痛有兩種婶芭，一種是肉體的统台，一種是心靈的雕擂。肉體上的痛很多時(shí)候可以通過(guò)醫(yī)療手段得以減輕贱勃，是有辦法可尋的井赌。心靈上的痛是指痛的感覺(jué)贵扰，這種感覺(jué)有時(shí)候是內(nèi)疚、有時(shí)候是悔恨戚绕、有時(shí)候是無(wú)奈纹坐、有時(shí)候是思念舞丛、有時(shí)候是憤怒耘子、有時(shí)候是痛恨，很多時(shí)候都是多種感覺(jué)的混合球切。也有人說(shuō)谷誓，人的痛有兩種，一種是得不到的痛吨凑，一種是已失去的痛捍歪。
想要不再承受心靈的痛，只有一個(gè)辦法鸵钝，那就是去改變糙臼。改變的前提是面對(duì)，能夠面對(duì)自己的痛变逃，承認(rèn)自己的痛，看到自己真實(shí)的需要韧献，接納自己的需要。不帶情緒的獲得這些客觀的信息之后锤窑，改變自己的行為模式、思考方式渊啰，增加處理矛盾的能力，拓展看問(wèn)題的角度和緯度绘证，通過(guò)改變自己的這些緩解心靈上承受的痛的感覺(jué)隧膏。
