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A1：在近兩年栋荸，自己越來越清楚需要什么豪娜，欠缺什么吁津，所以時不時的會有小目標棚蓄。然后我的目標基本就是把想要達到的效果梳理出來，然后給自己做心里建設(shè)讓自己盡可能的堅持。當中并沒有細化梭依，目標籠統(tǒng)稍算，沒有衡量標準也沒有分析是否可以達到，所以經(jīng)常是半途而廢睛挚，或者并沒有收獲想要的結(jié)果邪蛔。
曾經(jīng)嘗試把目標細化，大部分也符合smart原則扎狱，但堅持下來的很少侧到。唯一做到的一次是之前進行瑜伽教練培訓時，堅持明天寫心得淤击，堅持每天記15個英語單詞匠抗，堅持每天半小時閱讀，堅持每天進行體式練習污抬，也堅持控制飲食汞贸。到現(xiàn)在回憶起來都很佩服自己，所以想有更多這樣的成功案例印机，做更好的自己矢腻。
A2：今年有個特別想做的事情，每天早上起來練半小時瑜伽（拜日式3）射赛，接下來用smart原則分享：
S：每天早上半小時瑜伽多柑，內(nèi)容就是拜日式3（生理期3天除外）
M：7:20起床，7:50結(jié)束楣责，每天在閨蜜群打卡竣灌，讓她們監(jiān)督
A：之前進行瑜伽教練培訓時，每天早上半小時拜日式熱身都天天堅持秆麸，這個是最底線且可以達到的初嘹，希望三個月后能延長到45分鐘甚至一個小時
R：這個目標一方面是鍛煉身體，第二方面給自己增加小成就感沮趣，第三早上練瑜伽給每一天注入滿滿能量
T：先以半年為一個周期屯烦，因為身體原因兔毒，從3月6日開始執(zhí)行漫贞，9月6日復盤育叁，前三個月每天半小時迅脐，后三個月每天45分鐘
