各位朋友們于置，大家下午好穿香，我是晴天媽媽?zhuān)蠹以谥芤幌挛缛绱嗣β档囊粋€(gè)時(shí)間亭引，然后跟我們一起來(lái)分享關(guān)于時(shí)間管理的話(huà)題，很多人認(rèn)識(shí)我是因?yàn)槲⒉┤铀⑿磐词蹋蛘呤窃诤芏嗟淖悦襟w平臺(tái)朝氓。很多人都在開(kāi)玩笑魔市，說(shuō)我是一個(gè)有200w粉絲的九零后大v主届，同時(shí)還管理著100多個(gè)社群，在北大讀研的時(shí)間呢待德，有生了三個(gè)孩子君丁。那在我自己的親子教育和父母成長(zhǎng)的路上呢，也做了一些小小的事件将宪，那么很多人問(wèn)到我最多的一句話(huà)就是绘闷，我如何平衡自己的事業(yè)和家庭，或者是在講大一點(diǎn)较坛，怎么樣去管理時(shí)間的印蔗。

我一直覺(jué)得一個(gè)很好的分享者，是因?yàn)橛懈玫鸟雎?tīng)者丑勤，也特別感謝在這樣一個(gè)寶貴的時(shí)刻里华嘹，我們彼此選擇，今天我跟大家分享的關(guān)于時(shí)間管理法竞，我相信很多人啊耙厚，既然我們選擇了用這樣的一個(gè)時(shí)間來(lái)做這樣的選擇，肯定是在這個(gè)話(huà)題上有很多的困擾岔霸，比如說(shuō)有的人會(huì)覺(jué)得時(shí)間總是不夠用把；選擇越來(lái)越多呀呆细，我很焦慮啊型宝，究竟應(yīng)該在學(xué)習(xí)，家庭絮爷，事業(yè)诡曙，人生中。做怎么樣的選擇是更合理的略水；或者是怎么樣自己有一個(gè)相對(duì)高效率的人生我相信很多人都帶著這樣的困惑今天來(lái)到价卤。

我是晴天媽媽。親職幫創(chuàng)始人渊涝，200萬(wàn)粉絲慎璧，10億閱讀，100+社群跨释，北大碩士期間生3個(gè)娃胸私，是個(gè)90后老母親，主要從事親職教育和父母成長(zhǎng)鳖谈，是一名職業(yè)咨詢(xún)師岁疼，還在創(chuàng)業(yè)讀博中。

神經(jīng)可塑性+大腦折痕原理：我們時(shí)刻缆娃，在重塑自己的大腦捷绒。

我首先要跟大家做的一個(gè)非常重要的分享瑰排，就是神經(jīng)可塑性和大腦折合原理啊，為什么一上來(lái)就拋一個(gè)這么大的理論暖侨，是因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們不知道哈则北，就在大家聽(tīng)這個(gè)分享的時(shí)候伏蚊，可能我們自己的大腦泳唠，我們自己的神經(jīng)通路已經(jīng)被塑造過(guò)了醒陆，很多有健身習(xí)慣的小伙伴都知道，你想擁有馬甲線(xiàn)葫掉，他可能不是你第一天就擁有了些举，第二天就擁有了，而是在一個(gè)過(guò)程中俭厚，你慢慢的擁有了金拒。其實(shí)這一點(diǎn)上跟大腦折痕理論是一樣的，就會(huì)認(rèn)為人的大腦其實(shí)是一張白紙套腹，你每一次折疊绪抛，他都會(huì)留下痕跡，你反復(fù)的折疊电禀，他這個(gè)痕跡就會(huì)越來(lái)越重幢码，所以很多時(shí)候就是因?yàn)槲覀円粋€(gè)個(gè)的選擇，或者我們一次次收聽(tīng)到的信息和我們鏈接到的人尖飞，以及接受的一些觀念和認(rèn)知症副，不停地去塑造我們的人生，去塑造我們的時(shí)刻政基，那在這個(gè)時(shí)候呢贞铣，每個(gè)時(shí)刻我們又塑造了自己的大腦。

所以很多時(shí)候我也會(huì)跟大家開(kāi)玩笑哈沮明，就是辕坝，雖然說(shuō)作為一個(gè)育兒大V，作為一個(gè)職業(yè)的親子咨詢(xún)師荐健，那我會(huì)認(rèn)為拋開(kāi)職業(yè)身份酱畅，拋開(kāi)媽媽。拋開(kāi)創(chuàng)業(yè)者江场，甚至拋開(kāi)三個(gè)孩子的母親這些角色的時(shí)候纺酸，我會(huì)認(rèn)為，首先我是自己選擇的人生址否，這些標(biāo)簽餐蔬，或者是這些角色，只是我自己的一個(gè)選擇，而是我需要為此去付出一些代價(jià)的樊诺。

所以在這點(diǎn)上我一直會(huì)講仗考，我就說(shuō)其實(shí)每個(gè)人就是自己時(shí)間的累積，在這個(gè)過(guò)程里面啄骇，有時(shí)候我們會(huì)有一些情緒，我們會(huì)有處理很多的關(guān)系瘟斜，我們會(huì)屬于很多很多的群體缸夹，我們也會(huì)去學(xué)很多很多的方法論，然后會(huì)不停地用各種各樣的價(jià)值觀去塑造自己螺句，那這個(gè)時(shí)候我們會(huì)變成自己選擇的一部分虽惭，所以很多時(shí)候我說(shuō)時(shí)間管理為什么這么重要，是因?yàn)樗冗^(guò)的不只是時(shí)間蛇尚，而是我們非常重大的一些選擇芽唇。

所以很多時(shí)候啊，有一個(gè)特別重要的心理學(xué)的原理取劫，他就講哈匆笤，如果有些人他能夠意識(shí)到我們永遠(yuǎn)是有選擇的，那這個(gè)人就會(huì)獲得一些終極的自由谱邪。所以在這一點(diǎn)上炮捧，我想跟大家講的就是。可能很多人看到有一些人似乎永遠(yuǎn)擁有一個(gè)別人無(wú)法企及的忙碌程度惦银，或者有一些人能夠做到很多很多的事情咆课，不是因?yàn)樗卸啻蟮哪芰Γ且驗(yàn)樗x擇了去在一個(gè)時(shí)間里面去綻放出這么多的選擇扯俱，所以很多時(shí)候大家一直在講這個(gè)事兒书蚪，就說(shuō)。其實(shí)人是由自己的選擇所累積的迅栅。并不只是時(shí)間的累積殊校，因?yàn)闀r(shí)間只是承載我們選擇的一個(gè)很好的載體，所以在這點(diǎn)上我想很多读存，不管是職場(chǎng)媽媽還是說(shuō)職場(chǎng)新人啊箩艺，甚至說(shuō)每一個(gè)女性。尤其是在女性時(shí)間管理方面宪萄，大家會(huì)有更多的困擾艺谆，因?yàn)槲覀兒苋菀妆磺榫w被關(guān)系、被角色所累拜英，好像每一個(gè)角色我都要拼命地去做到多好静汤，我才配做一個(gè)所謂的優(yōu)秀的女性，或者是一個(gè)很卓越的女性，但實(shí)際上在這個(gè)過(guò)程里面虫给，我們會(huì)講藤抡，這些都只是我們?nèi)松x擇的一部分。

我們度過(guò)的不光是時(shí)間抹估，而是自己選擇的人生缠黍。時(shí)間里，記錄著我們最重要的選擇药蜻，和最有意義的生活瓷式。

你就是你的時(shí)間。

在這個(gè)過(guò)程里语泽，我們看得到和看不到的情緒贸典、我們身處的關(guān)系、我們所屬的群體踱卵、我們使用的策略廊驼，都會(huì)變成自己的一部分。

告訴自己惋砂，永遠(yuǎn)可以選擇妒挎，借助時(shí)間，成為自己西饵。

我相信很多人都有這樣的經(jīng)歷饥漫，還總講，我一天只有24個(gè)小時(shí)呢罗标，我又要工作庸队，我又上下班的通勤時(shí)間弄了，還有一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間來(lái)娛樂(lè)闯割，那我可能隨便刷一刷彻消，什么社交軟件抖音啊微博啊，這一天的時(shí)間就過(guò)去了宙拉，其實(shí)很多時(shí)候我們?cè)谥v啊宾尚，不管我們是做了什么樣的決定，在整個(gè)過(guò)程里面谢澈，其實(shí)都是我們的選擇煌贴，不管我們多繁忙，比如說(shuō)锥忿。我們要過(guò)年了牛郑，必須要回家去拜訪(fǎng)父母，或者是我們家敬鬓，突然這個(gè)水龍頭壞了淹朋，我需要去花時(shí)間去修水龍頭笙各，甚至說(shuō)孩子病了，我必須請(qǐng)假在家陪伴她础芍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些不得不杈抢，其實(shí)就是因?yàn)樗窃谖覀兊呐判蚯鍐卫锩娓壳暗奈恢?/b>，你比如說(shuō)對(duì)于新母親來(lái)說(shuō)仑性，總覺(jué)得時(shí)間管理是一個(gè)很大的困擾惶楼，是因?yàn)橐坏┪覀兂蔀槟赣H，很多人會(huì)自然而然的把媽媽的角色诊杆〖呔瑁或者是把孩子或者是把家庭放在工作，社交刽辙，娛樂(lè)變美之前的選項(xiàng)窥岩。

