大家都知道學(xué)以致用菊卷。可是具體去做的不多宝剖，或者說去做了的烁，但是堅(jiān)持下來得到最終收益的不多。你知道了啊诈闺，前面有個(gè)大坑渴庆，但你說我還是按之前的路線走。因?yàn)槲遗聞e人不這樣走，這樣會(huì)不會(huì)不合群襟雷，所以我還是要掉坑里刃滓。你自己明明知道，哎呀耸弄，前面是一個(gè)坑咧虎，我避一下能躲過去，但是你自己不避呀计呈。你知道這個(gè)知識(shí)砰诵，這和你不知道這個(gè)知識(shí)又有什么區(qū)別呢？
你知道喝酒有害身體健康捌显，但是你還是會(huì)去一醉方休茁彭。你知道讀書有益于你的生活，但你還是拿起書就睡覺扶歪。你說你知道這些東西有什么用呢理肺！所以，人最關(guān)鍵不是你不知道什么善镰，不是你沒有這方面的知識(shí)妹萨，不是你懂得太少，而是你知道了炫欺，但是你在生活中表現(xiàn)的好像你什么也不知道一樣乎完。依舊按原來的方式去做，自己終不會(huì)有什么成長(zhǎng)品洛。你也知道需要與人為善囱怕，多交朋友。但是大街上見一個(gè)人毫别，你敢去有人搭訕嗎娃弓？在長(zhǎng)途汽車上對(duì)面坐了一個(gè)美女，你敢去和對(duì)方主動(dòng)聊天嗎岛宦？你也知道每天要保持愉快的心情台丛，但是你還是會(huì)愁眉苦臉。比如今天陰天砾肺，身體不舒服挽霉，你還不是要郁悶的一天。其實(shí)变汪，你也知道侠坎，快樂是一天，不快樂也是一天裙盾。不快樂的一天实胸，其實(shí)不能當(dāng)作一天他嫡，那是自己不完美的一天，為什么不讓自己快樂起來呢庐完？你知道這些知識(shí)钢属，但是你不去用，不會(huì)用门躯，是不是也沒什么用啊淆党。
細(xì)數(shù)自己知道的沒有使用的知識(shí)。比如讶凉，我自己知道每天跑步對(duì)健康有好處染乌。但是呢，自己還是每次拖延不想去跑懂讯。還有啊荷憋，自己知道養(yǎng)成好習(xí)慣的用處，但還是沒有養(yǎng)成什么域醇。另外自己也知道，自己要好好多多看書蓉媳，但是呢還是沒看譬挚。自己知道要多打電話給父母溝通感情，還有要多和老婆聊聊天酪呻，不要惹她生氣减宣，不要再有情緒的時(shí)候和他爭(zhēng)論。和別人交流的時(shí)候多贊美玩荠，多贊同漆腌，還有分享自己的不公開的秘密，可以拉近關(guān)系阶冈。所有的這些不是自己不知道闷尿，自己是知道這些東西的，只要按照這些方向一條條努力做下去女坑，都會(huì)取得比較大的成果填具。所以說不是不知道而是不去做，不是不知道怎么去做匆骗，是不去做劳景，或者半途而廢。所以持續(xù)的行動(dòng)起來才是破除任何困難的利器碉就。
這就是一個(gè)習(xí)慣的問題盟广。習(xí)慣決定你的行為。行為形成性格瓮钥，然后性格決定命運(yùn)筋量。自己最習(xí)慣的重要性也有所認(rèn)識(shí)烹吵，但是那就是落不到實(shí)處。如果你說自己不重視吧毛甲，也不行自己天天去看習(xí)慣相關(guān)的文章年叮，想去形成一些習(xí)慣，但是最終都是不了了之玻募。比如自己想行車晚上讀書的習(xí)慣也定了鬧鐘只损，但是到了讀書的時(shí)間嗯，老婆在看電視七咧，拉上自己去看電視跃惫，自己就沒辦法拒絕，其實(shí)自己也沒有拒絕艾栋，而是隨著老婆一起坐在沙發(fā)上去看電視爆存。嗯，這樣就讓你形成了晚上看電視的習(xí)慣蝗砾。
一個(gè)人百分之每天95%的行為是由習(xí)慣做出的先较，只有5%是有自己的思考作出的，可見習(xí)慣對(duì)人的每天的影響有多大悼粮。
所以你自己想改變自己的生活闲勺，只要形成習(xí)慣就可以了。 舉個(gè)例子哈扣猫，你每天想讀書但是你沒有形成習(xí)慣菜循，那你每天坐到桌子前，自己非常痛苦申尤，也沒有什么效率癌幕。但是假如你每天定下閱讀五分鐘，其實(shí)就會(huì)不一樣昧穿。在這五分鐘之內(nèi)勺远，你不用耗費(fèi)什么能量，只是說拿起一本書时鸵，然后拿起筆谚中，拿起筆記本就開始去讀，開始記你的想法寥枝，用你在書中學(xué)到東西規(guī)劃你未來的宪塔。
