20180122
? ? 聽瑪老師的課程栋盹，我總是反射弧太長笙各，一般都是到課程快接近尾聲的時候，才能有恍然大悟之感邦鲫。第三天的課程如果用關(guān)鍵詞來說的話灸叼，我選的動詞是“整合”，名詞是“系統(tǒng)以及更大的系統(tǒng)”庆捺。今天的課程上講到了如何將“正念”帶入到企業(yè)中去古今，特別講到了“正念”在“團隊會議”中的應(yīng)用，也可以說是一個典型的團隊教練的流程滔以。
統(tǒng)觀三天的課程捉腥，看起來更像是第一天：在正念中觀照自己；第二天在正念中觀照關(guān)系你画；第三天是在正念中觀照系統(tǒng)抵碟，以及層層遞進更大更大的系統(tǒng)桃漾。
總結(jié)一下我的收獲：
1、 正念是一種對當(dāng)下不帶評判的觀察拟逮。（這句話里沒有明確說明的是這種觀察是在大撬统、大。敦迄。恋追。。系統(tǒng)下的觀察）颅崩。
2几于、 瑪老師的“正念”具體的練習(xí)方法，是以“積極正向的專注”開始沿后，在可以做的任何事情沿彭、時間上積極正向地聚焦到自我的價值觀上，以帶著自我價值觀的狀態(tài)來專注地做好當(dāng)下的事情尖滚，無論這個事情是什么喉刘，哪怕是上廁所（偷笑、偷笑漆弄、偷笑）睦裳。
3、 專門的冥想練習(xí)之中撼唾，瑪老師用了很多“光”廉邑、“顏色”等來做引導(dǎo)語，并在回答學(xué)員的問題時倒谷，特別強調(diào)了“光”在冥想中的應(yīng)用蛛蒙。
上完這三天的正念課程，我有一種如釋重負的感覺渤愁，首先是“正念”好像也沒那么難牵祟，而且還感覺自己平時“正念”的時間也還挺多的，有一種“被賦能”了的感覺抖格，這恰恰是我特別佩服老太太的地方诺苹，無論什么課，結(jié)束的時候雹拄，你都能感覺到“正能量”收奔。（微笑、微笑办桨、微笑）筹淫。
還有就是一句老話：無論你在課堂上學(xué)到了什么，更為關(guān)鍵的是呢撞，課后你如何去應(yīng)用损姜。
老太太的臨別贈言是：道路即山頂。