管理的不是時(shí)間甲献，是人生宰缤。

所以我們有一個(gè)很明顯的感知啊，就是有一些時(shí)候晃洒。我們盡管看上去非常忙碌慨灭，但其實(shí)我們永遠(yuǎn)是有時(shí)間的，為什么說(shuō)永遠(yuǎn)有時(shí)間或者時(shí)間是越用越多的球及，你舉個(gè)例子氧骤，比如說(shuō)我們?cè)谒⑽⒉┑囊粋€(gè)小時(shí)，我們?cè)偎⒍兑舻囊粋€(gè)小時(shí)吃引，我們?cè)诳磿?shū)的一個(gè)小時(shí)筹陵，甚至是我們?cè)诘裙唬蛘叩鹊罔F的一個(gè)小時(shí)镊尺，同樣的一個(gè)小時(shí)里面朦佩，我們所處的這種情緒狀態(tài)，或者我們使用的效率完全取決于這個(gè)庐氮，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)排序有多重要语稠，對(duì)吧，當(dāng)我們是在消耗的時(shí)候弄砍，就會(huì)覺(jué)得這個(gè)時(shí)間非常的漫長(zhǎng)仙畦，但是比如說(shuō)這一個(gè)小時(shí)是在趕論文，或者是趕一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)交配的大項(xiàng)目音婶，甚至我們是在對(duì)接一個(gè)非常重要的商業(yè)合作的時(shí)候慨畸，這個(gè)時(shí)間就會(huì)顯得特別的高效率，很多人在大學(xué)的時(shí)候衣式，或者是在我們成為母親后先口，都會(huì)有這種短時(shí)間內(nèi)要完成一件非常重大的事的這種體驗(yàn)型奥。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你的時(shí)間變得越少的時(shí)候。你反而會(huì)更珍惜碉京，你要做這件事情的每一刻厢汹，那舉個(gè)例子，比如說(shuō)很多媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)谐宙，一旦成為烫葬。媽媽以后，這個(gè)撕裂感會(huì)特別嚴(yán)重凡蜻，或者是有一些所謂的斜杠青年搭综，當(dāng)他美多做了一個(gè)選擇，他的撕裂感就會(huì)特別嚴(yán)重划栓，怎么理解這個(gè)撕裂感兑巾，這是你記住的，A忠荞，又想著B(niǎo)蒋歌，然后你要在這個(gè)過(guò)程里面去完成C，比如說(shuō)我要照顧孩子委煤，又要工作堂油，還要讀書(shū)。那么在整個(gè)過(guò)程里面碧绞，你就會(huì)有一種嚴(yán)重的府框，這些我都要要啊，我很焦慮讥邻，我總要追求更快迫靖，更好，更強(qiáng)兴使，那么這個(gè)過(guò)程中系宜，這個(gè)撕裂感就會(huì)讓你陷入一種，我實(shí)在是太累了鲫惶，我實(shí)在是太忙了蜈首，我實(shí)在是太焦急了，但其實(shí)本質(zhì)上是什么欠母，本質(zhì)上當(dāng)這些時(shí)間被壓縮的時(shí)候欢策，比如說(shuō)。我現(xiàn)在正在工作赏淌，但是我知道半個(gè)小時(shí)以后孩子一定會(huì)醒來(lái)踩寇，那這個(gè)時(shí)候你就會(huì)想辦法在這個(gè)半個(gè)小時(shí)內(nèi)。盡可能的去完成你要完成的事情六水。

所以有的時(shí)候時(shí)間看似非常的公平俺孙，但他其實(shí)又非常的不公平辣卒，因?yàn)樵谕瑯拥膯挝粫r(shí)間里面，我們每個(gè)人可以完成的任務(wù)是完全不同的睛榄，你荣茫，比如說(shuō)我會(huì)選擇放棄上下班去使用公共交通。而選擇去做比較貴的场靴，比如說(shuō)去打車(chē)呀啡莉，或者打?qū)＼?chē)呀，是因?yàn)樵谶@一個(gè)小時(shí)的通勤時(shí)間里面旨剥，我可以去打更重要的商務(wù)電話(huà)咧欣，我可以給重要的朋友聊天啊，我可以去錄我今天想要錄制的課程轨帜。那么魄咕，在這樣的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比一個(gè)小時(shí)去通勤蚌父，然后刷微博刷抖音的時(shí)間哮兰。這在路上的一個(gè)小時(shí)，你反而會(huì)獲得更多的工作效率梢什，很多人一直在講啊奠蹬，說(shuō)朝聋，作為一個(gè)媽媽?zhuān)蛘咦鳛橐粋€(gè)職場(chǎng)人嗡午，或者作為一個(gè)現(xiàn)代人，你的時(shí)間都是碎片化的冀痕，碎片化的會(huì)消耗你的注意力荔睹，或者會(huì)讓你變得低效率，反而我會(huì)覺(jué)得就是因?yàn)闀r(shí)間有限言蛇，所以我們才更想充分用它僻他，我相信很多媽媽都有這樣的感悟啊。

就是因?yàn)槲覀兂蔀閶寢屃死吧校蛘呤蔷褪且驗(yàn)槲覀兂闪艘粋€(gè)全日制的吨拗，有一份無(wú)法阻抗的任務(wù)，那么其實(shí)在職場(chǎng)上也通用婿斥。所以我們會(huì)更希望我在短的時(shí)間里面去完成更多的事情劝篷，比如說(shuō)孩子睡了以后，我會(huì)想起來(lái)我要不要起來(lái)民宿，去收拾一下房間或者孩子睡了娇妓，我要不要給自己看一個(gè)小說(shuō)或者要不要起來(lái)追劇，很多時(shí)候就是因?yàn)槲覀兠鎸?duì)自己的有限和局限性活鹰，我們反而擁有了更多的時(shí)間和更多的自由哈恰。

時(shí)間只估，就是越用越多

在今天我們開(kāi)始的時(shí)候，我經(jīng)常講到了一個(gè)詞着绷，就是情緒蛔钙、關(guān)系和角色，那么很多人都有這樣的體驗(yàn)啊荠医，就是當(dāng)我們處在不同的情緒狀態(tài)的時(shí)候夸楣，我們效率也不一樣，你比如說(shuō)啊子漩，當(dāng)我們今天老板表?yè)P(yáng)了豫喧，我們愛(ài)人也夸了我們。然后春節(jié)的時(shí)候心情就特別好幢泼，那這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)紧显，不管你做什么事情都非常的起勁，非常的愉悅缕棵，但是當(dāng)你情緒狀態(tài)特別不好的時(shí)候孵班，你做事情的效率就會(huì)特別低，比如說(shuō)一早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)家里停水了招驴，然后呢篙程，孩子上幼兒園的書(shū)包又忘帶了，然后這個(gè)時(shí)候早上跟老公又吵了一架别厘。然后同時(shí)呢到上班呢虱饿，遲到被領(lǐng)導(dǎo)又批評(píng)了一通，這個(gè)時(shí)候你整個(gè)人會(huì)覺(jué)得我上午都不想工作触趴，一直在生氣氮发，為什么我這么倒霉。那這個(gè)時(shí)候情緒的惡性循環(huán)就會(huì)凸顯出來(lái)冗懦，那么等到你下班的時(shí)候爽冕，可能因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)的這些壞情緒。你又帶回家披蕉，又跟老公吵一架颈畸，說(shuō)你看，你怎么什么都不幫我呀没讲，

然后眯娱。為什么你又什么都不干啊，然后這衣服都放了好幾天了食零，怎么不知道幫幫我困乒，幫我洗一洗。那就是說(shuō)可能老公又會(huì)跟阿姨發(fā)脾氣贰谣，哎喲娜搂，會(huì)不小心跟孩子發(fā)脾氣迁霎，那孩子又會(huì)在這個(gè)時(shí)候呢哇哇大哭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)百宇，你會(huì)花很多很多的時(shí)間在做情緒的消耗考廉。這也是很多人不知道自己的時(shí)間去哪兒了的一個(gè)真相，是因?yàn)樗麄兛偸潜磺榫w裹挾著前進(jìn)携御。

情緒昌粤，消耗時(shí)間的第一殺手

很多人都是情緒的奴隸，被閹割掉了很多時(shí)間去抱怨啄刹、生氣涮坐、郁悶、糾結(jié)誓军。

說(shuō)起這一點(diǎn)袱讹，不管是母親也好還是職場(chǎng)人也好，都有這樣的感覺(jué)昵时，就是捷雕，當(dāng)我們真的屬于一種父親的狀態(tài)之下，我們不僅會(huì)花更多的時(shí)間跟自己較勁壹甥，跟自己所處的關(guān)系較勁救巷，跟同事跟愛(ài)人跟家人去較勁，和同事句柠，在孩子的教育上浦译，我們也很容易生氣，像我們經(jīng)常會(huì)在社交課呀俄占，情緒課呀管怠，或者在我們的父母成長(zhǎng)計(jì)劃里面淆衷，都會(huì)見(jiàn)到很多很多這樣的案例缸榄，就很多媽媽或者很多爸爸，他不是說(shuō)兇媽媽或者是兇爸爸祝拯。而是因?yàn)樗约罕旧砗芾凵醮芷v，很焦慮佳头，他的心情非常不好鹰贵，所以他會(huì)花很多的時(shí)間跟自己較勁，那么這個(gè)時(shí)候不管孩子的行為出現(xiàn)了哪些的不一致康嘉，都會(huì)成為一個(gè)情緒的出口碉输，就像我們剛剛講到的踢貓效應(yīng)一樣，就情緒亭珍，它是不停地流向弱者的敷钾。而我們總是會(huì)忍不住向更弱的那個(gè)人去發(fā)火枝哄，發(fā)脾氣，而孩子呢阻荒，就是這個(gè)火藥桶挠锥。