習(xí)慣讓你做一些事，非常得心應(yīng)手囊拜，不用耗費(fèi)什么能量某筐。如果你在沒有形成習(xí)慣去做的話。你自己內(nèi)心非常痛苦冠跷，也要耗費(fèi)能量南誊，收獲也不會(huì)很大身诺。因?yàn)槟愕男袨樽龀鍪怯赡愕囊庵玖θプ龀龅模说囊庵玖κ钦滟F有限的資源抄囚。當(dāng)你用完的時(shí)候霉赡，你再去做這件事情就會(huì)非常的痛苦。當(dāng)然在習(xí)慣形成初期幔托，也是非常痛苦穴亏。但是，此時(shí)只需要你不多意志力支撐你重挑，并且需要一些技巧嗓化。
什么技巧呢？
第一谬哀，不要?jiǎng)傞_始不要定太大的目標(biāo)刺覆。每次做一點(diǎn)點(diǎn)，這樣每周做每月都能完成自己定下的目標(biāo)史煎，就容易形成一個(gè)閉環(huán)谦屑。降低初始行為的門檻，這樣你就比較容易開始篇梭，每天也不要增加太多氢橙，而是維持這種低門檻。如果門檻太高就把自己嚇跑了很洋，自己的意志力支撐不了這么大的行為充蓝，讓自己能夠做起來隧枫，慢慢熟練起來喉磁，這樣形成習(xí)慣之后就可以，不斷的官脓，提升自己的目標(biāo)协怒，不斷的去改進(jìn)自己的行為，直到最后卑笨，把自己的目標(biāo)定的比較大孕暇。
第二，創(chuàng)造一個(gè)有利的環(huán)境赤兴，尋找具有共同目標(biāo)的人妖滔。這就是一個(gè)人走的快，一群人走的遠(yuǎn)桶良。當(dāng)你期望建立一個(gè)閱讀的習(xí)慣座舍，你就和一群有閱讀習(xí)慣的人在一起。你不能期望你和一群玩游戲的人在一起陨帆，但是自己卻能培養(yǎng)出閱讀的習(xí)慣曲秉。
第三采蚀，獎(jiǎng)賞。為什么人容易形成打游戲或者看電視劇的習(xí)慣承二？卻不容易形成像鍛煉榆鼠、閱讀這種習(xí)慣。這是因?yàn)楹ヰ措娨暣蛴螒蜃惫唬紩?huì)給你即時(shí)獎(jiǎng)賞。當(dāng)你看了電視或者打游戲读虏，瞬間就會(huì)得到大腦的獎(jiǎng)勵(lì)责静，但是鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，你不可能今天鍛煉盖桥，今天晚上就收到鍛煉效果灾螃，今晚上你收到的只有肌肉酸痛，并且沒有大腦的獎(jiǎng)勵(lì)揩徊。此時(shí)你就可以自己創(chuàng)造一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)腰鬼，比如你鍛煉的一個(gè)小時(shí)可以鼓勵(lì)自己看一下，自己感興趣的電視塑荒，或者說鼓勵(lì)自己去吃一頓好的熄赡，又或者買了自己長(zhǎng)久想買了沒有買的東西。
第四齿税，不要懲罰彼硫，自責(zé)。在形成習(xí)慣的道路上道路上凌箕，你本來就很孤單拧篮，你是自己唯一的隊(duì)友。當(dāng)你一時(shí)破壞了既定的規(guī)劃牵舱，要鼓勵(lì)自己串绩，而不是罵自己沒用的東西，說自己沒有意志力芜壁。
第五礁凡，將成果展示出來。比如平時(shí)的鍛煉或者背單詞慧妄，結(jié)果不是那么容易的顷牌，結(jié)果不是那么明顯能看到。此時(shí)你可以下載一個(gè)APP塞淹，每天記錄跑步的距離窟蓝。或者在背單詞的時(shí)候窖铡，每天記錄自己背了多少個(gè)單詞疗锐，隔一周或一個(gè)月坊谁，將結(jié)果呈現(xiàn)出來，讓自己看到自己的進(jìn)步滑臊。
當(dāng)然口芍，最最重要的是從現(xiàn)在開始行動(dòng)起來，定一個(gè)簡(jiǎn)單的目標(biāo)雇卷，開始一個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)鬓椭。你懂得的知識(shí)已經(jīng)夠多，現(xiàn)在的問題是关划，不要讓自己的知識(shí)成為擺設(shè)小染，讓你腦袋的知識(shí)為你所用。
