活方式脆粥。所以砌溺，怎樣看待工作顯得尤其重要。
一禪行師說冠绢，正念無時無處不可修，無論你在家常潮，還是在萬分忙亂的工作日弟胀，都可以是修習(xí)的機會。無論何種強烈情緒生起喊式，如果我們懂得對它執(zhí)持正念孵户，悅納它而不是一味地壓抑或是被它影響，如此岔留，轉(zhuǎn)化過程就能開始并得以尋得更多的喜悅夏哭、平和與覺知。
是這樣的献联。不管是平時工作竖配，還是回到家里做家務(wù)，我們都要持以正念里逆，尋得更多的喜悅进胯，平和。
不要把工作和生活完全分開原押，工作就是我們生活的一部分胁镐，只有把工作做好才能好好生活。
2，活在當(dāng)下盯漂，用心過好每一天颇玷。
一禪行師總結(jié)了二十八種減壓方法，我們也要找到適合自己的工作減壓法就缆，從早上起床帖渠，到上班路上，工作期間违崇，下班后回到家阿弃，睡覺前，每一刻都可以有方法來減輕心里壓力羞延。
書中說以十分鐘坐禪開啟新的一天渣淳，也有很多人說冥想，也有人瑜伽伴箩，或者讀書入愧，我自己之前看過一本書，叫《寫出我心》嗤谚，說我們可以用寫作來修行棺蛛，我覺得這十分鐘我們可以用寫作來代替。具體做法是：1．手應(yīng)當(dāng)不停地寫巩步。2．不要刪除旁赊。3．別擔(dān)心拼錯字、標(biāo)點符號和文法椅野。4．放松控制终畅。5．別思考，別想著要合乎邏輯竟闪。6．直搗要害离福。神奇的是，每次寫完炼蛤，我的心就特別的放松妖爷，任何煩惱壓力都沒有了。每個人都有適合自己的解壓方式理朋，你可以寫作絮识，可以看書，可以練瑜伽嗽上，可以跑步笋除，適合自己就行，關(guān)鍵是可以跟自己對話炸裆。
吃飯的時候靜靜的吃飯垃它，走路的時候安心走路，坐著就靜靜的坐著，工作的時候用心工作国拇，全力投入工作洛史，適當(dāng)?shù)年P(guān)機，聽聽自己的呼吸……
只有當(dāng)下是真實的存在酱吝，活在當(dāng)下才能讓我們不胡思亂想也殖，全力做好當(dāng)下的事情，每一刻都在修行务热。
如果你留在當(dāng)下并感觸身心所正在發(fā)生的一切忆嗜，那么所有時間都是你的時間。
3崎岂，心懷善念與慈悲之心
余秋雨老師說過一句話：一生所求捆毫，大善大美。稻盛和夫先生的《六項精進》中說冲甘，活著绩卤，就要感謝，常懷感恩之心能讓我們收獲更多江醇。
一禪行師說濒憋，如果你有能力從事一項職業(yè)可以幫助你實現(xiàn)慈悲的理想，那就請你懷著一顆感激之心陶夜。請正念地活著凛驮，簡單地活著，清醒地活著条辟，幫助他人獲得正當(dāng)?shù)墓ぷ鳌?br>
我們每一個人都必須坐下來黔夭，深入觀察自己可以做怎樣的人，自己能夠做什么來幫助減輕周圍人的痛苦捂贿，緩解壓力纠修，并帶來更多的喜悅胳嘲。眾生皆具備理解與愛的能力厂僧。每個人內(nèi)心都有大愛的種子。
稻盛和夫說了牛，“利他”是一切成功的基本條件颜屠，全力以赴做好當(dāng)下的工作，給社會創(chuàng)造價值鹰祸，給他人帶來幫助甫窟，與同事友好相處，團結(jié)合作蛙婴，別人的成功快樂就是自己的成功和快樂粗井。
感恩遇到的一切，以慈悲之心看待一切，才會收獲平和喜悅浇衬。
總之懒构，不同的想法會有不同的結(jié)果，有人把工作看做是謀生的手段耘擂，有人覺得是價值的體現(xiàn)胆剧，就看你怎么對待工作。
一禪行師說工作是我們整個生命存在的一種表達醉冤。它可以是我們表達自己最深愿心的極好方式秩霍，可以成為我們平和、喜悅蚁阳、滋養(yǎng)铃绒、轉(zhuǎn)化與療愈的源泉。反之韵吨，我們從事的職業(yè)和工作方式也可以是造成我們巨大痛苦的原因匿垄。我們?nèi)绾紊钜约笆欠癯钟姓睿@決定我們創(chuàng)造多少平和與喜悅归粉。如果時刻保持覺知椿疗，做任何事都持守正念，那么我們的工作就能夠幫助我們實現(xiàn)與他人和諧相處糠悼，以及培養(yǎng)理解與慈悲的理想届榄。
所以，請堅持修習(xí)正念倔喂，你最終將獲得更多的洞見铝条，這將有助于改善現(xiàn)有工作環(huán)境或者是離職去尋找一個新的、更加滋養(yǎng)的工作席噩。
覺知你的慈悲心并培育它班缰，保持自己的人性和慈悲心不滅。用心工作悼枢，開心生活埠忘。