一講到這點(diǎn)上，很多人一講時(shí)間管理都會(huì)覺(jué)得侨赡，A蓖租，為什么今天你要講到這個(gè)情緒的話(huà)題，這個(gè)情緒的話(huà)題跟我們所謂的高效能有什么關(guān)系羊壹，尤其是積極心理學(xué)這幾年的發(fā)現(xiàn)蓖宦，就發(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)非常重要的觀點(diǎn)，就說(shuō)油猫，人們不是因?yàn)槌晒Χ腋Ｇ蜃颍且驗(yàn)樾腋６晒?/b>。所以當(dāng)你覺(jué)得情緒狀態(tài)更愉悅的時(shí)候眨攘，或者是你有辦法把自己的情緒盡量控制在一個(gè)積極的狀態(tài)主慰，或者是盡量調(diào)整到一個(gè)相對(duì)舒適的狀態(tài)，你能夠去處在自己喜歡的關(guān)系里面鲫售，能夠處在自己喜歡的工作里面共螺，然后盡量把自己周?chē)囊磺卸甲兊糜鋹偟臅r(shí)候，你就會(huì)擁有更積極的狀態(tài)然后去管理好你的時(shí)間情竹，管理好你的人生藐不。

為消耗自己的關(guān)系，松綁

我給大家分享一個(gè)我身邊的朋友的一個(gè)案例秦效，就是他是一個(gè)非常好的女生雏蛮，然后呢，他也是剛剛結(jié)婚阱州，有孩子挑秉，那他爸爸和他媽媽呢，就是因?yàn)樵谧鲆恍┍容^大的投資類(lèi)的生意苔货，然后風(fēng)險(xiǎn)非常的大犀概，然后窟窿非常的大，也需要他這個(gè)女孩子夜惭，還有他的兄弟姐妹一起去幫他們背鍋姻灶，他們每個(gè)人都替父母背了非常高額的高利貸。所以說(shuō)這個(gè)女孩子還有他的兄弟姐妹诈茧，都是職場(chǎng)精英产喉，都是有留學(xué)的背景，然后也都在非常有名的這種五百?gòu)?qiáng)的公司里面就職，年薪也都是幾百萬(wàn)曾沈。但是呢尘颓，在這個(gè)過(guò)程里面，因?yàn)樗麄儗?duì)父母的這種所謂的將愚孝也好晦譬，或者是被綁架也好疤苹，說(shuō)，他們注意這種心理上的順從也好敛腌，還是說(shuō)去安慰父母也好卧土，就會(huì)不停地對(duì)父母的錯(cuò)誤所買(mǎi)單，所以他經(jīng)常會(huì)屬于那種啊像樊，為什么總是我要為我父母的錯(cuò)誤買(mǎi)單尤莺，或者為什么我哥哥的房子要我來(lái)還按揭。

那就是因?yàn)樗改钢g的關(guān)系生棍，有了很多的阻礙颤霎，然后在親情上有過(guò)多的消耗。所以他總是沒(méi)有辦法集中自己的心力和情緒去做自己喜歡的事情涂滴，所以經(jīng)常他就會(huì)特別的壓抑友酱，然后前段時(shí)間還專(zhuān)門(mén)去找了心理醫(yī)生來(lái)聊這個(gè)話(huà)題，所以我想說(shuō)的是柔纵，有的時(shí)候不管是一段不愉快的戀愛(ài)缔杉，還是一段特別負(fù)面的婚姻啊，甚至是一段讓我們特別疲憊的友情搁料，當(dāng)對(duì)方變成這種情感綁架者或者成為這種情緒啰嗦者的時(shí)候或详，你會(huì)覺(jué)得你好像在跟一個(gè)黑洞打交道，就對(duì)方的要求和邊界永遠(yuǎn)在吞噬你郭计，她似乎在默默地控制你和引導(dǎo)你去把你的人生當(dāng)成他的附庸霸琴。那這個(gè)時(shí)候呢，你就沒(méi)有辦法去管理自己的時(shí)間昭伸，因?yàn)槟愀径紱](méi)有自己的選擇梧乘。所以在這點(diǎn)上很多人都沒(méi)有意識(shí)到。

我們其實(shí)在關(guān)系里邊就是究竟花了多少的心力勋乾，你宋下，比如說(shuō)有一個(gè)。很歷害的創(chuàng)業(yè)媽媽?zhuān)约旱墓酒鋵?shí)都已經(jīng)是到C輪了辑莫，就這樣成功的創(chuàng)業(yè)者。但是她老公呢罩引，就是因?yàn)榍岸螘r(shí)間去P2P的一些投資各吨，然后導(dǎo)致家里面出現(xiàn)了很大的經(jīng)濟(jì)的問(wèn)題，但是他自己可能有一些弱者心態(tài)，就是不管老公每一次做多么不負(fù)責(zé)任的決定揭蜒，是賭博呀横浑，還是做一些很不靠譜的投資的時(shí)候他都沒(méi)有辦法去say no 。他也沒(méi)有辦法去跟她老公講屉更，這是我的錢(qián)的徙融，是你的錢(qián)，沒(méi)有辦法去麗清楚這個(gè)邊界瑰谜。

那么他就不停的在換養(yǎng)著老公去豢養(yǎng)著自己的原生家庭欺冀，其實(shí)我想了很多，所謂的善良的萨脑。善良的這樣一些媽媽們都容易在關(guān)系中陷入這樣的泥淖隐轩，為什么呢，因?yàn)榇蠹視?huì)覺(jué)得我只有這樣做渤早，對(duì)方才會(huì)愛(ài)我职车。或者是我鹊杖，只有這樣做悴灵，我們家庭才會(huì)和諧，但其實(shí)很多時(shí)候如果你say no 骂蓖。

你會(huì)節(jié)省更多的時(shí)間和精力称勋，甚至你會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得OK，這是我的涯竟，這是她的赡鲜，我們之間真的是有邊界感，所以很多時(shí)候時(shí)間管理庐船，涉及到的不只是說(shuō)我银酬，怎么樣讓自己更高效。然后我怎么樣在三年內(nèi)生兩個(gè)孩子筐钟，或者我怎么樣去找一個(gè)更好的老公揩瞪，為我的人生助力，其實(shí)這些都是一個(gè)偽命題篓冲，更多的是你是否能真的意識(shí)到你的時(shí)間對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么李破。

相信自己，直接是最高效的選擇

我今天跟大家分享的一句話(huà)是壹将，我們寧可做錯(cuò)嗤攻，也不要懷疑自己，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)陷入這樣的一個(gè)诽俯。循環(huán)妇菱，就是，我這么做對(duì)不對(duì)呢，我萬(wàn)一這么做了有什么壞處闯团，怎么辦呢辛臊，你說(shuō)我?guī)е⒆樱乙贿呍谌デ髮W(xué)房交，可不可能呢彻舰，我平常還要去管一家人的很多很多事情，我怎么樣才能夠一邊做這個(gè)事情候味，一邊又得到一遍得到B一遍得到C呢刃唤，很多時(shí)候大家會(huì)不停的懷疑。反正就在這種糾結(jié)中负溪，可能一個(gè)月過(guò)去了透揣，兩個(gè)月過(guò)去了，一年過(guò)去了川抡，兩年過(guò)去了肆资，我有一個(gè)非常好的北大的媽媽?zhuān)褪窃诤⒆痈咧辛艘院笱趴嫉奖贝蟮谋究疲褪浅扇吮究啤Ｈ缓筮@個(gè)時(shí)候他跟我講啊舍悯，他說(shuō)晴天我聽(tīng)你的雷逆，然后我自己去做了一個(gè)很明智的選擇姆另，盡管我的孩子已經(jīng)長(zhǎng)得很大了臼予，但是我這個(gè)時(shí)候我終于選擇了我自己想要選擇的人生，因?yàn)槲乙恢倍紱](méi)有機(jī)會(huì)去考胯甩，到大學(xué)去考到一個(gè)很好的學(xué)府昧廷。

就是因?yàn)槲乙恢痹跒槲业募胰说纳钯I(mǎi)單，我一直在賺錢(qián)啊偎箫，我的弟弟木柬，為了賺錢(qián)，我的老人淹办，我一直在賺錢(qián)眉枕，努力的去扶植我老公的事，一直在養(yǎng)孩子怜森，但我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)自己要什么速挑，那么，當(dāng)時(shí)他就很果斷的去報(bào)了北大的本科副硅，然后去參加考試姥宝，最后通過(guò)了選拔。然后他就在燕園里度過(guò)了自己的求學(xué)之路想许，你這個(gè)時(shí)候他就經(jīng)常跟我講伶授。他說(shuō)以前我不知道什么叫做種一棵樹(shù)断序，最好的時(shí)間是十年前流纹，其次是現(xiàn)在糜烹，他說(shuō)，現(xiàn)在我知道了漱凝，誰(shuí)在這件事上疮蹦，這個(gè)小故事，想要跟大家分享的是什么茸炒，是有的時(shí)候愕乎。我們所懷疑和所否定的時(shí)間，不如我們親自去試一試壁公，可能這個(gè)成本感论，會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)高，但是至少他不會(huì)讓我們后悔紊册，大多數(shù)人經(jīng)經(jīng)常會(huì)被啊比肄，你看我當(dāng)初要是怎么樣就好了，我當(dāng)初要怎么樣就好了囊陡，其實(shí)你或許小范圍的試一試芳绩，在你自己可承受的范圍內(nèi)，試一試撞反，結(jié)果一定不會(huì)壞到哪里去妥色，因?yàn)槟惴炊诶速M(fèi)時(shí)間的過(guò)程里面，才是失去了更高的機(jī)會(huì)遏片，成本和代價(jià)嘹害。

