時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理！精力就是你的能量史煎，這里面就包括了我們的體能、情緒驳糯、精神、情感等等氢橙。

我們對(duì)番茄工作法酝枢、GTD等各種時(shí)間管理理論和方法可能已經(jīng)耳熟能詳了,但什么是精力管理呢?我們又該怎樣應(yīng)用精力管理的方法呢?

管理精力，而非時(shí)間悍手，是保持高效的關(guān)鍵帘睦。影響我們效率的因素有兩個(gè)：一是時(shí)間，二是精力坦康。如果說(shuō)時(shí)間管理是對(duì)時(shí)間的分割竣付、組織和協(xié)調(diào)，那么精力管理則是對(duì)精力的控制滞欠、使用以及恢復(fù)古胆，即如何高質(zhì)量地使用精力。

我們之所以如此關(guān)注時(shí)間管理筛璧，是因?yàn)闀r(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)容易衡量逸绎。相反，精力的精確測(cè)量則無(wú)法辦到夭谤。時(shí)間是線性的棺牧，僅僅通過(guò)組織，便能讓我們?cè)谳^短的時(shí)間內(nèi)看到效率的提升朗儒。精力管理卻要復(fù)雜很多颊乘。精力就是做事情的能力参淹，包括身體的、情感的乏悄、思想的和精神的四種精力源浙值。精力像一個(gè)銀行賬戶(hù)。在我們?nèi)⊥昃χ蟾侔郑枰獟昊貋?lái)亥鸠，否則就會(huì)導(dǎo)致赤字。有時(shí)候识啦，我們會(huì)感到身體虛弱负蚊、腦袋沉重、內(nèi)心迷失颓哮，那是因?yàn)樘幱诰Τ嘧譅顟B(tài)家妆。在這種狀態(tài)下，時(shí)間管理得再恰當(dāng)冕茅，工作效率都無(wú)法得到提升伤极。我們雖然可以在短期內(nèi)保持赤字的狀態(tài)，比如在一周內(nèi)突擊一些考試或者一個(gè)項(xiàng)目姨伤，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看哨坪，這種赤字并不利于我們的身心健康。

那么乍楚，到底什么是精力当编？我們又該如何管理精力？

雖然我們?cè)谏钪幸步?jīng)常用到精力這個(gè)詞徒溪，比如：“精力衰竭”“精力充沛”“集中精力”等忿偷，但一旦被人問(wèn)到到底什么是精力時(shí)，我們常常又說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)臊泌。因此鲤桥，在學(xué)習(xí)精力管理具體方法和操作步驟之前，我們首先需要明確精力的含義渠概。全情投入意味著茶凳，你能夠全身心地投入到你參與的每項(xiàng)活動(dòng)中去。無(wú)論你是從事一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性的工作高氮，開(kāi)創(chuàng)一個(gè)新項(xiàng)目慧妄；或是與愛(ài)人共度甜蜜時(shí)光，陪孩子閱讀剪芍；還是單純地參加一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)塞淹。全情投入，會(huì)讓我們以快樂(lè)的心態(tài)充分享受生活的每一個(gè)時(shí)刻罪裹。

然而饱普，不可否認(rèn)运挫，生活中我們常常會(huì)遇到糟糕的老板、惡劣的工作環(huán)境套耕、復(fù)雜的人際關(guān)系谁帕，以及各種危機(jī)。此時(shí)影響我們表現(xiàn)的諸多因素冯袍，每天會(huì)浪費(fèi)我們幾個(gè)小時(shí)匈挖，這是無(wú)法改變的；但每天我們支出精力的數(shù)量和質(zhì)量康愤，卻是可以調(diào)節(jié)的儡循，這才是我們高效與否的關(guān)鍵。我們?cè)接行У卣瓶刈约旱木φ骼洌驮接心芰托试裣ィ欢覀冊(cè)绞堑兔韵粒覀兊谋憩F(xiàn)就越糟糕检激。

一個(gè)人精力的投入程度會(huì)極大影響其效能表現(xiàn)

出色的表現(xiàn)肴捉，健康和快樂(lè)，都建立在有效的精力管理基礎(chǔ)之上叔收。

首先齿穗，要改變好我們的精力就要先改變我們的習(xí)慣，談到習(xí)慣就談到了自律饺律，我們要有自律嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳顟B(tài)度缤灵，要自律首先得有自控力，自控力是一種稀缺性資源蓝晒。比如沒(méi)早睡早起，比如經(jīng)常加班到深夜帖鸦，比如飲食沒(méi)規(guī)律芝薇。比如不運(yùn)動(dòng)等等，都會(huì)影響到我們的精力作儿。丘吉爾說(shuō)過(guò)洛二，在人生的頭25年，我渴望自由攻锰；在接下來(lái)的25年晾嘶，我渴望秩序；后25年娶吞，我意識(shí)到：自律就是自由垒迂！所以要養(yǎng)成好的習(xí)慣必需得有自控力。所以我覺(jué)得精力管理的基礎(chǔ)就是自律管理妒蛇。通過(guò)自律改變我們的生活習(xí)慣机断，通過(guò)自律合理善用時(shí)間楷拳，通過(guò)自律讓我們有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，越而不失衡的人生才是值得我們擁有的幸福的人生吏奸，同時(shí)也是我們進(jìn)行時(shí)間管理要實(shí)現(xiàn)的最終目標(biāo)欢揖。你有多自律，就有多自由奋蔚。也就有更多更好的精力投入到工作生活中她混，陪伴家人，和朋友喝喝咖啡泊碑，過(guò)一個(gè)平衡幸福的人生坤按！