看看這幾道素食食譜吧价卤,簡單好學(xué)還很養(yǎng)生

清炒藕絲

材料:新鮮蓮藕劝萤、姜、花椒慎璧、醋床嫌、鹽、味精胸私、白糖

做法:1厌处、選新鮮蓮藕(嫩的最好)數(shù)節(jié),削皮岁疼、洗靜阔涉,縱向切成片,然后再切成絲捷绒。將藕絲浸入清水洗盡淀粉后瀝干水待用瑰排;

2、生姜切5~6薄片后暖侨,再切成絲凶伙,與藕絲放一塊;

3它碎、鍋內(nèi)放油燒熱函荣,然后放入少許花椒(喜辣的可同時放些干辣椒)爆香显押,立即將藕絲和姜絲放入鍋,同時滴入少許的醋傻挂,快速地翻炒幾下乘碑,然后滴少許水蓋上鍋蓋;

4金拒、蓋上鍋蓋悶上十多秒開蓋兽肤,放鹽和少許味精(不放也可),炒勻即可绪抛。

5资铡、如果喜酸甜的可放多一點醋,出鍋前放些糖即可

涼拌黑木耳

材料:黑木耳 120克(泡發(fā)后)幢码、大蒜 3瓣笤休、小蔥數(shù)根、香菜數(shù)根症副、干紅辣椒 1個店雅、生抽 15ml、陳醋15ml贞铣、白糖 15克闹啦、麻油 1大勺、雞粉少許辕坝;

做法:1.黑木耳用清水加鹽浸泡至漲發(fā)窍奋,剪去根部沖洗干凈,入沸水焯燙半分鐘撈出酱畅,用純凈水沖涼瀝干備用费变;

2.蒜瓣拍扁切碎、干紅辣椒去籽剪成小段圣贸、蔥切末挚歧;碗里放入陳醋、生抽吁峻、白糖滑负、雞粉,再將蔥蒜辣椒覆蓋在調(diào)料上用含,淋上熱麻油調(diào)勻矮慕;上桌前半小時與黑木耳混合拌勻即可;

3.小貼士:黑木耳應(yīng)現(xiàn)泡現(xiàn)吃啄骇,浸泡時間過久容易產(chǎn)生生物毒素對健康不利痴鳄;泡發(fā)黑木耳時加一點鹽或淀粉,能有效去除木耳表面的附著物缸夹;調(diào)料中有醋痪寻,泡久了木耳會變軟螺句,即拌即食可保持口感的爽脆。

啤酒冰苦瓜

材料:苦瓜橡类、啤酒蛇尚、鹽、枸杞顾画、白糖取劫、橄欖油、雞精

做法:1.啤酒要冰鎮(zhèn)的研侣,苦瓜切成3mm厚點皮谱邪,不能太厚也不能太薄,放到玻璃瓶保鮮盒中庶诡。

2.加入啤酒將將沒過苦瓜即可惦银,放到冰箱冰鎮(zhèn)腌制30-60分鐘即可,把啤酒控出來灌砖,正宗的苦瓜啤酒就齊活兒了璧函,清熱解毒傀蚌、冰爽過癮基显。

3.苦瓜中加入鹽和雞精適量和白糖適量,最后加入橄欖油攪拌均勻善炫,撒上枸杞點綴即可撩幽,如果不吃可放入冰箱繼續(xù)冰鎮(zhèn)腌制

酸辣腐竹菌菇煲

材料:腐竹80g,鮮香菇100g箩艺,金針菇100g窜醉,口蘑170g,油適量艺谆,鹽適量榨惰,豆瓣醬1勺,生抽適量静汤,酸辣椒適量

做法:1琅催、腐竹用清水泡軟,切段備用虫给;菌菇洗干凈藤抡,菌菇切片,金針菇去根備用抹估;酸辣椒切圈缠黍;

2、鍋中放入油药蜻,油熱后放入瀝干水的腐竹稍微炸一下后迅速撈出備用瓷式;

3替饿、鍋中放入油,油熱后翻入酸辣椒煸炒蒿往,接著放入口蘑和香菇盛垦,翻炒,接著放入金針菇翻炒瓤漏,然后放入少許鹽繼續(xù)翻炒腾夯,撈出備用;

4蔬充、準(zhǔn)備好砂鍋蝶俱,將炸好的腐竹打底,然后放入已經(jīng)炒好的菌菇饥漫,然后放入調(diào)味汁(適量的生抽榨呆、一勺豆瓣醬和少許的開水?dāng)嚢枵{(diào)成);加蓋庸队,小火燜15分鐘就可以出鍋积蜻。


【本文由 “蘑菇就是矯情” 發(fā)布,2017年07月22日】

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