錯(cuò)誤的決策，都好過(guò)因?yàn)閼岩勺约涸斐傻某翛](méi)成本

很多人也會(huì)問(wèn)我一個(gè)問(wèn)題啊吮便，包括今天我們來(lái)聽(tīng)課的非常多的媽媽們也都會(huì)問(wèn)我笔呀，說(shuō)怎么樣，就是一邊創(chuàng)業(yè)线衫，然后一邊生活凿可。還能夠去考到北大的研究生，其實(shí)當(dāng)時(shí)在考之前我根本沒(méi)有想那么多授账，因?yàn)槲乙呀?jīng)工作了有幾年了枯跑，然后生活一切也比較平順，當(dāng)時(shí)就是想法白热，我試一試吧敛助，萬(wàn)一呢，那就是這個(gè)很簡(jiǎn)單的試一試屋确，然后我當(dāng)時(shí)懷著我們家老大纳击。然后開(kāi)始備考的過(guò)程续扔，我完全沒(méi)有想到，平常測(cè)試分都徘徊在及格線(xiàn)上下的我焕数，然后最后在最終考試的時(shí)候統(tǒng)考的時(shí)候能逆襲纱昧。所以這一點(diǎn)上有時(shí)候會(huì)講就是說(shuō)，行動(dòng)力真的比一切都重要堡赔，而且在當(dāng)時(shí)我們真的全國(guó)統(tǒng)考的時(shí)候识脆，三四千個(gè)考生。其實(shí)有近四分之一的人都沒(méi)有來(lái)善已。這個(gè)就是絕大多數(shù)人的畫(huà)像灼捂，就是我可能會(huì)想，但是我真的去做的時(shí)候我就總瞻前顧后

很多時(shí)候拖延癥啊换团，或者是我們自己時(shí)間管理上比較差呀悉稠，或者總是遲到啊，不是因?yàn)槲覀冋娴牟粔蚰莻€(gè)時(shí)間艘包，很多時(shí)候是因?yàn)槲覀冏约阂恢痹谔颖艿拿停覀儞?dān)心萬(wàn)一我失敗了，萬(wàn)一我考不上會(huì)不會(huì)很丟人辑甜，我周?chē)娜硕贾牢胰L試做某某事情了衰絮，我要做不好的話(huà)，別人會(huì)怎么看待我磷醋，很多時(shí)候大家不知道每個(gè)人是自己世界的國(guó)王猫牡，就是大家其實(shí)都在忙著自己的人生劇本，并沒(méi)有特別多的時(shí)間花在你身上邓线，所以淌友，這個(gè)時(shí)候你想一想。你骇陈，你與其擔(dān)心震庭，與其糾結(jié)于與其想，明年再考不上你雌，我都是一年器联，還不如你趕緊去試，最差的結(jié)果就是今年沒(méi)有考好婿崭，然后我當(dāng)做一次模擬拨拓。或者是至少我考過(guò)以后氓栈。我想想渣磷，是不是有更適合我的專(zhuān)業(yè)和學(xué)校，其實(shí)在工作中一些技能的學(xué)習(xí)也是這樣授瘦，有的時(shí)候總擔(dān)心醋界，哎呀竟宋，我要考這個(gè)證很難啊，或者我要學(xué)這個(gè)技術(shù)很難啊形纺，我要學(xué)著P圖丘侠，做海報(bào)去做運(yùn)營(yíng)。

會(huì)不會(huì)很辛苦啊挡篓，但其實(shí)只要你打開(kāi)電腦婉陷，開(kāi)始嘗試的那一時(shí)間帚称。你就完成了最難的90%官研，很多人想說(shuō)，今天是怎么完成自己的玩兒法養(yǎng)育的這本書(shū)都創(chuàng)作了闯睹，因?yàn)閯倓偽乙步o大家發(fā)了我書(shū)封面的圖片戏羽，我在寫(xiě)這本書(shū)的時(shí)候，我當(dāng)時(shí)還在北大準(zhǔn)備自己的研究生論文楼吃，研究生的論文差不多是3萬(wàn)始花，4萬(wàn)多字。然后這本書(shū)差不多是9萬(wàn)字孩锡。研究生的論文呢酷宵，我前后改了十來(lái)遍。所以其實(shí)大家在想啊躬窜，你同時(shí)在交完這十幾萬(wàn)的字浇垦，其實(shí)工作量是非常大的。但是我是怎么樣去做到寫(xiě)這本書(shū)的呢荣挨，就是因?yàn)槲?b>最早的時(shí)候有了大綱和目錄男韧，以后我就會(huì)每次只寫(xiě)一張，中國(guó)每次只寫(xiě)一小節(jié)默垄，每小節(jié)差不多是兩三千字此虑，我每周寫(xiě)兩三千字，每周寫(xiě)2000口锭，兩三千字朦前，其實(shí)這個(gè)工作量對(duì)于很多寫(xiě)作者來(lái)說(shuō)是很低的。

但是如果我一開(kāi)始不分割任務(wù)鹃操，沒(méi)有把他說(shuō)當(dāng)作我每周寫(xiě)兩三千字的話(huà)韭寸，最后我都要寫(xiě)說(shuō)寫(xiě)論文了，然后我再去把這個(gè)9萬(wàn)字的書(shū)稿全部寫(xiě)完的時(shí)候组民，那我就會(huì)很吐血棒仍，而且我匆匆忙忙趕出來(lái)的東西可能也不會(huì)好。

知行合一臭胜，想是問(wèn)題莫其，做是答案癞尚。想到就做，行動(dòng)力勝于一切乱陡。

這個(gè)時(shí)候浇揩，我覺(jué)得不管是我自己在時(shí)間管理上那些經(jīng)驗(yàn)，還是我認(rèn)識(shí)到的那些憨颠，牛媽?zhuān)蛘呤桥０指旎眨蛘呤且恍┡Ｈ藗儯麄兏旧先ソo我最大的啟示就在于這點(diǎn)爽彤，就是說(shuō)养盗，其實(shí)不管你想多少，你給自己這個(gè)問(wèn)題适篙，有多少種可能往核，其實(shí)做才是答案，當(dāng)你想到一的時(shí)候嚷节，你先去做聂儒，你不要管這個(gè)一是怎么到100的，重點(diǎn)是你要努力把它從零變成一硫痰。因?yàn)閺牧愕揭黄鋵?shí)是最難的衩婚，然后從一到100呢，這個(gè)過(guò)程效斑，可能你的合作伙伴非春，你的家人或者你的孩子，或者你的周?chē)⒂疲渌牧α繒?huì)幫助你完成税娜。有很多雞湯，或者說(shuō)藏研，當(dāng)你想一件事情的時(shí)候敬矩，全世界都會(huì)為你讓路，我覺(jué)得這個(gè)話(huà)呢蠢挡，有點(diǎn)扯弧岳。但是我特別認(rèn)同的是所有的事情，最難的就是你從0到1開(kāi)始去做它业踏。所以呢禽炬，不管我們想的再多，不管這件事情是對(duì)是錯(cuò)勤家。如果你一直停留在想腹尖，那他永遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)果，但是你開(kāi)始去做的時(shí)候伐脖，你會(huì)努力把它變得正確热幔。

世上沒(méi)有正確的選擇乐设，只有選擇了以后，努力使它變得正確绎巨。

行動(dòng)力近尚，才是第一法則。高效能场勤，尊重自己才是最大的捷徑戈锻。

所以其實(shí)所有的效率比較高的人，終極的秘訣都在這里和媳，就是我先去做格遭。然后行動(dòng)力能夠驅(qū)動(dòng)我不停地去獲得反饋，然后我再去改他窗价，哪怕我一開(kāi)始--錯(cuò)了如庭，沒(méi)有關(guān)系，只要我去做撼港，他就會(huì)有一個(gè)方向，哪怕這個(gè)方向都是錯(cuò)的骤竹，我可以再去調(diào)整帝牡。但是當(dāng)我去尊重自己的想法，我去把這個(gè)一做出來(lái)以后蒙揣，我才獲得了更多的可能性靶溜，所以所謂的高效能和高效率，就是我把想法懒震。變成落地的事情的這樣一個(gè)過(guò)程罩息。

剛剛大家基本上花了將近半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)聽(tīng)我講，如何在時(shí)間管理中去實(shí)現(xiàn)个扰，比如說(shuō)關(guān)系呀瓷炮，情緒呀，邊界呀递宅，還有我們自己一些價(jià)值觀上的問(wèn)題娘香，其實(shí)我會(huì)想，為什么大家都會(huì)好奇啊办龄，說(shuō)烘绽，為什么。你沒(méi)有直接上來(lái)告訴我們用什么樣的軟件俐填，我用什么安接，什么樣的一個(gè)excel，我用什么樣的清單啊英融，其實(shí)我在想我們每個(gè)人都是有自己的資源的盏檐，就是說(shuō)呀打，其實(shí)你想的方法論的問(wèn)題，我們每個(gè)人糯笙。都一定會(huì)有自己用的順手的方法贬丛，不管是番茄中APP，備忘錄给涕，Memory豺憔，還是筆記本兒，我們其實(shí)有很多很多的方法够庙，甚至1000個(gè)人恭应，有1000種方法，那如果我們只是停留在方法論的層面耘眨。那么其實(shí)永遠(yuǎn)都沒(méi)有辦法根本的去解決問(wèn)題昼榛，就像我們育兒一樣是吧，你不敢說(shuō)親密還是規(guī)則剔难。還是無(wú)條件滿(mǎn)足胆屿，還是訓(xùn)練，其實(shí)不管你用什么方法偶宫，可能在不同的家庭非迹，不同的文化都是成立的。但是核心是它背后的規(guī)律纯趋。

所以在這件事上憎兽，我覺(jué)得其實(shí)育兒跟人生是一件事兒，就是努力讓我們?nèi)未嬲娉趁埃缓笕シ本秃?jiǎn)纯命，在這個(gè)過(guò)程里面去找到自己的選擇，所以這點(diǎn)上我覺(jué)得特別重要的就是我們每個(gè)人都有自己的方法痹栖，你可以通過(guò)自己的練習(xí)和整理亿汞。先把我們的理念，我們的認(rèn)知结耀，甚至我們自己的大方向搞清楚了留夜，我們的選擇問(wèn)題，清晰化了图甜。然后再去細(xì)化碍粥，我們這個(gè)方法論，那么現(xiàn)在我會(huì)給大家一些我認(rèn)為比較好的方法黑毅，也歡迎大家來(lái)探討嚼摩，就你用了什么樣的方法在做時(shí)間管理。

清單可視，選擇重點(diǎn)是最大的時(shí)間革命

很多人也聽(tīng)過(guò)什么吃青蛙呀枕面，然后奶酪法則呀愿卒，二八法則呀，這些所謂的經(jīng)濟(jì)學(xué)呀潮秘，或者是數(shù)學(xué)的各種原理琼开，那我想分享的是，有的時(shí)候很多人以為自己做了很多事情枕荞，很忙柜候，成績(jī)很大啊，甚至每到我們現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了2019年的第二個(gè)月份躏精，都快要結(jié)束了渣刷，那么，很多人都會(huì)立很多很多的新年愿望立很多很多的flag矗烛。那其實(shí)你仔細(xì)去想想辅柴，你真正花時(shí)間去梳理自己的重點(diǎn)的時(shí)間究竟有多少，我有個(gè)比較受益的方法瞭吃，也是我自己這么多年一直堅(jiān)持的碌嘀，就是我會(huì)使用，比如說(shuō)日歷虱而，他們的或者是某某這樣的東西筏餐，甚至是筆記本兒，我會(huì)不停的牡拇，每一天早上醒來(lái)，第一件事情穆律。除了把孩子送去幼兒園惠呼，然后洗漱完后，我就會(huì)開(kāi)始在辦公室里峦耘，我列今天我要工作的重點(diǎn)剔蹋。或者說(shuō)在前一天辅髓，包括每周出每月初或者是定期的時(shí)候泣崩，我都會(huì)提前把它記下來(lái)。

我會(huì)特別喜歡用蘋(píng)果自帶的備忘錄洛口。然后上面呢矫付，因?yàn)闀?huì)比較清晰的記下來(lái)，我該做什么事情第焰，落到了什么時(shí)間买优，它會(huì)提醒我，包括比如說(shuō)，我從A地方到B地方杀赢，我要去完成B事兒的時(shí)候烘跺，我需要多長(zhǎng)時(shí)間，那么在這點(diǎn)上我就會(huì)覺(jué)得脂崔，當(dāng)我們?nèi)グ炎约鹤钪匾臅r(shí)間都填滿(mǎn)以后滤淳，剩下的時(shí)間都是flexible。比如說(shuō)我每天五點(diǎn)砌左。會(huì)接著小朋友放學(xué)脖咐，我會(huì)陪他們玩兒了，他們八九點(diǎn)鐘全部睡著绊困，那我到九點(diǎn)以后的時(shí)間就全部是自己的文搂。所以我每天在下午五點(diǎn)之前的時(shí)間全部都是滿(mǎn)滿(mǎn)的，但是五點(diǎn)到九點(diǎn)一定是空出來(lái)的秤朗，所以在這點(diǎn)上煤蹭，我覺(jué)得當(dāng)我們把自己的整塊的時(shí)間或者最重要的事情全部列出來(lái)以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)取视，只要我把這些重點(diǎn)事情完成了硝皂，我就會(huì)很輕松，比如說(shuō)我寫(xiě)書(shū)的時(shí)候就會(huì)講啊作谭，我每周一定要去完成這2000字稽物，哪怕我這周沒(méi)完成，我下周也一定要補(bǔ)上折欠。

所以在這個(gè)過(guò)程里面贝或，你會(huì)覺(jué)得當(dāng)你愿意主動(dòng)的把自己的任務(wù)和目標(biāo)列出來(lái)的時(shí)候，你每天的flag都有的時(shí)候你才會(huì)更可能的去完成锐秦。

外包人生咪奖，“浪費(fèi)時(shí)間”是對(duì)大腦最大的開(kāi)發(fā)

我想很多人都會(huì)聽(tīng)過(guò)一些關(guān)于財(cái)務(wù)自由，或者財(cái)富自由酱床，或者是如何用時(shí)間去金錢(qián)去換到時(shí)間的一些方法羊赵，其實(shí)我會(huì)覺(jué)得，比如說(shuō)像我剛剛提到的扇谣，我上下班路上我會(huì)盡量的使用昧捷，比如說(shuō)打車(chē)呀，或者是盡量的罐寨，我會(huì)讓我的助理去幫我處理一些工作靡挥，也是基于這樣的原因，就是當(dāng)我去把那些可替代性比較強(qiáng)的事情交給別人去做的時(shí)候衩茸，那我這個(gè)時(shí)候我的時(shí)間自由度就會(huì)更高芹血，那我自己的時(shí)間也會(huì)變得更加容易被我選擇贮泞，包括比如說(shuō)一些家務(wù)事情的處理，比如說(shuō)孩子的一些東西我會(huì)去買(mǎi)呀幔烛，但是比如說(shuō)擦地呀啃擦，然后日常的這些做飯啊，我就會(huì)盡量的外包饿悬，但是我心情好的時(shí)候令蛉，有時(shí)間的時(shí)候我也會(huì)盡量的去。他們?nèi)プ鲆恍c(diǎn)心狡恬，但是這個(gè)時(shí)候我會(huì)覺(jué)得啊珠叔，當(dāng)你學(xué)會(huì)給自己做一些減法的時(shí)候，你的大腦才更高效弟劲。

很多人啊祷安，特別容易誤會(huì)，就是好像大腦像我們一開(kāi)始講的可塑性兔乞，那我是不是就要對(duì)大腦進(jìn)行盡可能多的開(kāi)發(fā)汇鞭。但其實(shí)有的時(shí)候你在拖延的時(shí)候，比如說(shuō)我明天有個(gè)deadline要改庸追，那其實(shí)我在知道我有deadline這一刻開(kāi)始霍骄，我就已經(jīng)打了，開(kāi)始工作了淡溯，就說(shuō)读整，比如說(shuō)。你知道明天是元宵節(jié)嗎咱娶，對(duì)吧米间，大家知道，元宵節(jié)我要跟家人一起吃晚餐膘侮，但可能在你知道明天是元宵節(jié)的那一刻车伞，你就開(kāi)始在。腦海中這樣的一個(gè)喻喳。愿景和畫(huà)面兒跟我的愛(ài)人一起吃，然后我們買(mǎi)什么樣的湯圓困曙，然后我跟孩子一起講一個(gè)元宵節(jié)的故事表伦，然后我們可以一起的話(huà)，畫(huà)一期元宵節(jié)的主題的黑板報(bào)慷丽，或者我們一起畫(huà)一個(gè)元宵節(jié)的小畫(huà)兒蹦哼，他們?cè)谡麄€(gè)過(guò)程里面，你在這個(gè)節(jié)日來(lái)臨之前要糊，已經(jīng)在不停不停的去把這個(gè)畫(huà)面描繪的盡量的細(xì)節(jié)和精彩了纲熏，那如果這個(gè)時(shí)候呢，那你不停的想啊，我明天我要擦地局劲。

好勺拣，我明天我需要就是走兩個(gè)小時(shí)到地鐵站，然后你要花這樣的時(shí)間的時(shí)候鱼填，你會(huì)發(fā)現(xiàn)药有，你的大腦其實(shí)一直屬于很疲憊的狀態(tài)，所以苹丸，有的時(shí)候我會(huì)特別鼓勵(lì)大家在時(shí)間和經(jīng)濟(jì)允許的情況下愤惰，盡量的給自己留一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)呆的時(shí)間，或者是玩耍的時(shí)間赘理，或者是什么都不做宦言，攤在那邊的時(shí)間，因?yàn)槿说拇竽X是不同腦區(qū)在隨意切換的商模。其實(shí)你在休息的時(shí)候奠旺，你的大腦都一直在非常的活躍狀態(tài)里面。所以在這個(gè)過(guò)程里面阻桅，如果你能夠稍微的給自己一點(diǎn)空間凉倚，在我們拖延，在我們偷懶嫂沉，在我們浪費(fèi)時(shí)間的時(shí)候稽寒，大腦也并沒(méi)有閑著，他會(huì)有更大的精力去把這些看似毫不關(guān)聯(lián)的任務(wù)連接在一起趟章，舉個(gè)特別簡(jiǎn)單的例子哈杏糙，大家都知道，非常有名的創(chuàng)意大師達(dá)芬奇蚓土，他就是傳世的畫(huà)作宏侍，包括有一些據(jù)說(shuō)是他畫(huà)的畫(huà)兒，但是無(wú)從考證的畫(huà)作蜀漆，算在內(nèi)只有20多幅谅河。

但是呢，她在拖延蒙娜麗莎的期間呢确丢，畫(huà)了很多草稿圖绷耍，他設(shè)置了非常多的機(jī)械啊，他自己做的非常多了不起的一些發(fā)明鲜侥，那其實(shí)他就是在拖延A的時(shí)候完成了BCD褂始。但是在這個(gè)過(guò)程里面，大家還是會(huì)依舊認(rèn)為他就是一個(gè)了不起的畫(huà)家描函，又是一個(gè)解剖學(xué)家崎苗，又是一個(gè)生物學(xué)家狐粱，是吧，又是一個(gè)機(jī)械制造大師胆数，他是一個(gè)創(chuàng)意大師肌蜻，為什么呢，是因?yàn)樗谕涎赢?huà)作的時(shí)候幅慌，他做了別的事情宋欺，反而會(huì)提供給他大腦一個(gè)彈性空間，讓他去構(gòu)想胰伍，怎么樣把不關(guān)聯(lián)的事情關(guān)聯(lián)在一起齿诞，去產(chǎn)生更大的創(chuàng)意。所以看似拖延癥骂租。其實(shí)他讓自己的藝術(shù)創(chuàng)作有了更多的靈魂的注入祷杈，雖然講到這點(diǎn)啊，可能覺(jué)得那是達(dá)芬奇渗饮，又不是我們每個(gè)人但汞。那他其實(shí)可以去想一想，比如說(shuō)你真的就知道明天要交一個(gè)大的報(bào)告互站，你提前一周就知道了私蕾。

那可能你第一天的時(shí)候你會(huì)隨便查一點(diǎn)什么資料，或者找一些信息胡桃，然后你可能就放在屋子里面踩叭，不去碰它，或者你放在電腦里面就不再去碰它了翠胰，但是你第二天的時(shí)候容贝，你可能正在跟朋友吃飯，或者是正在做一件別的事情之景，你突然又想到一個(gè)點(diǎn)子斤富，你把它記到本子上，那你這個(gè)時(shí)候你會(huì)覺(jué)得锻狗，你看我满力，改天我去交這個(gè)匯報(bào)的時(shí)候就可以這么去寫(xiě)，那你等到第三天轻纪，第四天脚囊，其實(shí)你大腦在不停地把所有的信息和素材。去強(qiáng)化到你最后一天要去完成它的時(shí)候桐磁，那一個(gè)總的匯報(bào)庫(kù)里面。所以這點(diǎn)上我覺(jué)得當(dāng)我們能夠去給自己的大腦更多的時(shí)間和空間的時(shí)候讲岁，他會(huì)變得更加的高效率我擂。

專(zhuān)注衬以，善待大腦是最好的充電器

那我今天在開(kāi)始的時(shí)候也提到了一個(gè)積極心理學(xué)的研究，就是校摩，其實(shí)人們是因?yàn)樾腋６晒?/b>看峻。其實(shí)對(duì)于很多人來(lái)講啊，就是經(jīng)常會(huì)覺(jué)得我?guī)е⒆拥臅r(shí)候要想著工作衙吩，我工作的時(shí)候呢互妓，我又惦記家里是不是。老人帶孩子坤塞，他會(huì)不專(zhuān)心啊冯勉，或者是自己明明在履行我想著工作的事情，然后工作的時(shí)候呢摹芙，又覺(jué)得不行灼狰，我要趕緊想著去哪里玩，其實(shí)這個(gè)時(shí)候往往會(huì)造成一種浮禾，你什么時(shí)候都是在不停的趕時(shí)間的狀態(tài)交胚，反而比如說(shuō)我工作的時(shí)候就忘了我是個(gè)母親，然后呢盈电，我在陪孩子的時(shí)候我就忘了我還有手機(jī)蝴簇，那在整個(gè)過(guò)程里面滴，發(fā)現(xiàn)你跟閨蜜吃飯的時(shí)候你也更快樂(lè)匆帚，你們不是只是說(shuō)自拍呀熬词，發(fā)社交軟件呀，聊天兒啊卷扮。你們會(huì)覺(jué)得你們是真誠(chéng)地享受著彼此的陪伴荡澎，你在跟孩子在一起的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)晤锹，他又會(huì)這個(gè)了摩幔，他又懂這個(gè)了，你看它那個(gè)小眼神鞭铆，他在跟我傳達(dá)什么情緒或衡。

那其實(shí)這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)车遂，你不是在填滿(mǎn)一個(gè)一個(gè)的清單慌申，或者是不是在應(yīng)付一件件的差事。而是在每一個(gè)選擇里面都讓自己變得更加快樂(lè)救氯，那有一個(gè)理論叫做心流哈箕昭，這是心理學(xué)的新樓，他就講了衣陶，人在我物我合一柄瑰，在忘情的專(zhuān)情投入的時(shí)候闸氮，會(huì)陷入一種非常舒服的狀態(tài)，你會(huì)更高效教沾，你會(huì)更快樂(lè)這個(gè)狀態(tài)呢蒲跨，就有點(diǎn)像我們聊天聊嗨的狀態(tài)，那可能每個(gè)人的心里都是不一樣的授翻，你或悲，比如說(shuō)我有時(shí)候在講課的時(shí)候啊，寫(xiě)作的時(shí)候啊堪唐，聊天的時(shí)候都會(huì)很快進(jìn)入心流狀態(tài)巡语，那可能有一些，比如說(shuō)科學(xué)家在搞科研啊羔杨，發(fā)明家在搞發(fā)明啊捌臊，藝術(shù)家在作畫(huà)啊，各種各樣兜材，每個(gè)人專(zhuān)注點(diǎn)理澎，其實(shí)是不一樣的。所以呢曙寡，當(dāng)你能夠找到自己的專(zhuān)注點(diǎn)的時(shí)候糠爬，或者是你再努力，每一個(gè)事情里面举庶。都能夠找到讓自己去幸钢此恚快樂(lè)的那個(gè)點(diǎn)，那你就是從情緒到關(guān)系到專(zhuān)注點(diǎn)户侥。都讓自己的時(shí)間變得更高效镀琉。

有一個(gè)非常重要的研究就提到了，其實(shí)每個(gè)人每天專(zhuān)注高效工作的時(shí)間不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)蕊唐，兩到三個(gè)小時(shí)是科學(xué)家專(zhuān)注的時(shí)間屋摔，你想想這些非常鉆研的非常學(xué)術(shù)能力強(qiáng)的這些大學(xué)霸們，科學(xué)家們替梨，是吧钓试，這些學(xué)術(shù)狂人們，他們能夠真正花在工作上的專(zhuān)注的時(shí)間只有兩到三個(gè)小時(shí)副瀑，可能對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)更短弓熏。所以允許我們每天不停的趕A趕B趕C趕D，不如我們把每一刻都變成自己最專(zhuān)注的時(shí)刻糠睡。

活在當(dāng)下挽鞠，每一個(gè)現(xiàn)在才是最重要的時(shí)間

我們并不是把時(shí)間切割成了24個(gè)小時(shí)，而是在每一個(gè)我們喜歡的事情上，讓它發(fā)生關(guān)聯(lián)滞谢，為我們的人生選擇服務(wù)串稀。

我在我們晴天媽媽的親子群里面跟大家分享過(guò)一個(gè)特別有意思的段子，我就說(shuō)狮杨。其實(shí)啊，就是過(guò)去到忽，因?yàn)槲覀冃睦韺W(xué)有一個(gè)說(shuō)法橄教，叫風(fēng)中效應(yīng)，怎么說(shuō)呢喘漏，就比如說(shuō)你會(huì)覺(jué)得初戀是美的护蝶，你會(huì)覺(jué)得養(yǎng)老大的時(shí)候，孩子小時(shí)候的時(shí)候是更可愛(ài)的翩迈〕只遥或者你會(huì)覺(jué)得過(guò)去你跟家人的關(guān)系是更好的，是因?yàn)樗呀?jīng)過(guò)去了负饲，因?yàn)樗呀?jīng)達(dá)到了你對(duì)他最好情緒狀態(tài)的峰值堤魁，所以說(shuō)過(guò)去呢，因?yàn)槟氵@個(gè)分分鐘效應(yīng)的互粉返十，是她會(huì)變得更加的美妥泉，然后未來(lái)呢，因?yàn)槟悴煌５娜テ诖纯樱驗(yàn)檠舆t滿(mǎn)足你這樣不停的去按捺不住期待盲链，我接下來(lái)要做什么事情，我接下來(lái)會(huì)面對(duì)什么樣的旅行迟杂，我孩子長(zhǎng)大以后刽沾，我人生有多大的自由，那這種對(duì)未來(lái)的期待排拷，又會(huì)讓你對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)著美化侧漓。那每一個(gè)當(dāng)下的就會(huì)變得特別痛苦，因?yàn)槟憧偸遣皇窃诨貞浲鹿テ茫褪窃谄诖磥?lái)火架，所以我們反而失去了每一個(gè)當(dāng)下，

所以在這一點(diǎn)上會(huì)覺(jué)得忙菠，當(dāng)你能夠活在當(dāng)下的時(shí)候何鸡，每個(gè)現(xiàn)在能把握它，才能夠幫助你去活得更快樂(lè)牛欢，當(dāng)我們剛剛講的心流也是在闡述這個(gè)觀點(diǎn)骡男，這是我們希望每一件事情都變成我們喜歡的事情，如果我們能夠直接去選自己喜歡的事情傍睹，當(dāng)然是最大的幸福隔盛，如果我們不能去選的時(shí)候犹菱，我們?nèi)グ炎约哼x的事情都變喜歡。讓這些無(wú)關(guān)的事情吮炕，不喜歡的事情跟我們喜歡的事情發(fā)生關(guān)聯(lián)腊脱，才能讓我們的時(shí)間變得更高效，甚至我們時(shí)間的狀態(tài)更加的愉悅龙亲。

關(guān)系陕凹，讓時(shí)間更有質(zhì)感。情感賬戶(hù)鳄炉，一切值得的關(guān)系都需要經(jīng)營(yíng)收支杜耙。

所以講到了我們的情緒，講到了我們的當(dāng)下拂盯，講到了一些管理的小工具佑女，特別愿意跟大家分享的，就是關(guān)于關(guān)系中的時(shí)間管理谈竿，其實(shí)很多人都會(huì)講啊团驱，說(shuō)，你有三個(gè)孩子榕订，然后你就一個(gè)特別大的家庭店茶，我們家平常吃晚飯的時(shí)候呢，差不多有七到九個(gè)人劫恒，那就有孩子贩幻，有阿姨，然后兩邊的老人都會(huì)一起來(lái)吃晚飯两嘴，然后吃完飯以后丛楚，可能老人就會(huì)回自己家，然后啊憔辫，阿姨也會(huì)回家趣些。那在這個(gè)時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得其實(shí)在一個(gè)關(guān)系里面的經(jīng)營(yíng)是特別重要的贰您，很多人會(huì)覺(jué)得不行坏平，我老公不行，我趕緊換啊锦亦，我婆婆不好舶替，我趕緊把他轟走，然后我孩子不聽(tīng)話(huà)杠园，我趕緊送去哪里顾瞪，讓他去變得聽(tīng)話(huà)一點(diǎn)，或者是我讓楊永信去把他們電擊一遍哈，其實(shí)很多時(shí)候我會(huì)講啊陈醒，就是有的時(shí)候不是因?yàn)榭刂贫H密惕橙，而是因?yàn)槲覀兏鷮?duì)方之間有一個(gè)情感賬戶(hù)，就是我們每個(gè)人都放一些積極的情緒钉跷，積極的回憶積極的體驗(yàn)弥鹦，在里面。那這個(gè)時(shí)候呢爷辙。

我們會(huì)覺(jué)得擁有一段意義深刻的關(guān)系惶凝，本身就是很大很大的代價(jià)，就說(shuō)犬钢，我們想要親密。是吧思灰，我們想要去獲得一份比較穩(wěn)定的家庭關(guān)系玷犹，那肯定我們要付出很多的承諾，我們會(huì)花很多的時(shí)間洒疚，看似我們失去了很多的自由歹颓。但是其實(shí)我們?cè)谄渲蝎@得安全感，滿(mǎn)足感油湖，確定感是更強(qiáng)的巍扛。

有一個(gè)研究就說(shuō)了，還說(shuō)婚姻帶給女性的壽命能夠讓他比未婚的就終身不娶不嫁的女性乏德，多兩年的時(shí)間撤奸，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)可以多七年的時(shí)間。所以其實(shí)不是因?yàn)檎f(shuō)婚姻幸福喊括，我們的壽命長(zhǎng)胧瓜，是因?yàn)榛橐鲞@種穩(wěn)定的關(guān)系，或者家庭中穩(wěn)定的關(guān)系郑什，帶給我們的這種安全感和愉悅感府喳，會(huì)讓我們?cè)谝粋€(gè)更長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)獲得一種篤定。所以在這點(diǎn)上我覺(jué)得擁有一個(gè)好的關(guān)系一定是大家彼此來(lái)付出蘑拯。

比如說(shuō)陪伴孩子的時(shí)間钝满。比如說(shuō)跟老公去花一點(diǎn)時(shí)間去約會(huì)，去聊天申窘，即便大家價(jià)值觀不同弯蚜，但是大家的體驗(yàn)和情緒大致都是相通的，經(jīng)常去讓大家能夠在一個(gè)月的狀態(tài)里面平常多存錢(qián)偶洋，這樣用的時(shí)候偶爾取一取熟吏，你也不會(huì)覺(jué)得這個(gè)賬戶(hù)要透支，很多新手爸媽或者是一些夫妻，或者是一些伴侶牵寺，就談戀愛(ài)悍引，談到后面都會(huì)覺(jué)得很累，或者是婚姻帽氓，到了后面都會(huì)覺(jué)得啊趣斤，不行，七年之癢了黎休，十年之癢了浓领，就是因?yàn)槲覀冏铋_(kāi)始的時(shí)候存了很多錢(qián)在里面。但是生完孩子以后就一直去取势腮，或者是到了某個(gè)點(diǎn)開(kāi)始联贩，大家都不愿意再往里去付出了，所以就失去了很多比較有意義的感受捎拯，為什么節(jié)日我們大家要過(guò)得有儀式感泪幌，或者要去送花，或者是要去彼此的贊美署照，是因?yàn)槲覀冊(cè)诓煌５貫楸舜舜驽X(qián)祸泪，讓彼此的賬戶(hù)盡量不要出現(xiàn)虧損，

那這個(gè)時(shí)候呢建芙，對(duì)方有一點(diǎn)小毛病啊没隘。或者是有一個(gè)小缺點(diǎn)呀禁荸，你也會(huì)覺(jué)得啊右蒲，這些都是可以去容忍或者是可以去接納的。

別問(wèn)兼顧屡限，只問(wèn)流動(dòng)品嚣。

先處理心情，再處理事情钧大。

每一次和家人相處翰撑，和孩子相處，都是關(guān)鍵時(shí)刻啊央。

很多人就一直在講眶诈，兼顧，兼顧瓜饥，平衡逝撬，平衡，其實(shí)我覺(jué)得核心不在于兼顧和平衡乓土。而是說(shuō)大家在一個(gè)關(guān)系里面宪潮。是否大家都會(huì)覺(jué)得舒服溯警，就說(shuō)，不管是對(duì)方呆在你旁邊狡相，或者他去加班了梯轻，或者是他去社交了，或者他出差了尽棕，甚至她出國(guó)了喳挑，你都能夠感受到啊，他心里面是在為這個(gè)家庭或者為我們的關(guān)系去付出的滔悉。比如說(shuō)可能在我們每一個(gè)不管是爸爸媽媽還是我們自己伊诵，作為人來(lái)說(shuō)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)回官。像我們之前提到的情緒那樣曹宴，當(dāng)我們心情非常不好的時(shí)候，一切都會(huì)變成我們爆發(fā)的點(diǎn)歉提，然后我們會(huì)花很多時(shí)間去生氣呀浙炼，會(huì)花很多時(shí)間去爭(zhēng)吵，花很多時(shí)間把自己變成了一個(gè)河豚唯袄，就氣鼓鼓的渾身長(zhǎng)滿(mǎn)了刺。但是當(dāng)我們心情相對(duì)愉悅的時(shí)候蜗帜，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)恋拷，好像孩子淘氣也不是事兒，老公晚一點(diǎn)回家也不是事情厅缺，是因?yàn)槲覀儺?dāng)時(shí)的情緒決定了我們?cè)谀臣虑樯霞m結(jié)時(shí)間的長(zhǎng)短蔬顾。

所以，在我們跟家人相處的時(shí)候湘捎，跟孩子相處的時(shí)候诀豁，每一次相處，我們都盡量的讓他處在一個(gè)我們不只是單向的付出窥妇，而是雙向的流動(dòng)舷胜，就比如說(shuō)孩子喜歡的玩具，可能你也會(huì)玩得很開(kāi)心活翩，或者是你看到孩子玩的很開(kāi)心烹骨，你也會(huì)回饋他〔男梗或者是你努力在跟孩子跟家人沮焕，跟愛(ài)人相互互動(dòng)的過(guò)程里面，去找到那樣一個(gè)關(guān)鍵對(duì)話(huà)的時(shí)刻拉宗，或者關(guān)鍵時(shí)刻峦树，那么這個(gè)時(shí)候你會(huì)覺(jué)得辣辫。不管你們對(duì)方是做的什么事情，或者是對(duì)方的表現(xiàn)魁巩，是否如你所期待急灭，你都會(huì)覺(jué)得是愉悅的。

當(dāng)我們只關(guān)注自己的負(fù)面情緒歪赢，家庭就會(huì)變成垃圾桶

沒(méi)有流動(dòng)化戳，只有發(fā)泄，沒(méi)有幸福埋凯，只有消耗点楼。更不存在時(shí)間效能。

很多的家庭白对，還有就是我們中國(guó)的家庭都會(huì)變成一個(gè)垃圾桶掠廓，怎么講呢，就是媽媽?zhuān)丶乙彩前l(fā)牢騷甩恼，抱怨啊蟀瞧，叨叨啊，爸爸回家也是發(fā)脾氣呀条摸，指責(zé)呀悦污，然后家里的人都是劍拔弩張，然后這個(gè)時(shí)候呢钉蒲，孩子就會(huì)變成什么切端，很愛(ài)發(fā)脾氣呀，總是離家出走啊顷啼，等大一點(diǎn)了以后踏枣，網(wǎng)癮啊，早戀啊钙蒙，或者是茵瀑。再找點(diǎn)中飯，一些讓父母很頭疼的錯(cuò)誤啊躬厌，其實(shí)在各種各樣的負(fù)面滴世界里面马昨，都是因?yàn)槲覀冊(cè)诩业倪@個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)里面傾注了太多的火藥。

因?yàn)槲覀兌紱](méi)有在家里面得到溫暖和關(guān)照扛施，因?yàn)槊總€(gè)人都覺(jué)得為什么你們不理解我啊偏陪，為什么你不能好好說(shuō)話(huà)，其實(shí)在這個(gè)過(guò)程里面煮嫌，我們會(huì)覺(jué)得在家里面好好說(shuō)話(huà)笛谦，其實(shí)非常難的。而且經(jīng)營(yíng)關(guān)系不只是好好說(shuō)話(huà)昌阿，好好說(shuō)話(huà)饥脑，背后它所涉及到的情緒啊恳邀，情感。真實(shí)的表達(dá)灶轰，其實(shí)是非常非常需要去練習(xí)的

那當(dāng)然谣沸。如果說(shuō)大家都停留在，我就是很討厭你笋颤，或者你怎么這樣乳附，我們停留在指責(zé)，嘲諷阿伴澄，分歧赋除，爭(zhēng)吵，諷刺非凌，挖苦举农。甚至很多很多抱怨的情緒的時(shí)候，我們都在消耗對(duì)方敞嗡。你不要說(shuō)我們?cè)谏钌习湓悖聵I(yè)上能夠高效率地發(fā)展自己了，每天就家里烏煙瘴氣的喉悴，都讓自己覺(jué)得沒(méi)有力量在去向外拓展棱貌，很多人都會(huì)特別誤會(huì)一個(gè)過(guò)程，就是說(shuō)箕肃，很多人成功一定是因?yàn)樗麜r(shí)間管理做的好键畴，其實(shí)時(shí)間管理只是一部分，更多的是因?yàn)樗约涸陉P(guān)系里面可以讓自己過(guò)得舒服突雪。否則的話(huà)他沒(méi)有余力再向外去拓展。

“時(shí)間管理”高手都是最佳“翻譯官”涡贱，把大家的垃圾語(yǔ)言咏删，翻譯成愛(ài)的語(yǔ)言

在這里，我特別想跟大家分享一個(gè)小故事哈问词，就是有一次哈督函，在我們。現(xiàn)在的父母成長(zhǎng)計(jì)劃里面激挪，有一個(gè)媽媽?zhuān)涂蘖顺浇疲f(shuō)我總是對(duì)孩子老發(fā)脾氣，我脾氣不是很好垄分，然后兩個(gè)孩子宛篇，他們又都是男孩兒啊，經(jīng)常打打打打打薄湿。那當(dāng)時(shí)我就跟他講叫倍，我說(shuō)你應(yīng)該很累是吧偷卧，你一定會(huì)覺(jué)得特別的辛苦，而且我會(huì)覺(jué)得好像容易吼孩子的媽媽?zhuān)际且驗(yàn)樽约河X(jué)得自己太疲憊了吆倦，會(huì)有一些憤怒感和無(wú)力感在里面听诸。當(dāng)時(shí)那個(gè)媽媽就眼淚奪眶而出，看上去特別強(qiáng)悍的女強(qiáng)人蚕泽。

就當(dāng)時(shí)就在我們自己的這個(gè)課程里面晌梨，眼淚就奪眶而出，所以其實(shí)很多時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)哈须妻，就當(dāng)我們能夠去在自己的家庭里面去獲得更多的愛(ài)和支持的時(shí)候仔蝌，我們就更不容易變成那個(gè)暴躁的在時(shí)間上消耗的，在情感上浪費(fèi)的這樣一個(gè)人璧南。

所以時(shí)間管理的高手很多掌逛，都是翻譯官，就是把大家的垃圾語(yǔ)言或者是家人的這些垃圾桶的情緒都翻譯成愛(ài)的語(yǔ)言司倚，比如說(shuō)豆混。那天那個(gè)媽媽?zhuān)抑v，她發(fā)脾氣动知，她說(shuō)皿伺，其實(shí)。你可以努力把孩子之間爭(zhēng)吵的時(shí)候翻譯一下盒粮，比如說(shuō)鸵鸥。你，你丹皱，剛才我看到你打了哥哥妒穴，你是不是很想要這個(gè)玩具√福或者是你要不要跟哥哥借一下讼油，當(dāng)我們?nèi)シg的時(shí)候，哥哥瞬間就明白了呢簸，弟弟打我矮台，不是因?yàn)橛憛捨遥且驗(yàn)樗胍眠@個(gè)玩具根时，但他不會(huì)說(shuō)瘦赫。

那么可能呢，弟弟跟哥哥去借了玩具以后蛤迎，弟弟又會(huì)覺(jué)得原來(lái)我可以這么去跟哥哥表達(dá)确虱。甚至包括我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在每個(gè)中國(guó)家庭有一個(gè)標(biāo)配替裆，就是一個(gè)嘮叨媽媽?zhuān)粋€(gè)指責(zé)爸爸蝉娜。然后一個(gè)就是瘋的孩子唱较。所以在這點(diǎn)上，還當(dāng)我們能夠把老公的語(yǔ)言把自己的語(yǔ)言把婆婆的語(yǔ)言都翻譯一遍的時(shí)候召川，你會(huì)發(fā)現(xiàn)家里面每個(gè)人都可以相互的理解南缓，包括我自己也是。

我自己最開(kāi)始的時(shí)候荧呐，也會(huì)對(duì)我家人的一些語(yǔ)言汉形，或者一些溝通方式，會(huì)特別的有意見(jiàn)倍阐，我就會(huì)講概疆，說(shuō)，你們能不能好好說(shuō)話(huà)是吧峰搪，好好說(shuō)話(huà)怎么那么難岔冀。但是隨著我自己做成長(zhǎng)的部分一直往上走，以后我就會(huì)發(fā)現(xiàn)概耻，其實(shí)對(duì)方需要的是我去解讀它們使套，比如說(shuō)每次當(dāng)我家人有人發(fā)脾氣的時(shí)候，我會(huì)翻譯一下鞠柄，你一定今天特別累了侦高，所以你是希望我這么做對(duì)嗎，那這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ骄驼f(shuō)時(shí)厌杜，是我覺(jué)得你這么說(shuō)很有道理奉呛，慢慢的大家都這種情緒就會(huì)緩和下來(lái)，而且大家都會(huì)嘗試著夯尽。用我的方式來(lái)解讀問(wèn)題瞧壮，比如說(shuō)他就說(shuō)哦，今天那個(gè)我其實(shí)可能是需要你來(lái)幫我做這個(gè)事情匙握，你看能不能幫一下嗎咆槽，那這個(gè)時(shí)候不用大家提醒，那么全家人也會(huì)好好說(shuō)話(huà)肺孤，最當(dāng)我們能夠去不停的把孩子的語(yǔ)言用游戲翻譯出來(lái)，把家人的垃圾語(yǔ)言济欢，用溫柔的方式翻譯出來(lái)赠堵，那其實(shí)呢，都會(huì)變成愛(ài)的語(yǔ)言法褥。

每一次當(dāng)下茫叭，我們的大腦都被塑造了，感謝大家彼此塑造

今天其實(shí)我們最主要的分享部分呢半等，就到這里了揍愁，每次當(dāng)下呐萨，其實(shí)我們的大腦都在被塑造著，今天特別感謝大家用這么寶貴的周一下午的時(shí)間莽囤，然后這次有谬擦。幾十個(gè)群，然后我們的百群聯(lián)播朽缎。特別感謝少女?huà)屵涮靾F(tuán)惨远，然后特別感謝輕質(zhì)棒，還要感謝话肖。他今天媽媽親子裙的這么多爸爸媽媽和小伙伴的收聽(tīng)北秽。特別感謝大家彼此的聆聽(tīng)和彼此的塑造，我相信時(shí)間管理這個(gè)話(huà)題呢最筒，只是一個(gè)開(kāi)始贺氓，其實(shí)我們對(duì)于自己人生自我關(guān)系，情緒邊界的探討也會(huì)一直在持續(xù)床蜘，特別感謝大家的收聽(tīng)辙培，也歡迎大家。在我們的微博微信公眾號(hào)悄泥，然后持續(xù)的跟我們來(lái)探討虏冻。

今天《時(shí)間管理》的主要的分享部分到這里呀～ 感謝大家的收聽(tīng)。感謝少女?huà)屵涮靾F(tuán)弹囚、親職幫和晴天媽媽社群小伙伴的分享和連接厨相。最寶貴的一個(gè)小時(shí)，感謝大家選擇了我鸥鹉。

也歡迎大家來(lái)我微博@晴天媽媽_親子咨詢(xún)師蛮穿，和我聊聊你的“時(shí)間”和育兒感悟。

人生毁渗、事業(yè)践磅、家庭、工作都是同理灸异。人不是活在表格里面府适，是活在自己的世界里。

? 人是活的肺樟，關(guān)系是活的檐春，時(shí)間也是活的。